Simplifier n'a pas besoin d'être compliqué. Apprendre à créer un espace plus calme et plus équilibré dans votre vie peut vous aider énormément, et faire de petits pas est le meilleur moyen d'y arriver. Éliminer l'encombrement, s'organiser, simplifier vos relations et apprendre à prendre le temps de ralentir et d'apprécier les petites choses peuvent vous aider à rester sain d'esprit. Vous pouvez commencer aujourd'hui.
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Méthode 1 sur 4: Éliminer l'encombrement
Étape 1. Décidez ce qui est inutile
Simplifier n'a pas besoin d'être compliqué: identifiez ce qui est le plus important pour vous et éliminez tout le reste. Imaginez que vous deviez emballer tout ce que vous possédiez en une heure pour vous déplacer à travers le pays pendant dix ans, ou pour le reste de votre vie. Que prendriez-vous ? Qu'est-ce qui serait essentiel ? Comment vous déplaceriez-vous sur le budget? Réduisez vos biens à l'essentiel et débarrassez-vous de tout ce qui ne fait que prendre de la place.
- Si vous avez tendance à amasser pour des raisons nostalgiques ou émotionnelles, essayez d'évaluer votre attachement aux choses. Démarrez un tas de choses « à vous débarrasser » et apportez-les immédiatement à la friperie pour faire un don. De vieux chandeliers qui n'ont pas vu de bougie depuis que Reagan est au pouvoir ? Jetez-les. Une pile de magazines Billboard’’ du milieu des années 70 ? Jetez-les.
- En général, si vous n'avez pas utilisé un objet depuis 18 mois, vous n'allez probablement pas le faire.
- Est-ce quelque chose qui vous rend réellement heureux ? Certains objets peuvent être précieux, mais ne vous rendent pas vraiment heureux de les utiliser ou de les avoir. Cela inclut les cadeaux. Votre grand-tante voulait peut-être bien vous donner son vieux vaisselier, mais vous n'avez ni porcelaine ni elle ne rentre dans votre vie.
Étape 2. Faites des nettoyages rapides
Promenez-vous dans votre maison avec un grand panier. Remplissez-le de nécessaire. Montez quelque chose de bien sur la chaîne stéréo et accordez-vous 15 minutes pour désencombrer et voir tout ce que vous pouvez faire. Jetez les ordures, ramassez les vêtements et mettez-les à la lessive. Soyez judicieux. Si ce n'est pas nécessaire, jetez-le à la poubelle.
- Concentrez-vous sur les zones à fort trafic, comme le salon et la cuisine. Si la vaisselle est empilée dans l'évier, vous vous sentirez stressé et désordonné, même si le reste de la maison est propre et bien rangé. Si vous n'avez que peu de temps, concentrez-vous sur les espaces les plus importants.
- Ne vous inquiétez pas de retirer la saleté de chaque coin et de « nettoyer » chaque surface. Concentrez-vous uniquement sur le rangement. Rangez les choses, arrangez les choses, faites en sorte que l'endroit ait l'air bien.
Étape 3. Faites de gros nettoyages chaque saison
Quelques fois par an, vous devriez faire un nettoyage plus approfondi pour vous débarrasser des objets accumulés et simplifier votre espace de vie, ainsi que nettoyer la maison de la saleté et de la crasse. Les poils d'animaux, la poussière et autres débris peuvent s'accumuler même dans les espaces les plus rangés, il est donc important de faire un nettoyage en profondeur: passer l'aspirateur, laver le tapis, nettoyer les toilettes, frotter les murs, laver les vitres. Sortez la saleté !
Parcourez les bureaux et nettoyez également les archives papier. Nettoyez les tiroirs pour vous débarrasser de cet encombrement caché. Éliminez le gaspillage de papier et numérisez les documents importants. Cela simplifiera votre espace de vie. Passez au sans papier
Étape 4. Réduisez votre garde-robe
Trouvez vos vêtements préférés et les plus polyvalents et donnez le reste. S'il est usé, débarrassez-vous-en. S'il ne vous va plus, confiez-le à quelqu'un qui peut le porter. Si vous avez toujours eu l'intention de le porter mais que vous ne semblez jamais trouver l'occasion, abandonnez-le. Réduisez ce qu'il y a dans votre garde-robe.
- Si vous avez un gros coffre de guerre auquel vous êtes attaché, envisagez de simplifier par saison. Il n'y a aucune raison pour laquelle vous devriez fouiller dans les pulls au milieu de l'été, alors rangez tous vos vêtements de saison dans des bacs séparés et rangez-les jusqu'à ce que la saison arrive. Loin des yeux, loin du cœur.
- Organisez des soirées "Naked Lady" ou d'autres rassemblements au cours desquels vous pouvez tous jeter des vêtements vieux ou mal ajustés dans une pile avec un groupe d'amis et échanger. Peut-être que cette paire de jeans ne vous convient plus, mais aurait fière allure sur quelqu'un d'autre. Tout ce qui reste à la fin de la nuit, faites un don.
Étape 5. Arrêtez d'acheter de nouvelles choses dont vous n'avez pas vraiment besoin
Ce n'est pas parce que vous avez trouvé une bonne affaire sur quelque chose qu'il est nécessaire d'acheter. Simplifiez-vous en arrêtant l'accumulation supplémentaire de déchets dans votre vie.
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Avant d'acheter quelque chose de nouveau, demandez-vous:
- « Est-ce que j'ai vraiment besoin de ça ? »
- « Existe-t-il une alternative durable ?
- « Ai-je un membre de ma famille ou un ami qui fournit déjà ce service ou produit ? »
- Évitez d'acheter de nouveaux livres. Si vous lisez un livre et que vous le relirez, achetez ce livre par tous les moyens. Mais la plupart des livres que les gens lisent une fois, et c'est tout. Au lieu de cela, allez à la bibliothèque ou abonnez-vous à des services de lecture comme Kindle Unlimited. Vous aurez plus d'espace pour les choses que vous utilisez réellement.
- Évitez d'acheter de nouveaux articles ménagers - faites avec ce que vous avez. Si vous avez besoin d'un nouveau micro-ondes, c'est une chose. Mais au lieu d'un coupe-pâte, il suffit d'utiliser deux couteaux que vous possédez déjà pour gagner de la place. Alton Brown est célèbre pour promouvoir que le seul « uni-tâche » dans la cuisine devrait être l'extincteur.
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Recherchez des options de location dans votre ville. Envisagez de louer une souffleuse à feuilles que vous n'utilisez qu'une seule fois à l'automne, plutôt que d'en acheter une. Les bibliothèques d'outils sont de plus en plus courantes, vous permettant d'utiliser ce dont vous avez besoin pendant une courte période, puis de le retourner.
Le revers de la médaille est de partager ce que vous avez avec vos amis, votre famille et vos voisins. Si vous commencez cette pratique, vous pouvez réduire le besoin d'acheter, de stocker et d'organiser autant d'outils et de « commodités »
Étape 6. Réduire la taille
Ayez une maison petite mais confortable et apprenez à vivre avec moins. Achetez moins, savourez davantage la qualité et mettez l'argent disponible dans le compte d'épargne pour un jour de pluie ou des vacances de récompense.
- Envisagez de louer plutôt que d'acheter une maison. Ensuite, les réparations, les taxes et la pourriture sèche sont le problème de quelqu'un d'autre, pas le vôtre.
- Possédez moins d'articles, mais assurez-vous que ce que vous possédez est plus polyvalent. Les objets capables de remplir un double ou même triple devoir sont les plus souhaitables. N'oubliez pas que travailler pour acheter des objets n'est pas une approche idéale pour vivre heureux; revoir vos priorités.
Étape 7. Désencombrez votre emballage numérique.
Débrancher! Faites une purge massive des choses qui encombrent votre ordinateur, commencez à garder les choses simples et maintenez un régime de purge régulier.
- Placez des minuteries sur des objets électroniques qui vous prennent du temps sans que vous vous en rendiez compte. Si vous pouvez passer plus d'heures que vous ne le souhaiteriez en ligne, installez une minuterie et utilisez-la. Vous pourriez être surpris de votre niveau d'intensité. Même si vous ajoutez simplement des pauses régulières forcées, votre utilisation de la technologie sera instantanément simplifiée.
- Essayez de garder votre boîte e-mail vide. Répondez, classez ou supprimez les e-mails lors de la lecture.
Étape 8. Créez un espace blanc
Avoir un espace vide dans votre maison, votre chambre ou votre bureau peut vous aider à vous détendre et à créer un sentiment de simplicité. N'encombrez pas vos murs de choses divertissantes, laissez le vide être apaisant et élégant. Laissez la simplicité l'emporter sur la parure.
L'espace blanc n'a pas besoin d'être "blanc". Si vous n'aimez pas la sensation d'un espace de vie stérile et super propre, alors le bois naturel, la brique apparente ou d'autres motifs sont parfaitement simples et efficaces pour vous détendre. L'espace blanc n'a pas besoin d'être réellement blanc, juste sans encombrement. Pas d'étagères, d'affiches de films ou de cadres suspendus. Des lignes simples et des espaces vides propres sur les murs
Étape 9. Faites votre lit tous les jours
Cela ne prend que cinq minutes et cela peut faire des merveilles pour changer votre humeur. Votre chambre a l'air beaucoup plus élégante, simple et bien rangée avec le lit fait et nettoyé. Faire de petits gestes comme faire le lit peut vous aider à vous déstresser et à vous simplifier la vie.
S'il est plus simple pour vous de laisser vos draps en tas, qu'il en soit ainsi. Le but est de prendre de petites mesures pour simplifier votre expérience de la journée. Au lieu de cela, vous passez peut-être du temps méditatif à préparer votre café tous les matins, à moudre les grains, à chauffer l'eau et à la verser dans le pot de la presse. Peut-être que vous commencez la journée en rangeant la cuisine et en écoutant la radio. Ayez une routine
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Méthode 1 Quiz
Comment pouvez-vous réduire l'encombrement physique dans votre maison ?
Jetez votre garde-robe et recommencez.
Pas assez! C'est une bonne idée d'éliminer les vêtements qui ne vous vont plus, qui sont usés ou que vous ne portez tout simplement jamais. Il n'est pas nécessaire de vider tout votre placard, cependant. Choisissez une autre réponse !
Débarrassez-vous de tout ce à quoi vous vous accrochez pour des raisons nostalgiques.
Presque! Vous n'avez pas besoin de vous débarrasser de tous les éléments qui ont une signification émotionnelle, mais c'est une bonne idée d'évaluer votre attachement aux non-essentiels et de vous débarrasser de tout ce qui n'est pas vraiment important. Si l'article ne vous apporte pas de bonheur, jetez-le ou donnez-le. Il y a une meilleure option là-bas!
Arrêtez d'acheter de nouveaux livres et articles ménagers.
Oui ca! Vous pouvez facilement emprunter un livre dans une bibliothèque ou en ligne pour votre liseuse, mais si vous n'allez pas le lire et le relire, cela va juste prendre de la place. Les articles ménagers doivent être polyvalents, ou découvrez si vous pouvez louer quelque chose de grand que vous n'utiliserez qu'une fois par an environ, comme un nettoyeur de tapis. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
Faites un grand ménage de votre maison une fois par semaine.
Nan! Ce n'est pas nécessaire. Vous pouvez prendre 15 minutes ici et là pour désencombrer et faire des nettoyages en profondeur plusieurs fois par an - visez une fois par saison. Devine encore!
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Méthode 2 sur 4: S'organiser
Étape 1. Planifiez ce que vous pouvez ou embrassez votre chaos intérieur
Pour certains d'entre nous, il ne sert à rien de penser à planifier un voyage jusqu'à l'heure qui précède le départ de la maison. À quoi ça sert de stresser pendant trois jours au lieu de faire ses bagages ? Alternativement, d'autres doivent préparer à l'avance la garde-robe de chaque jour, en calculant les avantages de chaque article, jusqu'à ce que vous puissiez être sûr que vous avez tout ce dont vous avez besoin.
- Si vous avez tendance à la procrastination, ne vous dites pas que vous devez changer vos habitudes, à moins que cela ne nuise à votre productivité ou à votre capacité à terminer les choses à temps. Si ça marche pour toi, ça marche. Assurez-vous de prévoir suffisamment de temps de dernière minute pour terminer les tâches, et vous laisserez ces délais produire votre meilleur travail. Simple et facile.
- Si vous stressez à propos de tâches inachevées, faites-les à l'avance pour les oublier. N'abandonnez pas l'emballage à mi-chemin parce que vous avez commencé tôt, terminez-le et appelez-le terminé. Simplifiez-vous en le faisant maintenant, en le faisant et en vous relaxant. Simple et décontracté.
Étape 2. Répartissez les tâches ménagères uniformément
Un espace de vie désordonné et des méthodes désorganisées pour le manipuler sont une source courante de complications et de stress. Trouver le temps de faire la lessive, de laver toute la vaisselle, de préparer les repas et de s'occuper d'autres tâches essentielles peut être un gros problème si vous ne vous y prenez pas de manière simple et organisée. Réunissez-vous avec votre famille ou vos colocataires et mettez-vous d'accord sur des moyens simples de répartir les tâches et de simplifier le travail autour de la maison.
- Séparez les tâches par jour. Faites participer tout le monde au nettoyage de la litière et à la lessive, mais pas tous les jours. Laissez quelqu'un assumer les tâches salissantes pendant un certain temps et passez à d'autres tâches pendant un certain temps de manière continue. Rédigez un horaire sur lequel tout le monde est d'accord et affichez-le dans la cuisine pour un accès simple et facile.
- Séparez les tâches de préférence. Par exemple, si vous ne supportez pas de faire la lessive et que vous avez tendance à la laisser s'empiler, concluez un accord avec vos colocataires - s'ils s'occupent de la lessive, vous accepterez de préparer un gros repas pour tout le monde trois soirs par semaine (quand ils doivent travailler tard) ou de faire la vaisselle régulièrement. Trouvez un moyen d'équilibrer les choses pour votre situation.
Étape 3. Rationalisez vos finances
Rien n'est plus compliqué que l'argent. Si vous le pouvez, simplifiez vos finances autant que possible en consolidant vos dettes et en créant le moins de paiements possible pour chaque mois. Créez un budget, basé sur combien d'argent vous avez à venir chaque mois, et calculez vos dépenses moyennes de montants connus et estimés. Respectez le plan et les dépenses deviennent plus simples.
- Configurez vos factures pour qu'elles soient débitées automatiquement de votre compte. Si vous avez budgétisé avec précision, vous ne devriez plus jamais avoir à vous soucier de payer vos factures. Quoi de plus simple ?
- Faites des économies votre valeur par défaut. Si vous n'êtes pas sûr de la façon d'aborder la tâche de simplifier vos finances, privilégiez l'épargne. Moins vous dépensez, moins vous pensez à l'argent.
Étape 4. Gardez à l'esprit l'adage:
"Une place pour chaque chose et chaque chose à sa place." Attribuer une place à chaque objet simplifie considérablement la vie. C'est un élément clé pour rendre un espace moins frustrant, plus beau et plus agréable.
- Cela crée du calme. Si les clés entrent dans la boîte à clés près de la porte, cela évite les paniques de dernière minute pour les trouver. Cela crée du calme et vous donne du pouvoir dans un monde chaotique.
- Votre espace est plus agréable. Un établi sur lequel vos outils sont visibles, ordonnés et organisés est plus agréable et plus efficace à travailler qu'un établi qui vous oblige à rechercher le bon outil.
- Votre espace de vie apporte plus de joie aux autres. Par exemple, les canapés servent à s'asseoir, pas à ranger le linge. Les espaces désorganisés ont tendance à rebuter les visiteurs; la lessive sur votre canapé suggère que votre pantalon se voit offrir une meilleure assise que vos invités. Les espaces organisés augmentent également la probabilité que vous invitiez d'autres personnes.
- Vous appréciez et utilisez ce que vous avez. Si votre garde-manger est en désordre, vous ne réaliserez peut-être pas que vous avez cinq livres de farine et finirez par en acheter plus au lieu d'utiliser ce que vous avez.
- L'attribution des espaces commence par une seule étape. Certaines personnes peuvent être dépassées par l'idée que tout se trouve à l'endroit parfait et avoir peur de se tromper. Il vaut mieux essayer quelque chose plutôt que de ne rien faire. En outre, il existe généralement plus d'une façon d'organiser et de simplifier… faites ce qui fonctionne pour vous.
Étape 5. Préparez des repas rapides
La fin d'une dure journée de travail n'est probablement pas le meilleur moment pour se retrouver jusqu'aux poignets dans un coq-au-vin fait maison. Trouvez des recettes rapides à préparer et recherchez en ligne des repas rapides que vous pouvez utiliser avec les ingrédients déjà présents dans votre maison. Passez votre temps libre à profiter du repas et de votre famille plutôt que de trop compliquer le processus de cuisson.
Étape 6. Simplifiez votre parentalité
Ne préparez pas le déjeuner, ne nettoyez pas les vêtements sales, ne rangez pas les jouets. Attendez-vous à ce que vos enfants commencent à faire des choses pour eux-mêmes à des stades adaptés à leur âge. À long terme, il n'est pas plus facile de « le faire » pour vos enfants, car cela enseigne à vos enfants que vous le ferez toujours et qu'ils n'ont pas à le faire. Dites à vos enfants où ils peuvent trouver les choses à faire pour eux-mêmes - montrez-leur comment les premières fois, mais ensuite lâchez prise.
- Créez un tableau des corvées que tous les enfants doivent suivre et compléter chaque semaine. Impliquez-les dans sa création et ils seront plus prêts à l'utiliser.
- Arrêtez de trop planifier. Historiquement, les enfants n'ont pas été amenés à des activités parascolaires autant qu'ils le sont souvent aujourd'hui. Il est normal d'avoir des jours où vos enfants n'ont pas de cours de ballet, de hockey sur glace, d'éclaireuses ou de hautbois.
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Méthode 2 Quiz
Pourquoi est-il important d'attribuer une place à chaque objet ?
Un espace propre et organisé peut être plus agréable à vivre.
Vous n'avez pas tort ! Faire n'importe quelle tâche dans une zone organisée rend la tâche plus agréable. Par exemple, si vous faites du scrapbooking, le fait d'avoir tous vos outils au même endroit élimine ces moments frustrants lorsque vous recherchez la colle. Essayez une autre réponse…
Une maison organisée crée un sentiment de calme.
C'est vrai! Si tout a sa place, vous ne paniquerez pas en essayant de trouver quelque chose parce qu'il y a une maison et qu'il est toujours là quand vous en avez besoin. Si ce n'est pas le cas, il y a une bonne raison pour laquelle il manque, plutôt que simplement jeté quelque part. Devine encore!
Vous utiliserez réellement ce que vous avez.
C'est indéniable ! Si vous avez acheté rouleau après rouleau de papier d'emballage, mais qu'il est placé à des endroits aléatoires dans votre maison, vous ne l'utiliserez peut-être jamais et finirez par en acheter plus. S'il dispose d'un espace dédié, vous êtes plus susceptible de l'utiliser. Choisissez une autre réponse !
Tout ce qui précède.
Absolument oui! Un espace organisé a du sens pour vous et pour vos invités. Par exemple, un canapé propre et sans encombre est plus attrayant pour les visiteurs. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
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Méthode 3 sur 4: Simplifier vos relations
Étape 1. Identifiez les mauvaises amitiés et travaillez pour les réparer ou y mettre fin
- Ne perdez pas de temps à suivre des amis qui vous rabaissent, vous font perdre votre temps ou vous ennuient. Commencez par couper les relations qui ne vous élèvent pas. Ou à tout le moins cesser d'investir autant d'énergie.
- Vous n'avez pas besoin d'être impoli ou d'inviter le drame dans ce processus. Par exemple, vous n'avez pas besoin de faire de vilaines mises à jour Facebook sur la façon dont vous faites de grosses coupures dans votre liste de contacts. Arrêtez simplement de faire l'effort supplémentaire. Enlevez l'eau et la plante se ratatinera.
- Faites l'effort de passer du temps avec les gens que vous aimez. Gardez un groupe d'amis proches qui compte beaucoup pour vous et faites un effort pour passer du temps avec eux. Il est également acceptable d'avoir des amis et des connaissances qui ne sont peut-être pas vos meilleurs amis, mais qui vous apportent beaucoup de bonheur. La clé est d'investir votre temps et votre énergie dans des personnes qui vous apportent de la joie.
- Les relations sont souvent en mouvement; honorez cela. Votre collègue devient une amie, vous vous disputez avec Maria et vous avez peut-être le béguin pour cette jolie rousse. Visez la simplicité, mais comprenez que les émotions, les relations et tout ce que nous traversons peuvent être déroutants.
Étape 2. Apprenez à dire « non »
Une façon dont nos vies se compliquent est d'être « agréable ». Nous pensons que cela aide à simplifier si nous laissons d'autres personnes passer l'appel: où manger pour le déjeuner, quelles responsabilités assumer au travail, si vous êtes disponible ou non pour conduire votre ami à l'aéroport.
Sinon, si vous avez tendance à vous affirmer et que vous n'avez pas de mal à faire savoir aux gens ce que vous ressentez, cela peut vous simplifier la vie de parfois vous taire. Ne provoquez pas de drame s'il n'y a pas besoin de drame dans la situation
Étape 3. Passez plus de temps seul
Entretenir des relations, romantiques ou autres, devient compliqué. Lorsque vous vous concentrez sur les bizarreries et les habitudes des autres, vous vous concentrez moins sur vous-même et sur vos besoins. Vous compliquez votre vie pour les autres au lieu de la simplifier pour vous-même. Ce n'est pas égoïste de vouloir passer du temps seul à travailler sur vous.
Envisagez de partir en vacances seul, de voyager seul dans un endroit que vous avez toujours voulu visiter. Fiez-vous à vos propres compétences pour naviguer et vous aider. Essayez peut-être une retraite en solo dans un monastère quelconque pour devenir vraiment introspectif
Étape 4. Passez moins de temps sur les réseaux sociaux
L'encombrement n'a pas besoin d'être physique. Le fouillis psychique des mises à jour de statut, des Tweets et des publications Instagram peut vous entraîner vers le bas et vous compliquer la vie. Ne vous inquiétez pas d'aimer les dernières publications de tout le monde ou de surveiller constamment vos différents flux. Il sera là quand vous aurez une seconde libre, et vous ne le manquerez probablement même pas.
Si vous vous sentez ambitieux, envisagez d'abandonner complètement les médias sociaux. Faites des interactions en face à face votre priorité et planifiez des sessions de rattrapage et des appels téléphoniques avec de vieux amis avec lesquels vous ne pouvez pas rester en contact, plutôt que de suivre leur profil en ligne
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Méthode 3 Quiz
Vrai ou faux: Pour simplifier vos amitiés et vos relations, efforcez-vous d'être agréable à tout moment.
Vrai
Pas assez. Il n'y a rien de mal à être utile, mais vous ne voulez pas être d'accord avec absolument tout ! Cela peut en fait mener à une vie plus compliquée. Essayez une autre réponse…
Faux
C'est exact! Vous pouvez dire « non » à certaines demandes et cela ne devrait pas nuire à votre relation avec vos amis proches ou vos proches. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
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Méthode 4 sur 4: Ralentir
Étape 1. Rangez votre téléphone
Rien ne vous distraira et ne vous gardera pas plus concentré que de vérifier votre téléphone pour les messages toutes les deux minutes. Les SMS, e-mails, mises à jour Facebook et autres petits messages seront tout aussi convaincants dans une heure.
- Lorsque vous êtes avec des amis ou de la famille, mettez votre téléphone en mode silencieux et rangez-le quelque part. Mieux encore, gardez-le dans la voiture. Ne le regardez pas. Lors de votre prochaine réunion, établissez une règle selon laquelle la première personne à vérifier son téléphone prend la note. Restez concentré sur votre téléphone et passez une soirée simple.
- De plus en plus, les gens vivent un phénomène connu sous le nom de FOMO: la peur de passer à côté. Que faire si vous n'obtenez pas cette mise à jour de statut avant tout le monde ? Que se passe-t-il si quelqu'un vous bat avec un message de flux de commentaires plein d'esprit ? Et si votre coup de cœur vous envoie des SMS et que vous ne pouvez pas répondre tout de suite ? Ne laissez pas la technologie « pratique » créer un stress compliqué dans votre vie. Soyez prêt à manquer momentanément pour profiter du moment que vous vivez dans le monde réel.
Étape 2. Arrêtez de lire des manuels, des livres et des blogs d'auto-amélioration
Les conseils des autres sur la vie peuvent souvent être une source de détresse. Simplifiez-vous en abandonnant l'idée de perfection. Ayez confiance que vous êtes un bon partenaire, un bon parent et une bonne personne. Faites-vous davantage confiance et faites ce qui vient naturellement.
Étape 3. Travaillez à partir d'une liste de tâches gérable
Pour beaucoup de gens, avoir un petit guide tout au long de la journée rend les choses beaucoup plus simples. Dressez une liste de tâches gérable et respectez-la le plus possible. Qu'espérez-vous accomplir d'ici la fin de la journée? A la fin de la semaine?
- Pour certaines personnes, il peut même être utile de dresser des listes plus substantielles d'objectifs et de plans à long terme, pour aider à hiérarchiser les réalisations. Simplifiez votre carrière et vos perspectives de vie à long terme en indiquant où vous aimeriez être dans votre travail dans cinq ans, ou où vous aimeriez vivre. Que devez-vous faire maintenant pour y arriver?
- Enregistrez votre journée si vous ne savez pas où les heures disparaissent. Tenir un calendrier peut également simplifier votre journée car vous n'avez pas à vous creuser la tête pour vous souvenir de tout en permanence.
- Célébrez chaque accomplissement de la journée. Travailler à partir d'une liste de choses à faire peut être beaucoup plus agréable si vous prenez un peu de temps pour célébrer ce que vous avez fait. Vous avez nettoyé la cuisine, rangé votre chambre et fait votre travail de la journée ? C'est l'heure d'un verre de vin dans votre cuisine bien rangée et pétillante. Offrez-vous.
Étape 4. Faites une chose à la fois
Le multitâche doit être évité, si possible. C'est un mythe qu'une personne peut se concentrer sur plus d'une chose et bien faire. Alors que parfois vous devez ou voulez le faire, un à la fois devrait être votre idéal.
- Concentrez-vous sur le meilleur travail possible (ou « assez bon ») en ce moment.
- Savourez ce que vous faites, même si c'est quelque chose de banal. Faire la vaisselle peut être agréable, si vous réfléchissez à la sensation de l'eau savonneuse, à votre plaisir de votre tasse de thé préférée et à quel point il est agréable d'avoir une vaisselle propre.
Étape 5. Laissez votre travail au travail
Ne rapportez aucun travail à la maison pour le terminer plus tard – restez jusqu'à ce que vous puissiez terminer la journée. Si vous vous sentez stressé après une journée de travail, faites quelque chose de relaxant dès votre retour à la maison afin de ne pas avoir à accabler vos colocataires de plaintes au sujet de la journée.
- Réduisez vos heures autant que vous pouvez vous le permettre, si votre travail est une source importante de complications dans votre vie. Si vous voulez simplifier, réduire le travail est l'un des moyens les plus simples de le faire. Moins d'argent, moins d'encombrement.
- Arrêtez de travailler les week-ends. Même si vous aimez votre travail, le fait de traîner le travail dans vos week-ends commence à déséquilibrer votre vie et conduit à épuiser la passion.
Étape 6. Méditez pendant 15 minutes chaque jour
La méditation peut aider à faire toute la différence dans votre niveau de stress et votre capacité à vous simplifier la vie et à rester calme. Faites le petit pas en passant du temps au calme, simplement assis, dans un espace confortable. Concentrez-vous sur votre respiration. Détendez votre corps et laissez votre esprit se calmer. Observez vos pensées. But
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Méthode 4 Quiz
Comment pouvez-vous simplifier votre vie pour qu'elle soit plus agréable ?
Arrêtez de lire des livres et des blogs d'auto-assistance.
Correct! Cela peut sembler contre-intuitif, mais il est souvent bénéfique de prendre du recul par rapport à la recherche de la perfection et d'être simplement satisfait de qui vous êtes actuellement. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
Multitâche pour que vous puissiez faire les choses plus rapidement.
Pas assez! Vous en ferez bien plus si vous vous concentrez sur une chose à la fois. Choisissez une autre réponse !
Arrêtez d'utiliser des listes de tâches.
Pas exactement! Une liste de choses à faire vous permet de rester sur la bonne voie, mais vous devez vous assurer que c'est faisable. Restez simple et marquez chaque élément au fur et à mesure que vous le terminez. Devine encore!
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Des astuces
- Limitez-vous à vous inquiéter. Cela change peu mais sape l'énergie, crée du stress et complique les choses. Au lieu de cela, dressez des listes d'actions et traitez de manière proactive vos inquiétudes. Comme l'a dit Eleanor Roosevelt, "Allumez une bougie au lieu de maudire l'obscurité."
- Tout le monde dit "sois toi-même". Il y a une raison à ce cliché souvent répété: lorsque vous niez votre vrai moi en prétendant être quelqu'un que vous n'êtes pas, vous gaspillez de l'énergie à maintenir cette façade. Si vous êtes plus fidèle à vous-même, alors vous serez plus heureux à l'intérieur.
- Face à une situation, demandez-vous « En quoi cela compliquerait-il ou simplifierait-il ma vie ? Prenez une minute pour y réfléchir. Cela peut vous donner une option pour vous aider à faire face à quelque chose d'une manière différente.
- Faites des choix judicieux concernant les animaux de compagnie. Par exemple, les chiens ont besoin de plus d'attention que les chats car ils doivent faire de l'exercice tous les jours. Du côté positif, cependant, cet exercice peut être une forme de détente et de reconnexion avec le monde extérieur pour vous.
