Lorsque vous avez du temps libre, essayez des activités pour vous détendre, faire de l'exercice, vous amuser ou apprendre quelque chose de nouveau ! Vous pouvez lire un livre ou regarder un film, vous détendre avec un bain ou faire une randonnée. Vous pouvez également essayer de nombreuses autres choses, comme le yoga, apprendre une langue ou essayer une nouvelle recette. Les choses à faire ne manquent pas ! Choisissez l'option qui vous semble la plus agréable et qui correspond à votre emploi du temps, que vous disposiez de cinq minutes ou de cinq heures de libre.
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Partie 1 sur 4: Se détendre avec du temps personnel
Étape 1. Trempez-vous dans la baignoire
Remplissez votre baignoire d'eau tiède et assurez-vous que la température n'est pas trop élevée pour vous. Versez un peu de bain moussant et trempez dans des bulles, ou jetez une bombe de bain pour ajouter du plaisir et de la couleur à votre bain. Dans tous les cas, vous vous sentirez détendu en un rien de temps. Faites tremper pendant environ 20 ou 30 minutes - ou jusqu'à ce que vous soyez élagué !
Étape 2. Écoutez de la musique et dansez
Écoutez votre CD préféré ou ajoutez une liste de lecture. Montez le volume, suivez le rythme et bougez au rythme. L'exercice vous déstressera et la musique rythmée stimulera votre humeur. Dansez pour quelques chansons ou quelques albums !
Étape 3. Méditez pour vider votre esprit
Asseyez-vous droit et respirez profondément. Remplissez complètement vos poumons d'air et expirez aussi profondément que possible. Répétez cette opération pendant cinq ou dix minutes. Utilisez une minuterie et concentrez-vous sur votre respiration jusqu'à ce que le temps soit écoulé. Respirer profondément et rester dans le moment présent fera disparaître votre stress tout en remplissant un certain temps.
Pour une relaxation plus profonde, recherchez des vidéos de «méditation guidée» sur Internet et suivez-les
Étape 4. Faites une sieste pour rattraper quelques zzzs
Ceci est particulièrement utile si vous êtes occupé ou fatigué après une longue journée. Vous pouvez faire une sieste pendant 20 minutes ou 1 heure, selon ce qui vous convient et qui convient à votre emploi du temps.
Étape 5. Regardez un film
Allumez un classique ou un que vous n'avez jamais vu auparavant. Utilisez des DVD ou essayez des services de streaming comme Netflix ou Hulu. Vous pouvez également remplacer une émission de télévision si vous préférez. Si vous avez le temps, regardez votre programme préféré en rafale !
Étape 6. Démarrez un projet d'art et d'artisanat
Trouvez un tutoriel DIY et soyez créatif ! Recherchez des activités de bricolage en ligne, comme faire des décorations pour la maison, créer un cadeau personnalisé ou réutiliser de vieux vêtements. Essayez également de faire des bijoux, du scrapbooking ou de la peinture.
Achetez des livres à colorier et remplissez les pages. Il existe une tonne d'options de livres de coloriage en fonction de votre âge. Prenez des crayons de couleur, des marqueurs ou des crayons de couleur et ouvrez une page amusante. Si vous manquez de temps, vous pouvez facilement arrêter de travailler et reprendre là où vous vous étiez arrêté
Étape 7. Lisez un livre
La lecture vous aide à vous détendre en vous faisant sortir de vous-même et dans un récit différent. Prenez un favori ou un nouveau best-seller et commencez à lire pour vous détendre et passer du temps.
Partie 2 sur 4: S'amuser seul ou avec d'autres
Étape 1. Sortez avec vos amis
Quoi de plus amusant que de traîner avec vos amis ? Prenez quelques amis et brunchez dans un nouveau restaurant. Passez une journée entre filles avec un voyage au salon de manucure et une soirée pyjama. Louez des films et faites du pop-corn. Passez du temps avec quelques personnes ou invitez tout le monde !
Étape 2. Faites du shopping
Visitez un centre commercial, un grand magasin, une friperie ou une épicerie. Offrez-vous quelque chose de bien, ou gardez vos dépenses dans un budget. Vous pouvez également le faire tout en passant du temps avec vos amis ou votre famille !
Étape 3. Surfez sur le Web
Explorez Internet en parcourant les sites de médias sociaux, en recherchant quelque chose d'intéressant ou en lisant des articles intéressants ou des actualités. Utilisez Google pour en savoir plus sur les choses qui vous intéressent, comme les tendances de la mode, les nouvelles recettes ou les événements actuels.
Étape 4. Visitez une ville voisine
Rendez-vous dans une ville à moins d'une heure ou deux de votre lieu de résidence et passez la journée là-bas. Essayez un restaurant, promenez-vous dans les magasins et essayez un musée ou une galerie. Explorer quelque chose de nouveau est une façon excitante et amusante de passer du temps.
Étape 5. Décorez pour les vacances à venir
Selon la période de l'année, trouvez des décorations pour les prochaines vacances et accrochez-les dans votre maison. Pâques, le 4 juillet, Halloween, Thanksgiving et Noël sont de bons moments pour décorer.
Partie 3 sur 4: Faire de l'exercice et devenir actif
Étape 1. Promenez-vous ou faites du jogging dans votre quartier
Sortez pour une promenade ou un jogging et faites de l'exercice pendant au moins 20 à 30 minutes. Vous pouvez aussi aller dans un parc.
Vous pouvez faire une boucle pour revenir en sens inverse de votre point de départ, ou vous pouvez vous rendre à un endroit en particulier et faire demi-tour
Étape 2. Partez en randonnée
Rendez-vous dans un parc voisin et trouvez un sentier pour faire de la randonnée. Sortir dans la nature est un excellent moyen de passer votre temps libre tout en faisant de l'exercice ou en explorant un nouvel endroit.
Étape 3. Essayez un cours d'exercices comme le yoga ou le Pilates
Un cours peut être une façon amusante et interactive d'apprendre un nouvel exercice. Les cours de yoga peuvent vous détendre et le Pilates vous fera bouger. D'autres cours que vous pouvez essayer incluent des cours de spin ou de zumba.
Étape 4. Rejoignez une équipe sportive
Inscrivez-vous au softball ou au soccer. Cela vous donnera un moyen de passer votre temps libre de manière cohérente chaque semaine. Vous allez non seulement faire de l'exercice, mais aussi rencontrer de nouveaux amis et apprendre ce que c'est que d'être dans une équipe.
Étape 5. Allez au gymnase
La salle de gym peut être un espace où vous pouvez passer du temps le matin, ou vous pouvez aller après l'école ou le travail. Essayez de faire des exercices cardiovasculaires comme l'utilisation d'un tapis roulant ou d'un appareil elliptique, ainsi que de la musculation avec des poids ou des machines.
Étape 6. Entraînez-vous à la maison.
Allumez un DVD d'exercices ou regardez une vidéo en ligne. Vous pouvez choisir parmi une tonne de vidéos, comme l'entraînement en circuit, le yoga ou le Pilates. Vous pouvez également regarder des vidéos qui se concentrent sur des parties particulières de votre corps, comme les abdominaux, la poitrine ou les bras.
Partie 4 sur 4: Apprendre quelque chose de nouveau
Étape 1. Pratiquez une nouvelle langue
Utilisez des références telles que des livres, des applications téléphoniques ou des sites Web pour vous aider à apprendre et à répéter des mots dans différentes langues. Vous pouvez également obtenir un tuteur ou suivre des cours de langue. Essayez l'espagnol, le français, l'allemand, le chinois ou le japonais.
Étape 2. Écoutez un podcast
Il existe des podcasts sur une grande variété de sujets, de la cuisine à l'art, en passant par l'histoire et le sport, tout ce que vous pouvez nommer. Vous pouvez écouter des podcasts sur des applications téléphoniques comme YouTube ou en ligne. Recherchez celui que vous aimez et appuyez sur play.
Étape 3. Accédez à la bibliothèque
Vous pouvez rechercher un nouveau livre intéressant et emprunter des éléments tels que des CD, des films et des livres électroniques. Asseyez-vous et lisez un moment, ou apportez votre ordinateur portable et effectuez un travail personnel, comme la budgétisation ou la planification.
Étape 4. Visitez un art ou histoire musée.
Bien que les musées soient des destinations populaires et amusantes, vous pouvez également en apprendre beaucoup en en visitant un. Choisissez un sujet sur lequel vous souhaitez en savoir plus, comme l'art moderne, l'histoire de la guerre civile ou les animaux, et visitez un musée près de chez vous qui présente des artefacts sur votre sujet.
Étape 5. Trouvez une nouvelle recette et essayez-la
Apprenez à préparer un nouveau plat ou un nouveau dessert. Utilisez des livres de recettes ou recherchez-en un en ligne. Vous pouvez utiliser des ingrédients que vous avez déjà à la maison ou faire du shopping en fonction de ce que demande la recette.
Par exemple, préparez des biscuits, des brownies ou un gâteau
Étape 6. Regardez un documentaire
Trouvez-en un qui semble intéressant sur DVD, Netflix, Hulu ou en ligne. Les documentaires peuvent durer 20 minutes ou 2 heures selon le sujet et le réalisateur. Vous pouvez apprendre des choses comme des biographies sur des politiciens, des explorations dans la jungle ou des moments controversés de l'histoire.
Étape 7. Créez un jardin et cultivez votre propre nourriture
Apprendre à créer un jardin est une façon amusante de passer votre temps libre, et vous pourrez également faire pousser des produits à utiliser pendant la cuisson. Commencez simplement avec un jardin d'herbes aromatiques ou un jardin de salsa, ou plantez une variété de légumes. Dans tous les cas, vous cultiverez vos propres ingrédients à utiliser dans la cuisine.
Étape 8. Prenez une longueur d'avance sur les devoirs scolaires à venir
Travaillez à l'avance sur vos devoirs ou étudiez pour votre prochain semestre. Ce n'est peut-être pas très amusant, mais vous vous sentirez beaucoup mieux si vous vous débarrassez de ces tâches embêtantes !
