Le désordre peut être une cause majeure de stress. Si vous vous sentez stressé, il est peut-être temps de reconsidérer la façon dont vous organisez votre temps, votre espace et votre énergie. Respirez profondément et prévoyez du temps pour vous-même pour désencombrer systématiquement votre vie. Déterminez ce dont vous avez besoin et ce dont vous n'avez pas besoin dans votre vie. Simplifiez et lâchez prise.
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Méthode 1 sur 3: Désencombrer votre temps
Étape 1. Prenez le temps de nettoyer
Prévoyez du temps pour désencombrer votre maison de façon régulière. Il est irréaliste de s'attendre à tout faire en une seule fois. Allouez une période définie de nettoyage ou de « désencombrement » chaque jour ou chaque semaine.
- Essayez de régler un réveil. Désignez un morceau de nettoyage de, disons, vingt minutes par jour ou deux heures par semaine. Réglez l'alarme à l'heure appropriée afin que vous puissiez consacrer toute votre attention à l'acte de nettoyer. Si vous pensez à ce que vous devez faire par la suite, vous ne ferez peut-être pas autant de nettoyage en ce moment.
- Essayez de jouer de la musique pendant que vous désencombrez votre espace. Faites-en une fête de nettoyage! Cela peut rendre le travail beaucoup plus gérable!
Étape 2. Effacez votre emploi du temps
Faites une liste de toutes les choses qui vous préoccupent en ce moment: plans, projets, corvées et engagements. Un espace physique encombré peut certainement avoir un impact sur votre paix mentale, mais il se peut aussi que vous en ayez trop dans votre assiette. Parcourez votre liste et identifiez les choses qui vous préoccupent le plus. Décidez quelles obligations, le cas échéant, vous pouvez laisser aller pour soulager le stress.
Étape 3. Prioriser
Commandez votre liste de tâches du plus urgent au moins urgent. Donnez-vous du temps pour nettoyer votre vie, mais assurez-vous que cela correspond à tout ce que vous devez faire. Assurez-vous qu'à tout moment, vous effectuez la tâche qui vous semble la plus importante.
- La tâche la plus importante à un moment donné peut être le nettoyage, ou cela peut être votre travail, ou cela peut prendre du temps pour vous-même. N'oubliez pas que vous devez parfois mettre de l'ordre dans les petites choses pour pouvoir ouvrir la voie aux grandes choses.
- N'oubliez pas de garder la perspective. Rappelez-vous que les choses non pertinentes peuvent sembler très pressantes lorsque vous êtes emporté par le moment. Gardez vos priorités droites.
Méthode 2 sur 3: Désencombrer votre espace
Étape 1. Rangez votre espace de travail
L'agencement d'un espace peut influencer directement la clarté de vos pensées. Faites de votre espace de travail un endroit confortable et productif. Commencez maintenant! Nettoyez ce qui est sale, triez ce qui est salissant et laissez tomber ce qui n'est pas essentiel.
Étape 2. Purger
Identifiez ce que vous devez garder et ce que vous n'avez pas besoin de garder. Si vous n'avez pas besoin de garder quelque chose, alors trouvez un moyen de le libérer de votre vie. Il existe de nombreuses façons de faire un don, de vendre ou de transmettre des articles sans trop d'effort de votre part.
- Donnez des choses à votre communauté. Parlez à vos amis ou publiez des photos d'articles sur les réseaux sociaux. Mettez les choses sur le trottoir. Pensez à organiser une vente de garage.
- Publiez en ligne. Vendez des biens d'occasion sur eBay, Craigslist et d'autres marchés en ligne. Donnez des choses en utilisant des sites comme
- Faire un don. Organisez un ramassage dans votre centre de dons local ou apportez des boîtes de choses dans une friperie locale. Trouvez un magasin Goodwill dans votre région: ces centres passent généralement au crible de grandes quantités de biens d'occasion non sollicités.
Étape 3. Soyez impitoyable et réaliste
Plus vous créez d'espace et de rangement, plus votre maison deviendra relaxante. Au cours de ce processus, il est également important d'avoir une image mentale très claire de l'apparence que vous souhaitez donner à chaque pièce. Cette vision peut être une image de motivation très forte pour vous inciter à aller de l'avant.
Étape 4. Repensez votre stockage
Même après la purge, vous pouvez vous retrouver avec des objets que vous souhaitez conserver mais que vous n'avez pas vraiment l'espace nécessaire pour les conserver. Essayez de trouver une solution de stockage alternative qui n'encombre pas directement votre vie. Si vous êtes émotionnellement attaché à une chose, mais que vous l'utilisez rarement, cela peut valoir la peine de la reléguer dans un coin moins visible de votre vie. Pour une référence facile, assurez-vous de conserver une liste principale de tout ce que vous stockez.
- Payez pour un stockage supplémentaire ailleurs. Cela peut être une solution solide si vous conservez des meubles ou d'autres objets volumineux dont vous pourriez avoir besoin à l'avenir. Pesez le coût de l'unité de stockage par rapport aux avantages de garder l'article.
- Rangez les articles dans des greniers, des sous-sols et d'autres endroits à l'écart. Triez les choses dans des cases étiquetées: par ex. "Décorations de Noël" ou "Photos de famille". Assurez-vous que vous pouvez facilement atteindre les choses auxquelles vous aurez besoin d'accéder avec n'importe quelle régularité.
- Créez des solutions de rangement bon marché dans vos pièces en utilisant des boîtes en carton et du papier d'emballage pour la décoration. Décorez les boîtes comme vous le souhaitez, pour les assortir au décor de vos pièces. Avec un peu de créativité et de flair, vous pouvez même ajouter à l'apparence générale d'une pièce. Rangez une boîte décorative sous un lit, un canapé, une chaise ou une table.
Méthode 3 sur 3: Garder la vie dégagée
Étape 1. Soyez un consommateur conscient
Contrôlez la tentation d'accumuler des choses. Chaque fois qu'un objet entre dans votre sphère de possession, demandez-vous si vous avez vraiment besoin de garder cette chose. Si vous n'avez pas besoin de cette chose, alors laissez-la partir. Passez.
- Résistez à l'envie d'acheter des choses dont vous n'avez pas besoin. Attrapez-vous lorsque vous achetez des choses sur un coup de tête plutôt que pour une utilisation pratique. Pensez: « Serai-je content d'avoir acheté cette chose dans une semaine ? Un mois ? Un an ?
- Apprenez à lâcher prise. Entraînez-vous à vous détourner des opportunités qui ne vous concernent pas actuellement.
Étape 2. Rangez les choses
Soyez plus attentif à l'endroit où vous laissez les choses. Lorsque vous tenez quelque chose dans vos mains, assurez-vous de le ranger au bon endroit avant de passer à une nouvelle tâche ou à un nouvel objet. Il est facile de laisser votre espace s'encombrer lorsque vous passez constamment d'une scène à l'autre, laissant une traînée d'objets oubliés dans votre sillage. Essayez de développer une pratique de pleine conscience autour de la réduction de l'encombrement.
Étape 3. Essayez de ne pas trop vous engager
Il peut être facile de dire « oui » à trop de choses et de perdre de vue ce que vous devez vraiment faire. Trouvez votre concentration. Ne vous limitez pas, mais essayez de garder un équilibre. Faites attention à ne pas laisser votre vie devenir si encombrée que vous ne puissiez pas savoir où vous allez.
Dites-vous que vous ne pouvez pas vous départir des plans que vous faites. Apprenez à être plus intentionnel dans vos choix et vos engagements dans votre vie de tous les jours
Des astuces
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Décider ce qui doit être conservé et ce qui ne l'est pas peut sembler assez intimidant au début. Sois rationnel. Posez-vous ces questions pour clarifier la situation:
- Est-ce que j'utilise cet article ?
- Ai-je un autre article qui fait la même chose ?
- À quoi sert cet article et ajoute-t-il quelque chose à ma maison ?
- Cet article doit-il être dans cette pièce ?
- Cela a-t-il un attachement sentimental ?
