Vous détestez être celui dans le coin de la pièce pendant que tout le monde s'amuse sur la piste de danse ? Vous avez un événement à venir qui vous obligera à sortir en rythme ? Si une petite crise de confiance ou une incertitude sur la façon de bouger vous empêche de vous amuser, ne vous inquiétez pas. Si vous prenez le temps de maîtriser quelques mouvements de base, vous pouvez apprendre à danser en style libre, faire une danse lente romantique ou impressionner vos invités sur la piste de danse lors du prochain mariage familial.
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Méthode 1 sur 5: Danse libre
Étape 1. Tournez la tête au rythme
Commencez par essayer de trouver le rythme de la musique. Si cela vous aide, essayez de compter, de cliquer ou de taper des mains au rythme. Une fois que vous avez trouvé le rythme, commencez à y aller en hochant la tête.
- Une fois que vous aurez la tête en mouvement, il vous sera plus facile de faire fonctionner le reste de votre corps.
- Pour trouver le rythme, essayez d'écouter la batterie ou la basse. Ces instruments portent généralement le rythme de la chanson.
Conseil:
Pour s'habituer à trouver le rythme d'une chanson, entraînez-vous en écoutant des chansons avec un rythme clair et prononcé. Par exemple, essayez d'applaudir et de vous déplacer au rythme d'une chanson comme « Juke Joint » de Johnnie Taylor.
Étape 2. Déplacez votre poids d'un pied à l'autre
Lorsque vous avez une bonne idée du rythme, vous pouvez commencer à incorporer un jeu de jambes simple. Commencez par déplacer tout votre poids sur un pied. Vous pouvez soulever légèrement l'autre pied du sol pour vous assurer que tout votre poids n'y est pas. Faites des allers-retours dans le temps au rythme de la musique.
- À chaque autre compte, déplacez complètement votre poids sur l'autre pied. Vous pouvez également déplacer votre poids à chaque fois, mais en commençant lentement, vous vous sentirez à l'aise avant de commencer à danser rapidement.
- Gardez vos jambes lâches et vos genoux légèrement fléchis. Il devrait y avoir juste un peu de "rebond" à votre transfert de poids, et un rebond subtil (en place) sur les comptes lorsque vous ne déplacez pas votre poids.
Étape 3. Bougez vos pieds au rythme
Une fois que vous êtes à l'aise pour déplacer votre poids au rythme, commencez à bouger vos pieds. Juste avant de déplacer votre poids sur un pied, déplacez-le légèrement, même à seulement 1 à 2 pouces (2,5 à 5,1 cm) de l'endroit où il se trouvait auparavant. Lorsque vous déplacez votre pied, gardez-le assez près du sol.
- Restez sur la pointe des pieds pour pouvoir bouger et rebondir facilement.
- Si vous dansez avec quelqu'un d'autre, assurez-vous de vous déplacer d'une manière qui s'adapte à votre partenaire.
Étape 4. Ajoutez de l'action de la hanche
Lorsque vous mettez votre poids sur un pied, déplacez légèrement vos hanches (et votre corps) dans la direction de ce pied. Si vous déplacez votre poids sur votre pied droit, par exemple, déplacez vos hanches vers la droite. Vous pouvez légèrement tordre votre corps pour ajouter un peu plus de mouvement.
Par exemple, lorsque vous vous déplacez vers la droite, mettez un peu votre épaule droite en avant et votre épaule gauche en arrière. Faites l'inverse lorsque vous vous déplacez vers la gauche
Étape 5. Incorporez quelques mouvements de bras
Si vous êtes mal à l'aise, la tendance est de garder vos bras proches ou de les laisser pendre. Au lieu de cela, déplacez vos bras. Gardez vos mains ouvertes ou dans des poings très lâches. Vous pouvez mettre vos bras en l'air ou les plier au niveau des coudes et les tenir à vos côtés, comme lorsque vous courez. Quoi que vous fassiez, ne restez pas bloqué sur un seul mouvement; continuez à le changer ! Vous pouvez également essayer l'un de ces mouvements:
- Lancer les dés. Fermez le poing et secouez votre bras et votre main comme si vous secouiez une paire de dés pour un lancer. Après quelques secousses, "roulez" les dés. N'abusez pas de ce mouvement au point qu'il devienne comique.
- Tondre la pelouse. Penchez-vous en avant et saisissez le démarreur d'une tondeuse à gazon imaginaire d'une main, puis tirez votre main en arrière comme si vous tiriez sur le démarreur. Une fois que vous avez commencé, vous pouvez faire quelques pas pendant que vous tondez la pelouse.
- Balancez un lasso à air. Prenez un lasso imaginaire et balancez-le au-dessus de votre tête comme si vous alliez attacher une vache. Déplacez votre poids sur le pied opposé à votre « main de lasso » et poussez vos hanches dans cette direction.
- Pompez votre poing. Fermez le poing, puis faites un mouvement de pompage au-dessus de votre tête de manière festive.
Étape 6. Trouvez votre propre style
Suivez vos impulsions naturelles lorsque vous dansez en freestyle. Il est facile de sentir que vous n'êtes bon qu'à un seul mouvement, mais plus vous ressentez le rythme, plus vos mouvements deviendront naturels. Écouter les subtilités de la musique aidera également à entraîner votre corps à bouger. Surtout, soyez créatif ! Créer vos propres mouvements de danse est facile avec confiance et compréhension de votre corps.
- Expérimentez avec différents mouvements, positions et vitesses pendant que vous dansez.
- N'ayez pas peur d'inventer vos propres mouvements. Le style libre est une question d'improvisation et d'expression individuelle.
Méthode 2 sur 5: Slow Dancing avec un partenaire
Étape 1. Mettez-vous en position avec votre partenaire
Tenez-vous face à votre partenaire et adoptez une position de partenaire de base. Si vous êtes en tête, placez votre main droite sur l'omoplate de votre partenaire et emboîtez votre main gauche avec sa main droite, avec vos mains positionnées en forme de paire de C. Votre partenaire mettra sa main gauche sur votre épaule droite.
- Vous pouvez garder vos mains jointes aussi haut que le niveau des yeux ou aussi bas que le niveau de la taille, selon votre préférence. Gardez-les simplement détendus, avec un coude confortable, et ne soulevez pas l'épaule de votre partenaire.
- Laissez environ 7,6 à 15,2 cm (3 à 6 pouces) d'espace entre vous et votre partenaire.
- Assurez-vous que vous et votre partenaire êtes d'accord sur qui dirige avant de commencer !
Conseil:
Les danses lentes sont généralement exécutées par un homme et une femme, avec l'homme en tête. Cependant, il n'est pas nécessaire de s'en tenir à cet arrangement traditionnel. Faites équipe avec un partenaire de n'importe quel sexe que vous aimez et décidez avec votre partenaire qui devrait diriger en fonction de la confiance, de la taille ou de tout autre facteur que vous choisissez.
Étape 2. Faites un pas vers la gauche avec votre pied gauche
Une fois que vous êtes prêt à commencer à danser, déplacez votre pied gauche sur le côté dans un mouvement fluide et glissant. Votre partenaire vous reflétera avec son pied droit. C'est la première partie du mouvement de base de la danse lente « step-touch ».
- Si votre partenaire est le leader, laissez-le amorcer la première étape, mais essayez d'avancer avec lui aussi facilement que possible.
- Essayez de chronométrer vos pas au rythme de la musique. Vous trouverez peut-être utile de compter avec la musique dans votre tête.
Étape 3. Apportez votre pied droit pour rencontrer votre gauche
Après avoir fait le premier pas avec votre pied gauche, glissez votre pied droit dessus pour qu'il touche votre gauche. Votre partenaire doit refléter ce mouvement.
Essayez de ne pas rebondir ou plonger lorsque vous rapprochez vos pieds. Visez un mouvement fluide et glissant
Étape 4. Répétez vos mouvements de pied dans la direction opposée
Une fois que vous avez rapproché vos pieds, avancez vers la droite avec votre pied droit. Ensuite, amenez votre pied gauche pour rencontrer votre droit. Continuez ce modèle tout au long du reste de la danse.
Alternativement, vous pouvez faire 2 pas vers la gauche puis 2 pas vers la droite
Étape 5. Utilisez vos mains pour diriger votre partenaire si vous souhaitez vous déplacer
Si vous souhaitez vous déplacer sur la piste de danse, utilisez vos mains pour pousser ou tirer doucement votre partenaire dans la direction que vous souhaitez aller. Après avoir touché vos pieds ensemble, poussez d'une main et tirez avec l'autre en même temps que vous sortez au rythme suivant.
Par exemple, si vous marchez à gauche mais que vous souhaitez pivoter vers la droite, commencez par amener votre pied droit pour rencontrer votre gauche. Ensuite, poussez la main droite de votre partenaire avec votre main gauche tout en tirant doucement sur son épaule avec votre main droite et faites un pas vers la gauche en même temps
Méthode 3 sur 5: Danser à un mariage
Étape 1. Apprenez la danse du poulet pour des numéros légers
La danse du poulet est un incontournable de nombreuses réceptions de mariage. C'est facile à faire car il n'y a que 3 mouvements de base, et vous les modifiez au rythme de la musique. C'est aussi une danse à très basse pression - personne ne se soucie si vous vous trompez. Pour faire la danse du poulet:
- Levez vos bras au niveau des épaules et alignez vos pouces avec vos index pour créer une forme qui ressemble à un bec de poulet. Déplacez vos pouces de haut en bas pour simuler un gloussement de poulet.
- Ensuite, mettez vos mains en boule et placez vos poings sous vos bras comme si vous aviez des ailes. Battez vos ailes de haut en bas au rythme de la musique.
- Avec vos ailes toujours en place, continuez à battre, mais maintenant, sortez le dos, pliez les genoux et remuez les fesses vers le sol.
- Répétez ces mouvements encore et encore jusqu'à la fin de la chanson.
Étape 2. Maîtrisez la hora pour les mariages juifs
La hora est dansée lors de nombreuses réceptions de mariage juives traditionnelles sur la chanson "Hava Nagila" ou d'autres chansons juives traditionnelles. La hora consiste simplement à danser selon ce que l'on appelle un motif « vigne »:
- Faites un pas du pied gauche vers la droite. Laissez le pied droit suivre. Placez le pied gauche derrière le droit. Suivez à nouveau avec la droite.
- Cette danse est exécutée en cercle avec des danseurs se tenant la main ou se jetant les bras sur les épaules.
- Le tempo de cette danse est généralement rapide. Parfois, la musique commence lentement et le groupe accélère le tempo au fur et à mesure que la chanson avance.
Le saviez-vous?
Lors des mariages juifs orthodoxes, les hommes et les femmes dansent la hora séparément. Lors de mariages plus libéraux, les invités masculins et féminins se mêlent et dansent ensemble.
Étape 3. Utilisez des mouvements de danse lente de base pour la danse du dollar
Lors de certains mariages, les invités font la queue et paient un dollar (ou plus) pour danser avec les mariés. Vous pouvez utiliser des mouvements de danse lente de base pour cette danse, mais il ne s'agit vraiment pas des mouvements; il s'agit de passer quelques instants avec la mariée ou le marié pour exprimer votre bonheur pour le couple et complimenter la cérémonie de mariage et la réception.
- Dans certains cas, les hommes dansent avec la mariée et les femmes dansent avec le marié. D'autres fois, les hommes et les femmes dansent avec la mariée.
- S'accrocher et simplement se balancer sur place est parfaitement acceptable si cela facilite une conversation personnelle.
Méthode 4 sur 5: Obtenir tous les bons mouvements
Étape 1. Suivez un cours de danse pour apprendre quelques mouvements de base
Il existe des cours de danse pour tous les styles de danse, du hip-hop au ballet, du break dance à la salsa. Recherchez en ligne les cours de votre région. Quel que soit le style de danse qui vous intéresse, vous pourriez probablement bénéficier d'un cours de danse de salon, car les pas de nombreux autres styles de danse ont leurs racines dans certaines bases de la salle de bal.
- Quand on vous enseigne une routine, regardez ce que fait l'enseignant. Essayez de le copier exactement. Si cela ne fonctionne pas, observez à nouveau l'enseignant et recherchez les petites choses qu'il fait pour faciliter les choses.
- Allez-y et demandez des conseils à votre instructeur. Des instructeurs expérimentés ont travaillé avec des centaines d'étudiants et ont des idées qui peuvent vous aider à surmonter tout ce que vous trouvez difficile.
- Même quelques heures de cours peuvent vous aider à apprendre les bases et à renforcer votre confiance en vous.
Étape 2. Rejoignez une flash mob pour renforcer votre confiance en vous
Un flash mob est une performance publique spontanée - généralement une danse - qui apparaît apparemment de nulle part puis disparaît tout aussi rapidement. Bien que ces spectacles de danse puissent sembler spontanés, la vérité est qu'ils sont généralement assez bien répétés à l'avance. Vous pouvez trouver des flash mobs en ligne, les rejoindre pour une période de répétition de plusieurs semaines pendant que le groupe apprend une danse, puis jouer avec la foule en public.
- Certains flash mobs mettent en ligne des vidéos avec des instructions pour apprendre et répéter la danse prévue.
- Les flash mobs accueillent des personnes de tous niveaux; leur objectif est de s'amuser et de créer une scène joyeuse, donc plus il y a de gens qui participent, mieux c'est.
- Vous apprendrez également de superbes mouvements de danse et vous connecterez avec d'autres personnes qui aiment danser.
Étape 3. Regardez la danse à la télévision pour trouver l'inspiration
La danse est une activité très populaire et vous pouvez vous y exposer simplement en regardant la télévision. Essayez de vous connecter aux émissions de compétition de danse de télé-réalité. Se concentrer sur les étapes peut être un peu difficile. Au lieu de cela, faites attention à quel point les danseurs sont lâches, à quel point ils font preuve de confiance et à quel point ils ont l'air de s'amuser sur la piste de danse.
Les spectacles de danse les plus populaires incluent Dancing with the Stars et So You Think You Can Dance
Étape 4. Louez un film de danse classique pour avoir de nouvelles idées
Il y a tellement de films de danse parmi lesquels choisir. Voyez-en autant que vous le pouvez ou choisissez ceux qui correspondent à vos intérêts particuliers. Par exemple:
- Découvrez Dirty Dancing ou Shall We Dance pour voir 2 novices en danse développer leur confiance et leur grâce et apprendre à se produire avec piquant.
- Regardez Footloose ou Flashdance pour voir le pouvoir de la danse comme une forme de défi aux figures d'autorité tendues et aux circonstances personnelles.
- Louez n'importe quoi mettant en vedette Fred Astaire et Ginger Rogers pour vous inspirer de la grâce et de l'élégance de ces célèbres partenaires de danse.
- Regardez Stormy Weather pour voir les Nicholas Brothers repousser les limites des claquettes.
Étape 5. Participez à un concours de danse pour perfectionner vos compétences
Des compétitions de danse de salon, officiellement connues sous le nom d'événements DanceSport, sont organisées partout dans le monde. Vérifiez en ligne pour un concours près de chez vous. Participer à une compétition de danse peut vous aider à vous fixer des objectifs spécifiques et vous encourager à développer vos compétences.
Consultez des sites Web tels que International Grand Ball, United States Dance Championships et Access Dance Network, pour n'en nommer que quelques-uns
Conseil:
Si vous n'êtes pas encore assez confiant pour participer à une compétition, assister à des compétitions en tant que spectateur peut vous inspirer et vous donner une idée de ce à quoi vous attendre.
Méthode 5 sur 5: S'habiller pour danser
Étape 1. Mettez des chaussures de danse confortables
Choisissez une chaussure bien ajustée avec une semelle souple et fine pour la piste de danse. Éloignez-vous des chaussures à plateforme, car cette semelle et ce talon épais rendent difficile la sensation du sol. Assurez-vous également que vos pieds se sentent en sécurité dans vos chaussures. Les sandales à dos nu sont mieux laissées à la maison. Ne portez pas de baskets ou d'autres chaussures à semelles caoutchouteuses ou collantes pour la danse de salon, car elles peuvent rendre difficile le mouvement fluide de vos pieds sur le sol.
Différents styles de danse nécessitent différents types de chaussures, alors faites des recherches sur ce qui est nécessaire pour votre style préféré. Par exemple, les baskets sont idéales pour la danse hip hop ou freestyle, tandis que les talons sont parfaits pour les styles de danse latine
Étape 2. Soyez prêt pour la chaleur
Si vous avez tendance à transpirer, choisissez des vêtements en fibres naturelles. Les débardeurs et les licols peuvent avoir fière allure, mais une peau moite ou moite peut être un frein si un partenaire vous demande de danser. Déposez un paquet de lingettes humides et une poudre format voyage dans votre poche pour pouvoir vous rafraîchir en cas de besoin.
Si vous allez danser avec un partenaire, évitez de porter des matières glissantes, comme la soie. Votre partenaire peut avoir du mal à vous retenir si ses mains deviennent moites
Conseil:
Pensez à apporter un haut de rechange ou des vêtements de rechange au cas où vous transpiriez vraiment.
Étape 3. Portez des vêtements qui vous permettent de bouger
Le satin serré peut sembler et se sentir bien lorsque vous ne bougez pas beaucoup, mais il pourrait inhiber vos mouvements sur la piste de danse. Pire encore, un faux mouvement pourrait vous laisser avec une déchirure embarrassante. Choisissez des vêtements suffisamment amples pour vous permettre de bouger ou suffisamment extensibles pour suivre votre corps. Choisissez un haut avec des manches qui ne restreignent pas le mouvement de vos bras - vous devriez pouvoir lever vos bras au-dessus de votre tête.
- Essayez votre tenue à la maison pour être sûr de pouvoir danser avec aisance.
- Pour éviter les dysfonctionnements de la garde-robe, assurez-vous que vos vêtements sont bien ajustés et ne glisseront pas si vous bougez vraiment !
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Des astuces
- Regardez d'autres danseurs. Si vous ne savez pas comment danser sur une chanson, inspirez-vous des autres danseurs. Vous ne voulez pas les copier exactement (sauf s'il s'agit d'une danse standardisée), mais vous pouvez vous faire des idées.
- Si vous vous sentez timide ou si vous ne parvenez pas à faire certaines étapes, n'abandonnez pas; continuer à pratiquer.
- Souriez et essayez d'avoir l'air de vous amuser, même si vous êtes nerveux et que vous n'êtes pas sûr de ce que vous faites. Agir avec assurance peut vous aider à vous sentir plus confiant.
- Il est utile d'apprendre à danser sur votre musique préférée, surtout si vous mémorisez et chantez les paroles. Vous saurez comment anticiper les changements dans la chanson et modifier vos mouvements de danse en conséquence, et vous vous amuserez davantage avec la musique que vous aimez.
- Demandez autour de vous, il y aura certainement des gens qui voudront vous aider.
