Un film effrayant peut laisser des images vives dans votre esprit et vous faire peur. Parce que la peur est la réponse du corps à une menace perçue, ce sentiment peut être atténué lorsque vous séparez le monde du film de la réalité. Essayez de vous distraire du film d'horreur et prenez le temps de recadrer le film d'horreur en tant que produit d'effets spéciaux et d'acteurs. Il ne faudra pas longtemps avant que le film ne soit hors de votre tête.
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Partie 1 sur 2: se calmer
Étape 1. Détendez votre corps
Le stress et l'anxiété ressentis après un film d'horreur peuvent être combattus par la respiration profonde, la méditation et d'autres exercices de relaxation. Essayez de détendre votre corps dès que possible si vous avez peur. Si vous débutez dans ces pratiques, vous pouvez trouver gratuitement des exercices de relaxation guidée sur Google et YouTube.
Étape 2. Allumez les lumières
Rester assis dans le noir après un film d'horreur ne fera qu'ajouter à une humeur effrayante. Avant de vous coucher, allumez les veilleuses de votre chambre et/ou salle de bain au cas où vous vous levez au milieu de la nuit.
Étape 3. Parlez à un ami ou à un membre de votre famille
Si vous avez peur, discutez avec quelqu'un qui peut vous rassurer sur votre sécurité. Si vous êtes seul, décrochez le téléphone et appelez quelqu'un.
Étape 4. Prenez de l'air frais
S'il n'est pas trop tard, essayez de vous promener à l'extérieur. Modifier votre environnement physique peut vous aider à oublier le film d'horreur, et passer du temps à l'extérieur est un excellent moyen de soulager les sentiments de stress.
Étape 5. Faites quelque chose d'amusant
Appelez un ami pour voir s'il veut sortir, passer du temps à jouer à un jeu préféré ou choisir une autre forme de jeu. Quelle que soit l'activité que vous choisissez, elle doit être suffisamment agréable - l'essentiel est de vous distraire du film d'horreur.
Étape 6. Offrez-vous une activité relaxante
Prendre un bain ou une douche chaude, lire un livre, écouter de la musique apaisante et pratiquer du yoga léger sont d'excellents moyens de se détendre.
Étape 7. Regardez un film ou une émission de télévision amusante
Utilisez le rire pour vous distraire l'esprit et oublier le film d'horreur. Assurez-vous de trouver quelque chose de vraiment hilarant; il doit contrecarrer totalement ce que vous venez de regarder.
Étape 8. Évitez les films effrayants à l'avenir
Si votre expérience actuelle avec un film d'horreur est une cause de chagrin important, il est préférable d'éviter les films d'horreur et les films de monstres pour éviter d'avoir peur ! Il n'y a aucune honte à suggérer un drame ou une comédie la prochaine fois qu'une soirée cinéma arrive.
Partie 2 sur 2: Séparer le film d'horreur de la réalité
Étape 1. Regardez les coulisses de la réalisation du film
Vous pouvez trouver cette séquence en effectuant une recherche sur IMDB, Google et Youtube. Recherchez des explications sur la façon dont les cinéastes ont créé des créatures et des scénarios effrayants avec des effets spéciaux, des costumes et du maquillage. Plus vous aurez de connaissances concrètes sur le film, plus il vous sera facile de séparer le film de la réalité.
Étape 2. Lisez les critiques de films
Les critiques déconstruiront les effets spéciaux et le scénario derrière le film d'horreur, ce qui vous aidera à séparer le film de la réalité. En particulier, les critiques négatives peuvent rendre certains films effrayants idiots rétrospectivement, ce qui peut vous aider à vous éloigner davantage du film. Rottentomatoes.com est un excellent endroit pour commencer.
Étape 3. Humaniser le casting
Trouvez des photos et des vidéos du casting dans la vraie vie afin de séparer davantage le film effrayant de la réalité. Recherchez les photos de tête des acteurs principaux pour voir à quoi ils ressemblent sans costumes fous ni faux sang, et rappelez-vous que les monstres du film sont des gens ordinaires dans la vraie vie.
Étape 4. Regardez des images des mêmes acteurs dans différents films de genre
Allez sur IMDB.com et recherchez le film que vous avez vu, une fois que vous avez cliqué dessus, trouvez quelques-uns des personnages effrayants et cliquez sur les noms de leurs acteurs. Trouvez des films légers sur leur page bio et consultez les bandes-annonces. Un tueur en série n'est jamais aussi effrayant quand le rôle précédent était celui de caissier dans une comédie à petit budget.
Étape 5. Trouvez de l'humour dans l'horreur
La comédie peut vous aider à vous distancer davantage de l'expérience effrayante, et vous pouvez trouver une multitude de parodies et de satires de films effrayants en ligne qui rendront les films d'horreur ridicules. Utilisez la recherche Google, Youtube et/ou la page IMDB du film pour commencer.
Étape 6. Regardez les gag reels
Recherchez sur Internet des images de membres de la distribution qui foutent en l'air et rient pendant des scènes pleines de suspense, ou des dérapages dans le processus de production qui ne sont pas modifiés à partir du produit final. Trouver ces gaffes rendra les films effrayants ridicules et encore plus séparés du monde réel.
