À un moment donné, vous pouvez avoir une raison de vouloir paraître somnolent alors que vous ne l'êtes pas. Vous êtes peut-être un acteur qui souhaite apporter plus de réalisme à votre scène. Plus probablement, vous essayez simplement de vous éloigner d'une conversation ennuyeuse, de quitter une fête ou de vous retirer d'une corvée ou d'une tâche en simulant le besoin de fermer les yeux immédiatement. En imitant les actions et les attitudes courantes affichées par les personnes lorsqu'elles manquent de sommeil - sans sur-agir - vous pourrez peut-être vous en tirer.
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Méthode 1 sur 2: Imiter les actions endormies
Étape 1. Bâillez fréquemment
Bien que nous associions naturellement le bâillement à la somnolence, il s'agit en fait d'un trait évolutif destiné à nous aider à rester éveillé en augmentant l'apport en oxygène et la fréquence cardiaque. Quant à savoir pourquoi les bâillements semblent contagieux, les raisons sont sujettes à débat - mais vous pouvez également l'utiliser à votre avantage.
- Entraînez-vous à faire de faux bâillements profonds et convaincants sans passer à des niveaux caricaturaux en ouvrant trop grand la bouche ou en faisant des bruits excessifs tout en le faisant.
- Le simple fait de penser à bâiller peut suffire à en réveiller un vrai. Et, une fois que vous bâillez, il y a de fortes chances que certains de ceux qui vous entourent le fassent également, ce qui peut les convaincre qu'il est temps d'arrêter.
Étape 2. Frottez-vous les yeux
Les parents de jeunes enfants apprennent rapidement à reconnaître que le frottement des yeux est un signe de somnolence, et cela se poursuit tout au long de notre vie. Associez-le à un bon bâillement et vous serez vraiment sur quelque chose quand il s'agira de faire semblant de dormir.
- Nos yeux ont tendance à se dessécher lorsqu'ils sont fatigués, donc les frotter est une réponse naturelle pour aider à stimuler la production d'humidité. Cela les incite également à rester ouverts, au moins pendant une courte période.
- Comme pour les faux bâillements, moins c'est plus quand il s'agit de se frotter les yeux. Regardez comment quelqu'un qui est vraiment fatigué le fait, ou notez votre propre manière de le faire.
Étape 3. Montrez un visage fatigué
Les personnes endormies ne sont jamais sous leur meilleur jour, et même un bâillement convaincant et un frottement des yeux ne fonctionneront pas si votre visage est plus éclatant et radieux. Si vous voulez faire le travail, vous devez montrer la vanité à la porte.
- Les personnes privées de sommeil ont tendance à avoir les yeux rouges et gonflés, des cernes sous les yeux et des coins de la bouche rabattus, pour ne citer que quelques exemples évidents.
- Frotter vos yeux aidera à faire apparaître les rougeurs.
- Si vous portez normalement du maquillage, évitez-le afin de donner à votre visage un aspect pâle et plus las. Si quoi que ce soit, appliquez peut-être un tout petit peu d'eye-liner sous vos yeux pour donner l'apparence de cernes.
- Entraînez-vous à baisser les coins de votre bouche sans que cela ressemble à un froncement de sourcils fabriqué. De même, travaillez également votre look « paupières lourdes ». Vous voulez détendre votre visage avec un air fatigué, pas le contorsionner et le congeler en un visage clairement faux.
Étape 4. Endormez-vous
Nous avons tous connu des épisodes de « microsommeil », un assoupissement momentané qui est un signal de notre corps que nous devons fermer les yeux immédiatement. N'oubliez pas qu'il est important de réagir aux épisodes réels de micro-sommeil - par exemple, lorsque vous conduisez, arrêtez-vous et faites une petite sieste.
- Bien que ce soit une expérience commune pour tout le monde, il est préférable de pratiquer votre jeu de microsommeil. Votre objectif devrait être un processus subtil et doux consistant à fermer les yeux, à laisser votre tête et vos extrémités se détendre pendant une seconde ou deux, puis à vous réveiller sensiblement (sans « la traire » avec des bras agités ou en glapissant).
- Essayez d'associer votre somnolence à des excuses pour un effet supplémentaire: "Désolé, je me suis assoupi pendant une seconde là-bas - j'ai eu du mal à dormir la nuit dernière."
Méthode 2 sur 2: Agir comme si vous manquiez de sommeil
Étape 1. Soyez un klutz
Il est difficile de se concentrer lorsque vous avez réellement sommeil, il est donc courant d'avoir des problèmes avec des tâches simples comme marcher en ligne droite ou ramasser et tenir des objets. Agir légèrement maladroitement, surtout si vous ne l'êtes pas habituellement, peut envoyer le signal que vous avez besoin de repos.
Vous n'avez pas à agir comme si vous essayiez d'échouer à un test de sobriété en bordure de route, bien sûr. Ne titubez pas, marchez dans les murs et tâtonnez avec tout ce que vous essayez de ramasser. Au lieu de cela, frottez-vous contre une porte lorsque vous traversez ou heurtez un bureau juste assez pour faire tomber quelques papiers volants. Vous n'êtes pas obligé d'aller jusqu'à renverser votre boisson - laisser tomber une serviette, un stylo, etc., fera l'affaire
Étape 2. Rendre les décisions simples difficiles
Si vous avez déjà essayé de passer une « nuit blanche » à étudier pour un examen, ou si vous avez eu un nouveau-né dans votre maison, vous vous êtes rendu compte que vous étiez trop fatigué pour penser correctement. Parce que nous ne pouvons pas penser clairement lorsque nous manquons de sommeil, les personnes dans cette situation ont tendance à avoir des difficultés à prendre des décisions simples.
- Montrez des difficultés à choisir votre boisson préférée ou votre commande de dîner, ou affirmez que vous ne pouvez pas décider quel film aller voir (même si vous parlez de l'un d'entre eux depuis des semaines).
- Faites des allers-retours dans vos sélections. L'indécision est courante en cas de fatigue.
Étape 3. Agir de manière erratique
Lorsque les gens manquent de sommeil, ils ont tendance à subir des fluctuations émotionnelles plus rapides qui se manifestent par un comportement erratique. Ici encore, la modération dans votre jeu est la clé, car vous ne voulez pas que les autres s'inquiètent du fait que vous êtes en train de vous effondrer.
- Essayez de réagir de manière excessive (mais pas excessivement) à des problèmes mineurs, comme un cordon cassé ou un appel téléphonique retourné tardivement. Ensuite, excusez-vous et ayez un comportement sensiblement agréable et facile à vivre pendant un moment.
- Après quelques allers-retours, expliquez que vous vous sentez un peu « hors de la course » et blâmez votre manque de sommeil la nuit dernière.
Étape 4. Soyez impulsif
Les personnes fatiguées ont également tendance à avoir moins de contrôle sur leurs impulsions, ce qui peut s'exprimer de manière similaire à un comportement erratique, comme s'en prendre sans raison valable. Il peut également être révélé par une difficulté accrue à nier les envies de choses comme la malbouffe.
- Pensez à faire semblant d'avoir la « fringale », en particulier pour les aliments gras et sucrés, comme récompense pour tout votre travail acharné pour faire semblant d'avoir sommeil.
- Cela peut être une action impulsive pour vous de monter sur scène pour faire du karaoké, alors que normalement vous ne feriez jamais une telle chose. Mais fais attention. Si la personne endormie et impulsive est plus amusante à côtoyer, vos amis ne vous relâcheront pas lorsque vous commencerez à vous plaindre de votre fatigue. Ils ne voudront pas perdre le « plaisir » que vous avez pour le « bien reposé ».
