Les films d'horreur ou d'autres films dont les scènes sont conçues pour vous faire peur peuvent être divertissants, mais ils ne sont pas très amusants s'ils vous font vraiment peur, provoquant la peur ou des cauchemars même après la fin du film. Apprenez à réduire ou à éliminer votre peur en regardant un film d'horreur.
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Méthode 1 sur 3: Se préparer à regarder le film
Étape 1. Regardez avec des amis
Assurez-vous de regarder un film d'horreur avec d'autres personnes proches de vous. Invitez plus d'amis, de famille ou même d'animaux de compagnie si vous regardez le film à la maison.
- Parlez du film à vos amis et demandez-leur s'ils pensent ou non qu'ils vont avoir peur. Il peut être utile de savoir que la plupart des gens ont peur des films d'horreur, qu'ils l'admettent ou non, car c'est le but des films d'horreur !
- Si vous regardez dans une salle de cinéma, assurez-vous d'avoir des personnes que vous connaissez de chaque côté de vous, si possible, sans sièges vides, sans inconnus ou sans couloir à côté de vous, ce qui pourrait vous mettre moins à l'aise.
- Vous pouvez même demander à un ami s'il est d'accord avec vous pour lui serrer la main ou vous rapprocher d'eux pendant les moments effrayants. La plupart des gens sont heureux de vous aider à vous sentir à l'aise !
- Regardez-le avec votre petite amie/petite amie; les films effrayants sont souvent quelque chose sur lequel les gens se lient.
Étape 2. Regardez dans un endroit bien éclairé et confortable
Regardez un film dans une pièce avec les lumières allumées, si possible. Installez-vous confortablement sur un canapé, une chaise ou par terre pour vous sentir plus en sécurité.
- Évitez de regarder le film lorsqu'il fait noir dehors ou lorsque vous devez vous coucher juste après. Regardez un DVD pendant la journée ou assistez à une matinée au théâtre.
- Asseyez-vous dans un endroit à côté du mur. Vous ne voulez pas avoir l'impression que quelque chose est derrière vous.
- Vous pouvez même encourager à regarder un film dans une pièce de la maison où d'autres choses se passent autour de vous. Cela pourrait vous aider à vous distraire et à vous rappeler la réalité pendant le film.
Étape 3. Procurez-vous une couverture ou un sweat à capuche
Portez un sweat à capuche confortable ou un autre vêtement qui vous met au chaud et en sécurité. Enveloppez-vous dans une couverture si vous le souhaitez ou serrez un oreiller contre votre poitrine.
- Portez un sweat à capuche dans une salle de cinéma pour rester au chaud dans l'espace généralement froid, rester à l'aise et même cacher votre visage avec la capuche si vous le souhaitez.
- Partagez une couverture avec un ami pour vous aider à vous sentir proche de quelqu'un et à avoir plus chaud. La chaleur et le confort aideront les frissons ou le sentiment de vulnérabilité que vous ressentez lorsque vous avez peur.
Étape 4. Lisez à propos du film
Familiarisez-vous avec le film que vous regardez avant de le voir au cinéma ou chez quelqu'un. En savoir plus sur ce qui va se passer dans l'intrigue vous aidera à être moins surpris par les parties effrayantes.
- Regardez une bande-annonce et toutes les autres scènes disponibles du film que vous pouvez trouver en ligne. Vous serez déjà préparé aux visuels effrayants qu'ils montrent souvent dans les bandes-annonces si vous les regardez au préalable.
- Vous pouvez même écouter la bande-son à l'avance si elle est disponible en ligne. Faites une activité simple et joyeuse pendant la journée pendant que vous l'écoutez et cela ne semblera pas menaçant. La bande-son rend souvent les parties effrayantes du film beaucoup plus effrayantes, mais pas si vous éliminez la peur de la musique à l'avance.
- Si vous avez déjà vu le film, vous pouvez toujours vous rafraîchir la mémoire en lisant ou en regardant du contenu qui s'y rapporte, ou simplement savoir que vous aurez probablement moins peur de quelque chose que vous avez déjà vu.
Méthode 2 sur 3: Éviter de regarder ou d'écouter
Étape 1. Fermez les yeux pendant les parties effrayantes
Bloquez simplement les images du film lorsque vous anticipez une partie effrayante à venir. Vous pouvez simplement fermer les yeux ou les couvrir avec votre main, un chapeau, une capuche ou une couverture.
- Si vous voulez être subtil, essayez de simuler un clignement lent, pour lequel vous fermez simplement les yeux pendant quelques secondes à la fois. Vous pouvez également bloquer vos yeux avec une capuche basse ou un chapeau pour donner l'impression que vous regardez toujours alors que vous ne l'êtes vraiment pas.
- Faites attention aux indices que le film vous donne pour indiquer qu'une grande frayeur, appelée frayeur de saut, arrive. Écoutez de la musique menaçante ou cherchez quand un protagoniste est seul ou dans le noir, apparemment en sécurité pour le moment.
Étape 2. Bouchez-vous les oreilles pour bloquer la bande-son
Bloquez le son de la bande originale pour rendre les visuels du film un peu moins effrayants. Souvent, la musique est ce qui rend une scène effrayante plus une surprise dramatique.
- Bouchez vos oreilles avec vos doigts au moment où vous anticipez une partie effrayante. N'oubliez pas d'écouter la musique qui commence à devenir effrayante, mais vous pouvez bloquer le son une fois que vous vous attendez à ce qu'il commence à faire peur.
- Si vous ne voulez pas que ceux qui vous entourent sachent que vous bloquez le son, essayez de porter des écouteurs ou des bouchons d'oreille tout au long du film. Vous pouvez les cacher avec vos cheveux, un chapeau ou une capuche. N'oubliez pas que cela peut bloquer tout le son autour de vous et que vous n'entendrez peut-être pas vos amis s'ils essaient de vous parler.
Étape 3. Faites une sortie quand vous le pouvez
Dites à vos amis ou à votre famille une excuse simple pour quitter la pièce ou le théâtre lorsque vous anticipez une partie effrayante à venir. Levez-vous pour aller aux toilettes ou prendre une collation, par exemple.
- Assurez-vous de ne pas utiliser la même excuse trop de fois pendant le film, ou de vous absenter trop longtemps à la fois. En fait, rapportez une collation si vous dites que vous allez en avoir une; faites de votre mieux pour le rendre réaliste.
- Vous pouvez même rechercher des bases de données en ligne qui vous indiquent à quel moment du film une frayeur surviendra, afin que vous sachiez exactement quand sortir.
Étape 4. Mangez quelque chose ou ayez quelque chose pour vous distraire
Prenez une collation, une boisson ou un chewing-gum pour vous occuper et garder votre mâchoire détendue. Jouez avec quelque chose de petit dans vos mains pour les occuper également.
- Vous pouvez essayer de serrer une balle anti-stress, de jouer avec un petit jouet ou un objet, ou quelque chose d'autre qui vous aide à libérer une partie de votre énergie nerveuse pendant que vous restez presque immobile.
- Distrayez-vous davantage en parlant et en riant avec vos amis pendant le film, s'ils sont d'accord pour le faire. Cela peut vraiment aider à réaliser les parties stupides ou ridicules du film, ou simplement à vous rappeler que vos amis sont réels et que le film est faux.
Méthode 3 sur 3: Penser pendant le film
Étape 1. Réfléchissez à la façon dont le film a été réalisé
Imaginez toutes les personnes et les parties qui entrent dans la réalisation du film que vous ne pouvez pas voir à l'écran. Rappelez-vous que le monde entier du film n'est pas réel et n'est qu'une construction élaborée de la distribution et de l'équipe.
- Imaginez le réalisateur criant des ordres derrière la caméra, toutes les autres personnes contrôlant les lumières, le son et les accessoires sur le plateau, et les acteurs gâcher et rire entre les prises.
- Posez-vous des questions comme « Comment ont-ils fait ce maquillage ? » ou « Je me demande combien de temps il a fallu pour que cette scène soit correcte ? »
Étape 2. Trouvez des éléments pour rire
Faites attention aux moments ou aux éléments d'une scène qui montrent que le film est faux, ridicule ou même mal réalisé. Cela peut aider à transformer des moments effrayants en moments amusants.
- Recherchez des effets clairement faux, comme du sang trop brillant, un mauvais maquillage et des graphiques générés par ordinateur. Ou gardez un œil sur les erreurs de continuité ou d'autres erreurs de tournage, comme lorsque quelque chose apparaît dans une prise mais disparaît soudainement dans la suivante.
- Même si le film est bien fait, vous pouvez rire des thèmes ou des idées trop communs qui apparaissent dans la plupart des films d'horreur, comme le « N'y allez pas ! » moments où un protagoniste entre toujours dans une pièce avec l'ennemi ou le monstre.
Étape 3. Pensez à d'autres choses
Distrayez-vous avec d'autres pensées, ou même parlez à quelqu'un d'autre chose que le film si vous le pouvez. Gardez vos pensées agréables et concentrées sur le monde réel.
- Concentrez-vous sur des choses simples, comme vous souvenir de ce que vous avez pris au petit-déjeuner ce matin-là, compter des nombres ou parcourir une autre séquence qui n'a aucun sens et n'a rien à voir avec les thèmes du film.
- Pensez à ce que vous ferez après le film. Vous pouvez prévoir de vous récompenser pour avoir traversé le film d'horreur avec quelque chose d'amusant et d'agréable par la suite.
Des astuces
- Si vous avez un rendez-vous, vous blottir plus près de lui peut vous aider à vous sentir plus à l'aise et à créer une certaine intimité.
- Suggérez une comédie ou un autre film que vous aimeriez vraiment voir comme alternative à un film d'horreur.
- Essayez de rire pendant les parties effrayantes. Il est scientifiquement prouvé que lorsque vous riez, vous avez moins peur.
