Techouva (h) est une partie importante des grandes fêtes du calendrier hébreu. Participer à la techouva signifie « retourner » à ses racines personnelles et religieuses en se repentant de ses péchés. Vous commencez le processus en identifiant vos comportements pécheurs et en considérant leurs effets sur ceux qui vous entourent. Vous approchez ensuite les personnes blessées et demandez leur pardon pour vos actions. Pour boucler la boucle en Techouva, vous développerez un plan minutieux pour éviter ces mêmes actions pécheresses à l'avenir.
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Partie 1 sur 3: Admettre et confronter vos péchés
Étape 1. Admettez que vous avez commis des actes répréhensibles
C'est à ce moment que vous considérez vos actions passées et développez une liste mentale de vos péchés. Ensuite, vous dites à Dieu que vous reconnaissez que ces actions étaient nuisibles et non conformes au plan de Dieu.
- Vous pouvez essayer de cataloguer tous les péchés que vous pouvez raconter ou vous pouvez vous concentrer sur un acte répréhensible particulier.
- Par exemple, vous pourriez admettre que vous buvez trop et que cela a un impact négatif sur votre carrière et votre vie de famille.
Étape 2. Enquêter sur la cause profonde de tout péché
La plupart des gens agissent négativement à cause de quelque chose de plus profond qui se passe à l'intérieur d'eux. Donnez-vous le temps de vous asseoir et d'explorer honnêtement pourquoi vous vous comportez d'une certaine manière. Quel lien a-t-il avec votre passé ? Qu'est-ce que tu en retires ? Connaître ces courants sous-jacents permet de les diriger plus facilement vers un résultat positif.
Par exemple, si vous vous disputez constamment avec votre colocataire, c'est peut-être parce que vous êtes un enfant unique et habitué à un certain degré d'intimité
Étape 3. Méfiez-vous de la banalisation ou de la projection de vos péchés
Si vous banalisez vos péchés ou les traitez comme mineurs, alors vous ne pourrez jamais vraiment obtenir des remords ou une rédemption pour eux. Si vous vous surprenez à penser avec une mentalité « tout le monde fait ça », alors prenez du recul et réévaluez. Il en va de même pour projeter ou blâmer vos comportements négatifs sur les actions d'une autre personne.
Par exemple, si vous dites quelque chose comme « Elle m'a d'abord mis en colère », alors vous jouez à un jeu de blâme
Étape 4. Ressentez des remords à propos de vos actions négatives
Après avoir reconnu ce que vous avez fait de péché ou de nuisible, essayez de vous connecter à vos sentiments pour savoir comment vos actions ont eu un impact sur les autres. Vous pourriez ressentir une profonde tristesse ou de la colère parce que vous vous êtes comporté d'une certaine manière. Allez-y et reconnaissez ces sentiments.
Cependant, il est important que vous ne restiez pas paralysé par vos sentiments de remords. Au lieu de cela, utilisez-les pour vous pousser à l'action rédemptrice
Étape 5. Soyez honnête et réaliste quant à vos objectifs de techouva
C'est admirable de vouloir éliminer complètement un comportement pécheur du jour au lendemain, mais ce n'est peut-être pas réaliste. Essayez de décomposer votre péché en morceaux, puis traitez chaque morceau individuellement.
Si vous avez décidé de ne plus boire d'alcool, votre première étape pourrait être de retirer tout l'alcool de votre maison
Étape 6. Affichez vos résolutions écrites à un endroit évident
Pour rester dans le droit chemin, notez vos objectifs sur une feuille de papier par ordre de difficulté. Pour rester simple, incluez simplement 5 objectifs principaux. Ensuite, placez ce papier dans un endroit que vous verrez régulièrement, comme sur votre réfrigérateur. Cela vous rappellera de garder vos changements positifs dans votre vie quotidienne.
- Vous pouvez également coller cette liste en haut de votre calendrier mural ou de bureau.
- Une déclaration de résolution potentielle pourrait être: « Je ne boirai plus d'alcool. »
Étape 7. Laissez certaines étapes du processus de Techouva se développer naturellement
Au fur et à mesure que vous progressez dans l'analyse, les remords et la restitution, vous pouvez vous sentir plus connecté à certaines parties du processus que d'autres. Vous pourriez embrasser le processus de vous excuser, mais vous sentir moins certain de discerner les causes profondes de vos actions. C'est naturel et vous pouvez revenir sur vos points faibles et passer plus de temps dessus.
Partie 2 sur 3: Partager votre voyage Techouva
Étape 1. Présentez des excuses à toute personne à qui vous avez fait du mal
Si un péché ne vous affecte que directement, alors vous pouvez sauter cette étape. Mais, la plupart des péchés ont une sorte de dommages collatéraux pour les autres. Si vous avez blessé d'autres personnes, approchez-vous d'elles et confessez vos remords dans le cadre de la techouva. Cela leur donne alors l'occasion de vous pardonner.
S'il ne vous pardonne pas, acceptez sa décision. Cependant, continuez à travailler pour gagner leur pardon potentiel à l'avenir
Étape 2. Parlez à Dieu de la manière que vous choisissez
Il n'y a pas de bon ou de mauvais moment pour parler avec Dieu ou pour répondre à votre besoin d'amélioration. Vous pouvez écrire une lettre à Dieu. Vous pouvez parler à haute voix. Vous pouvez parler avec les autres comme un moyen indirect de communiquer avec Dieu. Vous pouvez même penser à vos péchés et comment changer.
Il est souvent utile d'exprimer ses regrets à voix haute. Par exemple, vous pourriez vous asseoir et dire à Dieu: « Je suis profondément désolé pour ce que j'ai fait
Étape 3. Parlez avec vos chefs religieux
Cherchez-les pour une réunion privée. Posez toutes les questions que vous avez sur le processus de Techouva et demandez-leur conseil. N'oubliez pas que ces conseillers veulent que vous ayez une relation plus étroite avec Dieu, ils vous aideront donc comme ils le peuvent. Être honnête au sujet de vos préoccupations vous gagnera leur admiration.
Partie 3 sur 3: Construire à partir de votre expérience Techouva
Étape 1. Restez déterminé à vous améliorer au-delà de la période de Techouva
Adopter le véritable esprit de Techouva signifie essayer de maîtriser et de reconnaître vos comportements tout au long de l'année, pas seulement pendant quelques jours. Lorsque vous acceptez de ne plus commettre ces mêmes péchés, c'est une promesse qui s'étend pour le reste de votre vie, même si cela ne vous convient pas.
Étape 2. Tenez-vous responsable des dérapages
Si vous retombez dans de mauvais comportements pendant une journée, recommencez la journée suivante. Attendez-vous à faire quelques erreurs en cours de route et n'abandonnez pas. Vous pouvez voir ces moments comme des tests de votre détermination personnelle, au lieu d'échecs. Demandez également à vos amis et à votre famille de vous aider à rester sur la bonne voie.
Par exemple, si vous avez décidé de suivre un programme de remise en forme particulier et que vous manquez une séance d'entraînement, faites peut-être un peu plus le lendemain
Étape 3. Pratiquez également le pardon
Une fois que vous avez admis vos péchés et que vous vous êtes engagé à les éviter à l'avenir, Dieu pardonne vos actions passées. Cependant, ce pardon doit être gagné au fil du temps grâce à votre dévouement à l'amélioration. De même, si vous êtes lésé, la techouva montre que vous devriez également considérer et pratiquer le pardon.
Étape 4. Atteignez la techouva gemura en résistant exactement au même péché
Tout le monde n'a pas cette opportunité, mais éviter délibérément un péché que vous avez avoué dans le passé est un signe de grande force et de quoi être fier. Si vous êtes tenté, mais que vous maintenez vos promesses envers Dieu, alors vous avez atteint la « techouva gemura » ou la « techouva complète ».