Regarder la frénésie ou regarder des épisodes consécutifs d'une émission est devenu un moyen populaire de profiter de la télévision. En fait, certaines émissions diffusent désormais des saisons entières en même temps pour faciliter encore plus la consommation excessive. Pour commencer, vous aurez juste besoin d'un service de streaming ou d'un ensemble de DVD, ainsi que de quelques collations et d'un endroit confortable pour regarder !
Pas
Partie 1 sur 3: Mise en place
Étape 1. Effacez votre emploi du temps
Si vous prévoyez de regarder une émission de manière excessive, vous devez vous assurer de ne pas avoir d'autres priorités urgentes pour le reste de la journée. Vous pourriez vous dire que vous arriverez toujours à dîner avec vos amis à 8 heures, mais lorsque vous aurez 5 épisodes dans Game of Thrones et qu'il sera temps de vous préparer, vous souhaiterez avoir annulé.
Le temps dont vous aurez besoin dépend de la durée du spectacle. Certaines émissions d'une seule saison peuvent être terminées en quelques heures seulement, mais les émissions de plus longue durée peuvent nécessiter plusieurs sessions de binging sur plusieurs semaines
Étape 2. Trouvez un endroit confortable
Vous allez rester ici pendant un certain temps, alors choisissez un endroit qui vous permettra de changer de position pour vous mettre à l'aise. Essayez de regarder la frénésie sur votre canapé ou dans un fauteuil inclinable. Si possible, regardez sur un vrai téléviseur plutôt que sur un ordinateur ou un appareil mobile pour réduire la fatigue oculaire.
Aussi tentant que cela puisse être de se gaver chaque saison d'Orange est le nouveau noir pendant que vous êtes assis dans votre lit, regarder la télévision au lit peut conduire à l'insomnie. La lumière bleue des écrans imite celle de la lumière du soleil, incitant votre cerveau à se sentir plus éveillé
Étape 3. Faites le plein de collations
Vous devrez rester hydraté et nourri tout au long de votre séance de frénésie, alors assurez-vous que votre réfrigérateur est rempli de certains de vos favoris. Pour éviter d'accumuler des calories supplémentaires, gardez à portée de main des collations saines comme des fruits, des noix et du maïs soufflé faible en gras.
Répartissez au préalable les collations moins saines comme les croustilles dans des sacs en plastique afin de ne pas trop manger à la fois
Étape 4. Profitez d'une séance de binge-watching pour boire plus d'eau
Remplissez un grand thermos d'eau glacée et gardez-le à portée de main, puis remplissez-le lorsque vous faites des pauses. Ajoutez quelques tranches de citron ou quelques baies pour donner à votre eau une saveur naturelle.
Partie 2 sur 3: Choisir votre spectacle
Étape 1. Inscrivez-vous pour un essai gratuit d'un service de streaming si vous n'en avez pas
Des services comme Netflix, Hulu et HBO Go offrent souvent un essai gratuit de 30 jours pour vous permettre de les essayer avant de vous inscrire. Cela peut être un excellent moyen de regarder une émission de manière excessive sans avoir à payer pour cela.
Vous devez généralement fournir un numéro de carte de crédit pour obtenir un essai gratuit. Assurez-vous simplement d'annuler lorsque votre essai est terminé pour éviter d'avoir des frais sur votre carte
Étape 2. Regardez avec un ami qui a un compte si vous n'en avez pas
Si vous ne souhaitez pas vous inscrire pour un essai gratuit, demandez à un ami disposant d'un service de streaming de regarder de manière excessive avec vous. Regarder une émission est généralement plus amusant avec quelqu'un d'autre, de toute façon.
Assurez-vous que votre ami n'a pas vu l'émission afin qu'il ne la gâche pas pour vous, à moins que votre ami puisse revoir l'émission sans la gâcher. C'est aussi amusant d'avoir un groupe à regarder ensemble pour s'assurer de ne pas s'endormir ou de ne rien manquer
Étape 3. Vérifiez vos listes de câblodistributions locales pour les marathons d'émissions
Les chaînes câblées diffuseront souvent plusieurs épisodes d'une émission, en particulier juste avant la diffusion d'une nouvelle saison de cette émission. Si vous avez un DVR, configurez-le pour enregistrer afin que vous puissiez regarder l'émission à votre guise. Si vous ne le faites pas, prévoyez simplement de regarder en rafale quand il sera diffusé !
Étape 4. Achetez un spectacle sur DVD ou achetez une copie numérique
Si vous achetez une émission, vous pouvez la regarder autant de fois que vous le souhaitez ! Vous pouvez soit acheter la version DVD ou Blu-ray, soit l'acheter numériquement via un service comme iTunes.
Étape 5. Choisissez l'émission que vous allez regarder
Si vous regardez une émission en frénésie sur DVD, votre choix est facile. Cependant, si vous utilisez un service de streaming, il peut être difficile d'affiner vos choix. Demandez à vos amis des recommandations, consultez les guides de frénésie en ligne ou demandez à vos contacts sur les réseaux sociaux ce qu'ils regardent.
Partie 3 sur 3: Rester à l'aise
Étape 1. Commandez la livraison de nourriture pour ne pas avoir à cuisiner
Une partie de l'attrait du binge-watching est qu'il peut vous donner une chance de vous détendre complètement - un luxe que la plupart d'entre nous n'apprécient pas souvent. Profitez-en en vous faisant livrer votre nourriture pendant votre session de binge-watching.
- Si vous avez grignoté des friandises saines, allez-y et faites des folies avec des plats à emporter chinois ou une pizza. Les autres aliments incluent les nouilles ramen, les rouleaux de pizza Totinos et peut-être des sushis.
- Vérifiez s'il existe un service de livraison de repas comme Waitr ou Uber Eats dans votre région pour faire livrer un plat de votre endroit local préféré directement à votre porte !
Étape 2. Trouvez des moyens de rester actif pendant que vous regardez
Regarder la télévision de façon excessive peut ralentir votre métabolisme, ce qui peut entraîner toute une série de problèmes de santé. Combattez cela en restant actif pendant que vous regardez votre émission. Levez-vous et étirez-vous entre les épisodes, appuyez sur pause après une grande scène ou effectuez des tâches comme plier le linge ou faire la vaisselle.
Même une séance d'entraînement d'une minute peut aider à combattre certains des effets d'un mode de vie sédentaire. Courez sur place, faites une série rapide de jumping jacks ou faites autant de pompes que possible en 1 minute entre les épisodes
Étape 3. Éteignez l'écran 30 minutes avant de vous coucher
Si vous voulez être sûr de passer une bonne nuit de sommeil, vous devez laisser à votre cerveau le temps de se détendre. Accordez-vous au moins une demi-heure après la frénésie avant d'essayer d'aller au lit.
