Bien paraître sur scène est une combinaison d'esthétique, de pratique et de performance. Vous voulez regarder le rôle et interagir avec le public. Il peut être difficile au début de se sentir détendu pour la scène, mais être préparé aide. Avec un peu de travail sur votre moi intérieur et extérieur, vous serez prêt à éblouir la foule !
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Partie 1 sur 4: Préparation à l'avance
Étape 1. Pratiquez votre métier
Quoi que vous fassiez sur scène, vous devez bien le savoir. Si vous êtes acteur, entraînez-vous à jouer la comédie. Si vous êtes musicien, pratiquez votre musique. Vous avez peut-être du talent naturel, mais si vous travaillez dur, cela se verra !
- Connaissez les mots de toutes les lignes que vous allez prononcer. Mémorisez les paroles de toutes les chansons que vous chanterez.
- Si vous jouez d'un instrument, assurez-vous d'avoir mémorisé la musique.
Étape 2. Trouvez l'inspiration auprès de grands artistes
Regardez des vidéos de performances d'artistes que vous admirez. Observez leurs manières. Lorsqu'ils font quelque chose d'impressionnant ou déclenchent des émotions positives, essayez de comprendre en quoi leur présence est efficace dans ces moments-là.
- Par exemple, l'artiste apparaît-il comme naturel et crédible ? Si oui, pourquoi?
- Que fait l'interprète qui montre un attachement émotionnel aux paroles, à la musique ou au dialogue ?
Étape 3. Concentrez-vous sur votre respiration avant de monter sur scène
C'est une façon de calmer vos nerfs. Inspirez et expirez profondément. Ne pensez pas au stress ou aux distractions - pensez à votre respiration et calmez votre corps une partie à la fois pendant que vous inspirez et expirez.
Étape 4. Pensez positivement
Il est important pour votre confiance en vous de ne pas laisser les pensées négatives s'installer. Sachez que si vous faites une erreur, vous pouvez rebondir sans que cela affecte votre attitude positive. Soyez en sécurité et heureux avec qui vous êtes. Tu montes sur scène, donc tu as clairement du talent !
Par exemple, si une pensée négative surgit, contrez-la avec une affirmation positive comme « Je vais réussir. »
Étape 5. Mangez et faites de l'exercice
Assurez-vous de manger avant votre performance pour vous aider à traverser cela. Consommez des glucides comme les pâtes ou le riz qui sont complexes mais toujours facilement digestibles. L'exercice physique soulage le stress, alors essayez de vous étirer ou de courir sur place avant de jouer.
Étape 6. Méditez le jour de votre performance
C'est un excellent moyen de soulager le stress. Trouvez un endroit calme. Asseyez-vous dans une position confortable et imaginez que vous êtes dans un endroit agréable. Videz votre esprit de toute distraction et concentrez-vous sur votre calme intérieur. Méditer avant une représentation peut aider à soulager votre anxiété et à améliorer votre concentration.
Essayez de fredonner doucement et de jouer de la musique relaxante
Étape 7. Présentez-vous tôt
Cette stratégie peut vous aider à éviter le trac. Il vaut mieux être préparé que de se sentir pressé. Il est également plus facile de se sentir en contrôle si vous êtes là lorsque le public se remplit lentement, plutôt que d'arriver dans une foule déjà assise.
Connaissez votre place sur la scène afin de ne pas paraître incertain lorsque vous ferez votre entrée
Partie 2 sur 4: Porter la bonne tenue
Étape 1. Choisissez des couleurs qui contrastent avec la toile de fond de la scène
Vous ne voulez pas vous fondre dans le décor. Essayez de savoir de quelle couleur il sera afin de pouvoir porter une teinte opposée. Si vous ne pouvez pas connaître la couleur de la toile de fond à l'avance, apportez plusieurs choix de tenues.
Évitez de porter du noir, sauf si vous êtes certain que la toile de fond sera très claire
Étape 2. Sélectionnez des vêtements flatteurs
Vous voulez porter quelque chose avec un intérêt visuel, mais pas au point de nuire à vos performances. Par exemple, si vous voulez porter quelque chose de brillant, tenez-vous-en à un seul vêtement qui brille de mille feux.
Ne portez pas de collants brillants. Les lumières de la scène se refléteront sur eux et feront paraître vos jambes plus grosses qu'elles ne le sont
Étape 3. Habillez-vous légèrement différemment du public
Envisagez de vous habiller d'un niveau supérieur à celui de votre public. Par exemple, si vous vous attendez à ce que votre public s'habille de manière décontractée, passez votre look à une tenue décontractée. Vous voudrez peut-être apporter une tenue de rechange si vous n'êtes pas sûr de la façon dont votre public s'habillera.
Étape 4. Habillez-vous pour plus de confort
Vous vous déplacerez sur scène et vous ne voulez pas avoir l'air ou vous sentir mal à l'aise dans ce que vous portez. Pensez à éviter les aisselles moites lorsque vous choisissez vos tenues. Les lumières de la scène peuvent être chaudes et leur luminosité peut accentuer visuellement la transpiration sur vos vêtements.
Étape 5. Maquillez-vous
Vous pouvez ou non vouloir vous maquiller, selon le type de performance dont il s'agit. Si vous vous maquillez normalement, votre maquillage de scène devrait être deux fois plus foncé que cela. Pour les hommes et les femmes, utilisez un fond de teint liquide et une poudre fixante. Appliquez un surligneur au-dessus de vos pommettes, en contournant en dessous et portez du blush. Appliquez l'eye-liner et le fard à paupières comme vous le souhaitez, mais avec parcimonie.
- Le maquillage lourd aura l'air un peu criard sous la lumière naturelle mais super sous les lumières de la scène.
- Les femmes voudront peut-être porter un rouge à lèvres aux couleurs vives pour se démarquer, une lèvre neutre ou une couleur de lèvre appropriée au personnage. Évitez de porter beaucoup d'eye-liner noir, qui peut accentuer les cernes sous les yeux sous les lumières de la scène.
- N'appliquez pas un fond de teint épais et rien d'autre, ou vous aurez l'air trop pâle.
Étape 6. Cultivez votre image
Évitez les tendances et tenez-vous-en aux pièces intemporelles. Gardez votre look cohérent d'un événement à l'autre. Si vous faites partie d'un groupe, rassemblez le groupe et proposez un thème ou un schéma de couleurs auquel vous vous en tiendrez tous. Par exemple, vous pouvez choisir des motifs, des patchs, des bijoux ou d'autres accessoires spécifiques.
Si vous faites partie d'un groupe, tout le groupe doit être habillé pour les projecteurs, pas seulement le chanteur principal
Partie 3 sur 4: Avoir l'air composé
Étape 1. Ayez une bonne posture sur scène
Prenez de la place en vous tenant debout fort et droit. Cela vous aidera à être performant et à avoir l'air professionnel et confiant. Si vous ne tenez pas d'instrument ou d'accessoire, gardez vos bras le long du corps dans une position naturelle.
Gardez la tête haute et la poitrine ouverte
Étape 2. Respirez profondément mais naturellement
Une respiration superficielle et rapide déclenche la réponse « combat ou fuite » dans votre système nerveux. En contrôlant votre respiration, vous pouvez stimuler la réaction inverse.
Prends ton temps. Respirez normalement et adaptez le rythme de vos actions à votre respiration calme et régulière
Étape 3. Éliminez la pression de votre ligne d'ouverture
Si vous allez parler ou chanter sur scène, une bonne astuce pour ouvrir naturellement est de vous poser une question dans votre esprit à laquelle répond votre ligne d'ouverture. Imaginez que quelqu'un d'autre vous a posé la question et que votre première ligne soit la réponse.
Par exemple, si vous allez jouer "America The Beautiful", demandez-vous dans votre tête "A qui est cette terre?" Puis commencez à chanter votre réponse, qui est la première ligne de la chanson: « Cette terre est ta terre, cette terre est ma terre… »
Partie 4 sur 4: Monter un spectacle
Étape 1. Utilisez un langage corporel et des expressions faciales positifs
Sentez-vous heureux et sincère lorsque vous souriez. Les gens peuvent reconnaître un faux sourire même de loin. De plus, vous ne voulez pas de photos de vous en train de jouer avec un sourire peu sincère. Invoquez des pensées heureuses et faites correspondre votre expression à ces émotions pour sourire naturellement.
- Entrez dans votre performance afin que vos expressions faciales reflètent véritablement les émotions appropriées. Cela peut non seulement améliorer la façon dont votre public perçoit votre performance, mais également la façon dont les gens écoutent une performance.
- Projetez vos émotions en gardant votre langage corporel en phase avec le mouvement de votre performance. Par exemple, si vous exprimez de la sincérité, vous pourriez mettre votre main sur votre cœur. Si vous êtes accueillant, vous pouvez faire un geste avec vos bras en l'air comme si vous étiez sur le point de faire un câlin à quelqu'un.
Étape 2. Soyez énergique
Quoi que vous fassiez sur scène, faites-le activement. Pensez aux personnes dans la dernière rangée de la salle et à la quantité d'énergie nécessaire pour les atteindre. Gardez également à l'esprit le sens de votre pièce de performance, afin que votre énergie y corresponde sans être trop peu ou trop.
- Par exemple, si vous chantez, imaginez que vous chantez pour la personne de la toute dernière rangée. Projetez votre voix et utilisez des gestes rapides.
- Vous voulez être vivant et avoir du mouvement, mais évitez de gigoter.
Étape 3. Interagissez avec la foule
Travaillez votre présence sur scène. Vous ne voulez pas passer votre performance à regarder un microphone ou un instrument, à regarder le sol ou à fermer les yeux. Connectez-vous avec votre public en établissant un contact visuel avec les gens dans la foule, si vous pouvez les voir. Si les lumières de la scène sont si brillantes que vous ne pouvez pas bien voir le public, fixez votre regard dans leur direction.
- Ne restez pas au même endroit si vous n'y êtes pas obligé. Déplacez-vous sur la scène, par exemple en montant sur le devant de la scène plus près du public.
- Faites face à votre public avec l'état d'esprit que vous êtes heureux de les voir. Ils se sont présentés pour le spectacle, alors vous voulez qu'ils se sentent appréciés !
Étape 4. Remarquez où se trouvent les caméras
Soyez conscient de l'endroit où se trouvent les photographes afin que vous puissiez incorporer des poses subtiles dans votre performance. Regardez le photographe et jetez un coup d'œil à l'appareil photo, faites un clin d'œil, souriez ou posez pendant plusieurs secondes à la fois. Cela devrait sembler transparent afin que le reste de votre public ne se rende pas compte que vous le faites.
Vous ne voulez pas qu'il soit évident pour la foule que vous agressez pour les caméras. Faites-le aussi naturellement et subtilement que possible
Des astuces
- N'ayez pas l'air de vous ennuyer. Essayez toujours d'avoir l'air heureux, confiant et comme si vous vous amusiez.
- Si votre bouche ou votre gorge se dessèche, mordez doucement votre langue pour stimuler la salivation.
