Trouver du temps pour soi en tant que parent peut parfois sembler impossible. Cependant, maintenir un passe-temps régulier en tant que parent est une pratique saine qui vous aidera à vous sentir bien. Si vous pouvez prévoir du temps dans votre emploi du temps, inclure votre famille dans le passe-temps et déterminer ce que vous voulez faire, trouver et profiter d'un passe-temps personnel en tant que parent n'est pas une tâche impossible.
Pas
Partie 1 sur 3: Affiner vos choix de passe-temps
Étape 1. Faites une liste des choses qui vous intéressent
Écrivez une liste de toutes les passions que vous aviez quand vous étiez plus jeune ou des choses que vous aimeriez faire plus ou en savoir plus. Lorsque vous écrivez votre liste, assurez-vous que les passe-temps sont des choses qui vous rendent heureux.
- Si vous aimez le plein air, vous pouvez faire de la randonnée, de la pêche ou du paysage.
- Si vous aimez l'art ou la musique, vous pouvez récupérer votre vieil instrument ou vous mettre à la peinture.
- D'autres passe-temps incluent la peinture, le vélo, la cuisine, la photographie, la broderie, le yoga ou rejoindre une équipe sportive communautaire.
Étape 2. Choisissez un passe-temps que vous pouvez faire à la maison
En tant que parent disposant de peu de temps, choisir un passe-temps que vous pouvez faire à la maison réduira le temps perdu à vous rendre à votre passe-temps et vous facilitera la tâche chaque fois que vous aurez des temps d'arrêt inattendus. Pensez à des passe-temps comme la lecture, les jeux ou l'exercice qui sont assez faciles à faire à la maison.
Lire, peindre, écrire et apprendre une nouvelle langue sont toutes des choses que vous pouvez faire à la maison
Étape 3. Choisissez un passe-temps qui correspond à votre budget
Certains passe-temps qui nécessitent beaucoup de déplacements ou d'équipement peuvent devenir coûteux. Si vous avez déjà un budget serré, trouvez un passe-temps abordable ou gratuit. Si vous pouvez dépenser de l'argent, envisagez de suivre un cours ou d'assister à des événements spéciaux.
Certains passe-temps abordables incluent l'écriture, le jardinage, la découverte de nouvelles musiques, le tricot, le dessin et la création d'un blog en ligne
Étape 4. Ne choisissez pas un passe-temps qui demande trop d'engagement
En tant que parent, il peut y avoir des contraintes d'horaire inattendues de la part de vos enfants ou de votre partenaire. Pour cette raison, il peut être préférable de choisir un passe-temps à faible engagement qui n'est pas d'une importance critique pour les autres ou qui vous oblige à investir beaucoup de votre temps. Pensez à des passe-temps moins stressants que vous pouvez pratiquer de manière indépendante si votre emploi du temps est chargé.
Certains passe-temps à faible engagement incluent la randonnée, la lecture, la journalisation, le bénévolat, le dessin, le coloriage et la cuisine
Partie 2 sur 3: Prendre du temps pour vos passe-temps
Étape 1. Limitez l'utilisation de votre téléphone portable à la maison
Le temps perdu sur le téléphone portable ou à surfer sur le Web peut être utilisé pour profiter de votre passe-temps à la place. Au lieu de regarder les choses sur votre téléphone, utilisez le temps pour pratiquer votre passe-temps.
Étape 2. Profitez des moments où vos enfants sont occupés
Lorsque les enfants sont à l'école, dorment pour la nuit, jouent à des jeux vidéo ou sortent avec leurs amis, cela vous donne le temps de profiter de votre passe-temps personnel. Utilisez ce temps comme temps libre avec vos enfants pour profiter de votre passe-temps.
Étape 3. Demandez à votre partenaire d'assumer ses responsabilités parentales pour vous donner du temps libre
Si vous devez sortir de la maison pour faire votre passe-temps, vous aurez peut-être besoin de quelqu'un pour s'occuper des enfants. Si les tâches parentales et le travail occupent la majorité de votre temps, vous pouvez demander à votre partenaire de s'occuper des enfants pendant une période limitée afin que vous puissiez profiter de votre passe-temps.
Étape 4. Trouvez une baby-sitter
Vous pouvez demander à un membre de la famille de s'occuper des enfants ou vous pouvez demander à une baby-sitter de s'occuper d'eux si vous ne pouvez pas faire votre passe-temps à la maison. Avoir une baby-sitter ou quelqu'un pour s'occuper de vos enfants est un moyen pour vous et votre partenaire de profiter de votre passe-temps ensemble.
Étape 5. Notez votre emploi du temps pour savoir quand vous avez du temps pour vos loisirs
Si vous n'avez pas encore d'horaire détaillé, vous devriez l'écrire afin de mieux comprendre quand vous pourrez pratiquer votre passe-temps. Par exemple, si vous travaillez de 9h à 17h et que vous avez une baby-sitter jusqu'à 7h, cela vous donne 2 heures après le travail pour profiter de votre passe-temps. Trouvez d'autres zones de temps d'arrêt dans votre emploi du temps.
Partie 3 sur 3: Faire participer votre famille
Étape 1. Partagez votre passe-temps avec votre partenaire
Discutez avec votre partenaire de vos intérêts communs et voyez si vous pouvez faire le passe-temps ensemble. Cela peut aider à renforcer votre relation et à approfondir la connexion avec votre partenaire. Vous pouvez apprendre un nouveau sport ensemble, faire du vélo, observer les oiseaux, faire de la randonnée ou cuisiner ensemble.
- Dites quelque chose comme: « J'aime vraiment faire de la randonnée, être dans la nature et observer les oiseaux. Pensez-vous que vous aimeriez faire ça avec moi un jour ? »
- Il est tout à fait acceptable pour vous et votre partenaire d'avoir des passe-temps et des intérêts différents. Proposez de partager votre enthousiasme et soutenez leur décision, qu'ils choisissent ou non de se joindre à vous.
Étape 2. Impliquez vos enfants
Vous pouvez impliquer vos enfants dans votre passe-temps pour renforcer le lien avec votre enfant et améliorer son estime de soi. Pensez à des façons adaptées à l'âge d'intégrer votre enfant dans ce que vous faites. Si vous aimez jouer de la musique, essayez de leur apprendre à jouer d'un instrument. Si vous aimez l'art, donnez-leur un pinceau pour voir ce qu'ils peuvent créer.
Vous pouvez également impliquer vos enfants dans la cuisine, l'art, les jeux vidéo, les sports, la fabrication de modèles, les puzzles ou le travail du bois
Étape 3. Faites des voyages en famille qui incluent votre passe-temps
Si vous aimez la pêche, la randonnée ou la nature, une sortie dans un parc est un excellent moyen d'impliquer toute la famille dans votre passe-temps. Pendant que vous faites ce que vous aimez, votre famille peut s'engager dans les choses qui les intéressent le plus. Voyager en famille donne à chacun la possibilité de faire ce qu'il veut dans un environnement amusant tout en se donnant le temps de profiter de son activité préférée.
- Si vous aimez prendre des photos, vous pouvez emmener votre famille en voyage vers des sites historiques ou des lieux naturels.
- Le vélo, l'équitation et la natation sont autant d'activités que vous pouvez faire en famille.
