La peur des montagnes russes provient généralement de l'une des trois choses suivantes: la hauteur, la pensée d'accidents potentiels et le sentiment d'être piégé par des contraintes. Mais quelle que soit la peur qui vous hante, vous pouvez apprendre à la contrôler et commencer à profiter du frisson excitant et sûr offert par les montagnes russes. À la fin des années 90, un professeur de la Harvard Medical School a été embauché par un parc à thème pour développer un remède contre la "phobie des montagnes russes", découvrant diverses techniques utiles pour contrôler les niveaux de stress et rendre les montagnes russes plus maniables. Vous pouvez apprendre à prendre confiance en vous, à monter sur vos premières montagnes russes et à contrôler vos émotions en cours de route. Vous pourriez même vous amuser. Voir l'étape 1 pour plus d'informations.
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Partie 1 sur 3: Bâtir votre confiance
Étape 1. Apprenez à quoi vous attendre
C'est une bonne idée d'en apprendre un peu plus sur les montagnes russes avant de monter vos premières. Des parcs spécifiques classeront généralement les montagnes russes en fonction de leur intensité, vous pouvez donc en savoir plus sur les montagnes russes que vous allez visiter lorsque vous y arriverez et obtenir la carte du parc, ou vous pouvez consulter les montagnes russes spécifiques en ligne.
- Les montagnes russes en bois sont les plus anciennes et les plus classiques des montagnes russes. Fonctionnant généralement sur des élévateurs à chaîne, ils vont très vite, mais ne vont jamais à l'envers ou dans des boucles compliquées, pour la plupart. Les montagnes russes à chenilles en acier sont beaucoup plus complexes, avec de nombreux rebondissements, souvent à l'envers. Mais certains sous-verres en acier sont bons car ils auront plus de tours et pas autant de chutes. Ils seront également moins branlants et plus lisses que ceux en bois. Il y a quelques petits sous-verres en acier qui sont parfaits pour la première fois car les sous-verres en bois sont très cahoteux.
- Si vous avez peur des grosses chutes, recherchez des montagnes russes avec une chute incurvée au lieu d'une chute droite, de sorte que vous obtiendrez un trajet progressif et que vous n'aurez pas l'impression de plonger. Vous pouvez également choisir une course lancée, qui vous accélère à grande vitesse au lieu de vous laisser tomber d'une grande colline, bien que celles-ci soient tout aussi intenses dans certains cas. Cela peut sembler idiot, mais la plupart des manèges pour enfants permettent à n'importe qui de monter et peuvent être un bon début.
- Essayez de ne pas découvrir des choses spécifiques comme la hauteur des montagnes russes, leur vitesse et d'autres chiffres "effrayants" spécifiques. C'est une bonne idée, cependant, de vérifier les rebondissements afin que vous puissiez préparer votre corps et savoir à quoi s'attendre du trajet et éviter les trajets qui font des choses qui vous intimident. Découvrez ces choses après avoir roulé afin de pouvoir le dire aux autres et être fier de vous.
Étape 2. Parlez à d'autres personnes de leurs expériences
Des millions de personnes font des montagnes russes chaque année et s'amusent à le faire. Il y a peu à craindre des montagnes russes et beaucoup de plaisir à avoir. En parler avec des passionnés est un excellent moyen de vous intéresser et de vous enthousiasmer pour les montagnes russes. Parlez également à des personnes qui avaient peur mais qui les aiment maintenant, car cela vous aidera à voir ce que vous devriez conduire.
- Parlez à votre famille et à vos amis, ainsi qu'aux employés du parc à la porte qui aiment les montagnes russes. Demandez-leur quelles attractions au parc sont les plus douces ou les plus douces, et lesquelles éviter. Une autre bonne idée est de demander aux gens quelle a été leur première expérience de montagnes russes. Vous pouvez avoir une bonne idée de ce qu'il faut éviter lors de votre première sortie.
- Lisez en ligne sur les bons caboteurs du parc que vous allez visiter. Essayez de regarder des vidéos YouTube sur tout ce que vous pensez pouvoir continuer pour voir si elles semblent assez apprivoisées pour vous.
Étape 3. Comprenez que les montagnes russes sont censées faire peur
Si vous avez peur à l'idée d'une chute de 12 étages à 97 km/h (60 mph), c'est tout à fait normal. Cela signifie que le parc à thème fait son travail ! Les montagnes russes sont conçues pour être effrayantes pour donner aux cyclistes des frissons et des frissons amusants, mais elles ne sont pas réellement dangereuses tant que vous suivez les précautions de sécurité et écoutez les instructions. Un caboteur est soigneusement testé avant d'être autorisé pour un usage public, et tous les manèges reçoivent un entretien régulier pour les maintenir en parfait état de fonctionnement. N'ayez pas peur des dysfonctionnements dans les parcs professionnels.
Certaines blessures sont signalées chaque année à cause de la conduite de montagnes russes, mais la grande majorité de ces blessures sont le résultat d'une erreur du cycliste et d'une violation des règles. Si vous écoutez les instructions et restez assis, tout ira bien. Statistiquement parlant, vous courez un plus grand risque de blessure en conduisant au parc à thème qu'en faisant des montagnes russes. Le risque de blessure mortelle sur des montagnes russes est de 1 sur 1,5 milliard
Étape 4. Allez avec des amis
Faire des montagnes russes devrait être amusant, et il sera toujours beaucoup plus facile avec des amis de vous encourager, de crier ensemble et de se soutenir mutuellement. Certaines personnes trouvent qu'il est plus à l'aise avec une personne qui a aussi peur afin que vous puissiez tous les deux crier à gorge déployée et vous ne vous sentirez pas exclu. D'autres aiment aller avec quelqu'un qui a déjà été sur les montagnes russes et pourraient rassurer que tout ira bien.
N'allez pas avec des gens qui vous pousseront à faire des choses que vous ne voulez pas faire. Lorsque vous trouvez votre limite, ne montez rien de plus gros à moins d'être prêt à repousser vos limites. Peu importe ce que tout le monde pense de vous si vous avez trouvé votre zone de confort et que vous voulez y rester. Ne laissez personne essayer de vous bousculer ou de vous forcer à faire des sorties avec lesquelles vous n'êtes pas encore à l'aise
Étape 5. Regardez votre montre
Les montagnes russes moyennes sont généralement plus courtes qu'une publicité télévisée. Dans certains cas, vous ferez la queue 2 000 % de plus que vous ne serez sur le trajet. Les gouttes, bien que très grosses, seront terminées dans le temps qu'il vous faudra pour respirer. Essayez de vous rappeler que tout, pour le meilleur ou pour le pire, se terminera extrêmement rapidement. L'attente est la grande source de peur et d'anticipation, et la balade est la partie amusante.
Étape 6. Lisez les règlements et les restrictions avant de faire la queue
Avant de faire la queue, assurez-vous de respecter les exigences de taille indiquées au début du trajet et que vous n'êtes pas physiquement inapte à rouler. En règle générale, les personnes souffrant de troubles cardiaques, les personnes enceintes et les personnes souffrant d'autres handicaps physiques ne sont pas autorisées à faire des montagnes russes.
Partie 2 sur 3: Conduire votre premier caboteur
Étape 1. Commencez petit
Ce n'est probablement pas une bonne idée de sauter directement sur Kingda Ka ou Smiler. Les sous-verres en bois plus anciens avec des gouttes petites à moyennes et sans boucles sont généralement un bon pari pour les débutants et ceux qui veulent essayer les sous-verres sans avoir peur. Passez du temps à regarder autour du parc, à découvrir quelques montagnes russes pour trouver les moins effrayantes.
Montez d'abord d'autres manèges passionnants pour faire monter votre adrénaline et vous habituer aux sensations. Bien que les montagnes russes puissent sembler un gros problème, elles ne sont généralement pas beaucoup plus effrayantes que les autres types de manèges. Si vous pouvez gérer le Scrambler, vous avez des montagnes russes verrouillées
Étape 2. Ne regardez pas
Pendant que vous vous promenez dans le parc, pendant que vous faites la queue, pendant que vous vous préparez à monter, essayez de résister à l'envie de lever les yeux sur la grosse chute ou la partie la plus effrayante du trajet. Concentrez-vous sur le fait de parler à vos amis et de vous distraire de ce qui va se passer. Il n'y a aucun sens à s'énerver en regardant les grosses gouttes maintenant quand vous êtes au sol. Pensez à d'autres choses et n'y pensez plus.
Lorsque vous faites la queue, concentrez-vous sur toutes les personnes qui descendent du trajet à la fin, et non sur les chutes et les boucles effrayantes. Ils ont tous l'air, probablement, comme s'ils s'étaient éclatés, et ils s'en sont tous très bien sortis. Toi aussi
Étape 3. Asseyez-vous quelque part au milieu
Si c'est votre première fois sur un siège assez effrayant, le meilleur endroit pour vous asseoir est au milieu, vous pouvez donc vous concentrer sur l'arrière du siège devant vous et ne pas trop vous soucier de ce qui va arriver, mais vous pouvez toujours voir si vous le souhaitez. Le milieu offre l'endroit le plus doux dans le trajet.
- Vous pouvez également vous asseoir à l'avant pour voir si cela vous fait vous sentir mieux. Ne pas savoir ce qui s'en vient est plus effrayant pour certaines personnes.
- Ne vous asseyez pas sur les sièges les plus reculés, qui exercent des forces g plus fortes lors des virages serrés et des chutes. Le trajet est plus intense lorsque vous êtes assis à l'arrière des voitures.
Étape 4. Suivez les instructions des employés du parc et les directives du manège
Lorsque vous vous approchez de votre siège et que vous vous asseyez dans la voiture, écoutez attentivement les instructions verbales et suivez les instructions des employés. Différentes montagnes russes utilisent différents types de harnais de sécurité, vous devrez donc écouter attentivement pour vous assurer de les chausser correctement.
- Lorsque vous vous asseyez dans votre siège, assurez-vous qu'il est confortable et que le harnais de sécurité descend bien sur vos genoux. Si vous ne pouvez pas l'atteindre, ou si le harnais est particulièrement compliqué, attendez les instructions de l'aide du parc. Si vous le verrouillez vous-même, ils viendront toujours vérifier pour s'assurer que tout est solide.
- Lorsque vous avez mis votre harnais, asseyez-vous et détendez-vous. Rangez les lunettes ou les bijoux en vrac que vous pourriez avoir dans vos poches et respirez profondément. Ça ira!
Partie 3 sur 3: Passer à travers
Étape 1. Regardez droit devant vous
Gardez la tête bien en place et le dos contre le siège de votre chaise et essayez de vous concentrer sur la piste devant vous ou sur l'arrière du siège devant vous. Ne regardez pas en bas et ne vous concentrez pas sur les choses de côté, ce qui peut accentuer la vitesse à laquelle vous voyagez et augmenter les sentiments de désorientation et de nausée. Ne regardez pas en bas, en d'autres termes.
- Ceci est particulièrement utile si vous faites une boucle. Regardez droit devant vous et concentrez-vous sur la piste et vous ne ressentirez qu'une légère sensation d'apesanteur qui devrait en fait être assez agréable et devrait passer dans un instant ou deux.
- Résistez à l'envie de fermer les yeux. Les motards inexpérimentés pensent souvent que fermer les yeux les rendra moins effrayants et que vous vous sentirez mieux, mais fermer les yeux entraînera une sensation de désorientation et peut vous donner des nausées. Concentrez-vous sur quelque chose de stationnaire et ne fermez pas les yeux.
Étape 2. Respirez profondément
Ne retenez pas votre souffle sur les montagnes russes ou vous pourriez devenir étourdi et tout sera pire. À l'approche de la grosse baisse, respirez profondément et essayez de vous concentrer sur votre respiration plutôt que sur d'autres choses. Cela peut vous aider à vous centrer et à vous calmer, en vous concentrant sur une petite chose. Il suffit d'inspirer et d'expirer. Ce sera amusant.
Pour vous aider à vous concentrer, comptez vos respirations au fur et à mesure que vous les prenez. Inspirez profondément en comptant jusqu'à quatre, puis contractez vos muscles en comptant jusqu'à trois, puis expirez en comptant jusqu'à quatre. Continuez à faire du vélo de cette façon pour calmer vos nerfs
Étape 3. Fléchissez votre ventre et les muscles de vos bras
À un moment donné du trajet, vous commencerez à sentir des papillons, probablement le plus tôt possible. Cela fait partie du plaisir des montagnes russes, mais cela peut être un peu écrasant pour certaines personnes. Pour le soulager légèrement, vous pouvez contracter vos abdominaux et vos bras en saisissant les poignées prévues pour vous sur le harnais et la chaise, pour essayer de garder votre calme.
Sur des montagnes russes, l'adrénaline sera libérée en grande quantité, déclenchant vos impulsions de combat ou de fuite. Votre tension artérielle augmentera, vous transpirez un peu et votre respiration s'accélérera. Votre vision devrait également s'affiner et vous serez prêt à passer à l'action. Vous pouvez atténuer cela légèrement en contractant vos muscles, en communiquant à votre corps qu'il peut se détendre un peu
Étape 4. Ignorez les décorations effrayantes
De nombreux manèges augmenteront le facteur de peur en incluant toutes sortes de peinture effrayante et de lumières sombres et de petits animaux animatroniques ou des gobelins le long du trajet pour vous effrayer. Si vous avez surtout peur des sensations physiques, celles-ci peuvent vous déstabiliser totalement et aggraver la situation, il vaut donc mieux les ignorer autant que possible. Si les choses s'envolent ou bougent, regardez droit devant vous et ne vous en souciez pas. Continuer à respirer.
Alternativement, certains manèges avec une histoire peuvent aider à vous distraire. Si vous êtes pris dedans, restez concentré sur le plaisir de l'histoire et arrêtez de vous inquiéter du fait que le trajet soit effrayant
Étape 5. Criez fort
Vous ne serez certainement pas le seul, et le train est généralement bruyant de toute façon avec des gens qui font des blagues et crient d'avant en arrière. Au lieu d'être simplement silencieux avec la peur, crier peut en fait rendre la balade plus amusante. Vous pouvez également mélanger vos cris avec des "Woo hoos". Crier peut enlever la peur et vous donner envie de rire.
Étape 6. Utilisez votre imagination à votre avantage
Si vous paniquez encore, essayez d'utiliser votre esprit pour aller ailleurs. Imaginez que vous voliez quelque part sur un navire, ou que vous soyez emmené dans le repaire de Batman, ou que vous conduisiez. Tout ce qui vous permet de vous distraire momentanément des creux et des gouttes peut vous aider à vous distraire de ce qui se passe et à accélérer le tout.
- Soyez gonflé et soyez une bête. Imaginez que vous êtes un Kraken déchaîné ou une sorte de dragon sur les hauts plateaux. Si vous avez le sentiment de pouvoir, vous ressentirez moins de tension et votre esprit pensera à autre chose.
- Certains cavaliers aiment avoir un mantra, ou un petit morceau de chanson qu'ils utilisent pour chanter pendant le trajet. Gardez à l'esprit la mélodie de "Reflection (Mulan, 1998)" ou "Poker Face (Lady Gaga)" et concentrez-vous uniquement sur les mots plutôt que sur ce que vous ressentez. Ou récitez simplement quelque chose de simple, comme: "Ça va aller, ça va."
Étape 7. Utilisez toujours votre propre jugement
Si un trajet ne vous semble pas sûr, ou si les employés semblent indifférents à la sécurité, ou si vous avez entendu parler d'incidents précédents ou de problèmes de sécurité, ne montez pas dans ces montagnes russes, surtout si cela va vous remplir d'anxiété. La plupart des manèges dans les grands parcs sont des machines coûteuses qui sont bien entretenues et testées régulièrement.
La piste d'une montagne russe est généralement inspectée chaque jour avant la première course et sera fermée si un problème est détecté. Si un manège a été fermé fréquemment au cours des deux dernières semaines, il peut être préférable de l'éviter. Les chances d'un problème non détecté sont faibles, mais cela pourrait vous inciter à vous sentir mieux de sauter le trajet
Des astuces
- Lorsque vous choisissez un siège sur le caboteur pour la première fois, choisissez le milieu du caboteur. Les sièges avant offrent une vue à laquelle vous n'êtes peut-être pas prêt; les sièges arrière reçoivent le "coup de pied" vers le haut du caboteur lorsqu'il passe au sommet d'une colline.
- Une fois que vous avez été sur les montagnes russes, cela vous donnera une ruée incroyable et vous voudrez le refaire.
- Détendez-vous lorsque vous entendez le cliquetis des montagnes russes. Vos muscles ont tendance à se tendre, vous commencez à ressentir de l'anxiété. Mais ce que votre corps ne vous dit pas, c'est que ce n'est que quelques secondes, peut-être une minute. Vous vivez 24 heures sur 24, les montagnes russes prennent peu de temps et vous apprécierez forcément la balade. Une autre astuce consiste à chanter dans votre tête une chanson qui vous apaise.
- En hurlant. Cela vous aidera beaucoup. Criez autant que la personne à côté de vous. Considérez-le comme un jeu. De cette façon, vous pouvez garder votre esprit loin des choses.
- Si vous avez peur ou si vous êtes nerveux, continuez à vous dire: « Je suis excité » parce que c'est le même sentiment que lorsque vous avez peur et, éventuellement, vous commencerez à être excité. C'est comme tromper votre cerveau.
- En parlant de plaisir, pendant que vous êtes sur le trajet, après chaque chute, surtout si c'était vraiment difficile pour vous de gérer juste de rire. Vous ne reverrez probablement jamais ces personnes de toute façon. Le rire libère la tension ! C'est comme remplacer la peur dans votre corps par le bonheur. Sourire c'est bien aussi.
- Si toutes les personnes devant vous ont fait le trajet et en sont sorties de la même manière, vous aussi.
- Parfois, tout ce que vous avez vraiment à faire est de sauter dedans. Les montagnes russes sont juste une peur contrôlée !
- Lorsque vous faites la queue, assurez-vous que vos amis/votre famille vous parlent de quelque chose que vous aimez ou qui vous intéresse de quelque manière que ce soit, cela vous inquiétera moins à propos du trajet, même s'il peut sembler que vous allez faire pipi dans votre pantalon et cautionner dehors.
- Si votre plus gros problème est la peur des hauteurs, recherchez des montagnes russes lancées. Ceux-ci sont tout aussi intenses et amusants que les grands, mais ils utilisent des mécanismes de lancement pour les faire démarrer. La course lente et effrayante jusqu'au sommet a disparu, mais la vitesse, les collines et les virages amusants sont toujours là !
- Si vous avez besoin d'apporter quelque chose qui vous aidera comme un petit animal en peluche ou une image qui tiendra dans votre poche. Apportez une balle anti-stress pour relâcher la tension tout en faisant la queue.
- Si vous transportez des enfants, prenez des précautions supplémentaires pour leur sécurité.
- Choisissez des montagnes russes ni trop intimidantes ni trop banales. Vous voulez le sentiment d'un accomplissement. Choisissez quelque chose qui se trouve au milieu du peloton.
- Tout en descendant une goutte, respirez profondément, retenez-la et serrez votre estomac fermement - cela réduira vos papillons.
- Anticipez-le ! Essayez de penser à quel point ce sera amusant de simplement couper les airs sur les montagnes russes ! Et rappelez-vous que vous ne mourrez pas.
- Le vomi de projectile n'existe pas vraiment. Et si c'est le cas, ça ne fera pas trop mal.
- Si vous avez le ventre léger (obtenez des papillons facilement), n'allez pas sur les "grandes montagnes russes".
- Si c'est votre première fois, essayez de ne pas baisser les yeux, de faire les boucles ou de vous énerver car vous finirez par le regretter plus tard parce que vous n'avez rien essayé de nouveau.
- Si vous avez peur des hauteurs, mais que vous voulez quand même vivre l'expérience, optez pour les montagnes russes intérieures, car elles ont des torsions, des gouttes et des boucles. Ils vous invitent également à d'autres trajets.
- Asseyez-vous au milieu.
- Asseyez-vous où vous voulez en fonction de la distance que vous souhaitez atteindre. Le front ne permet pas de savoir à quoi s'attendre mais est généralement le plus lent. L'arrière est le plus rapide et vous pouvez voir ce qui se passe à l'avant. Le milieu se situe quelque part entre les deux: rapide mais pas terrifiant, et de grosses frayeurs occasionnelles.
- N'oubliez pas qu'il n'y a rien de mal à avoir peur. Vous pouvez fermer les yeux pour vous sentir mieux.
- Pensez à quel point vous serez heureux à la fin du trajet afin de pouvoir le dire à vos amis/famille.
- Si vous êtes complètement terrifié, commencez par de très petites montagnes russes sans gouttes ni boucles. Par exemple, un canal à bois ou un tour pour enfants si vous avez un enfant avec vous. Ensuite, montez vers les plus gros.
- Si vous faites la queue avec un ami, parlez comme si tout était normal. Parfois, l'attente est la partie la plus effrayante !
- Sachez à quoi vous vous attendez. Si vous avez le vertige, sachez que vous allez avoir peur et ne vous inquiétez pas ! Restez calme et criez comme tout le monde sur le trajet.
- Si vous vous sentez effrayé mais inquiet, regardez les expressions des coureurs. Vous verrez qu'ils sont joyeux et vous aurez envie de faire la balade.
- Il peut être utile de faire plusieurs fois les mêmes montagnes russes. De cette façon, vous pouvez lentement renforcer votre confiance en vous et apprendre à vous attendre à quelque chose.
- Lorsque vous avez peur, criez, criez ou même chuchotez (si vous le souhaitez) car cela incite votre cerveau à penser que c'est amusant et arrête presque toute peur.
- Assurez-vous de vous asseoir où vous vous sentez à l'aise et de faire des trajets plus lents et plus faciles pour faire monter votre adrénaline et lorsque votre lecture va sur les manèges et cela vous fera monter l'adrénaline afin que vous puissiez conquérir les manèges à l'envers.
- N'oubliez pas qu'il s'agit d'un parc d'attractions, littéralement conçu pour vous amuser. Rien ne va t'arriver.
- Ne laissez personne vous forcer à faire des montagnes russes si vous ne le souhaitez pas. Quelqu'un qui vous oblige à monter rend les choses beaucoup plus effrayantes. Si vous ne voulez pas rouler, dites-leur non, c'est votre décision, pas la leur.
Mises en garde
- Si vous êtes accompagné d'une personne plus jeune et plus petite, assurez-vous qu'elle a la taille requise, même si elle est contrôlée à l'entrée.
- Assurez-vous de lire toutes les précautions et tous les avertissements avant d'essayer de rouler.
