Y a-t-il des moments dans votre vie où vous voulez être libre d'être qui vous êtes vraiment, d'être accepté et compris sans question ni condition ? Ce n'est pas si facile à réaliser dans un monde plein de gens prêts à deviner, douter, juger et évaluer selon des normes qu'ils ne peuvent même pas respecter eux-mêmes. La personne que vous êtes vraiment mérite de s'exprimer, quel que soit le regard critique des autres. Lorsque vous vous sentez prêt à agir comme vous le souhaitez, voici quelques suggestions pour vous aider à vous ouvrir et à exprimer votre vrai moi, sans vous attirer des critiques injustifiées.
Pas
Partie 1 sur 2: Faire correspondre les sentiments aux actions par l'écriture
Étape 1. Notez tout ce que vous pensez et voulez faire librement
Écrivez-le dans une liste. C'est l'approche calme à adopter, au lieu de simplement exploser comme de la TNT au milieu de la vie normale et de se lâcher chaque fois que l'envie monte.
Envisagez de vous procurer un journal intime ou un cahier verrouillé, ou tout ce qui fonctionne pour vous – d'un papier A4 au coin d'un mur, l'écriture vous aidera à déterminer ce que vous avez vraiment envie de faire pour exprimer vos sentiments
Étape 2. Examinez vos objectifs
Supprimez les idées nuisibles, stupides, irréfléchies ou tout simplement dangereuses. Ce sont vos pensées noires et elles vont bien, tout le monde les a, mais laissez-les rester seules sur le papier. Ne les nourrissez pas. Pour toutes les choses positives, enrichissantes, florissantes, dramatiques, merveilleuses, en croissance, inspirantes et créatives, laissez-les sur la liste. Ils sont la direction dans laquelle vous souhaitez vous diriger, pour exprimer votre vrai moi. Cela ne signifie pas abandonner l'audace, le sauvage et le vibrant - cela signifie simplement être réaliste et sensible à ce qui est faisable, ce qui est assez sûr pour vous et ce qui ne fera pas de mal aux autres.
Si vous découvrez que vos objectifs ne cessent de vous faire du mal à vous-même ou aux autres, demandez de l'aide à un parent, un conjoint, un conseiller, un thérapeute ou un psychiatre. Vous ne pouvez pas rester dans cet endroit sombre – le laisser vous définir peut favoriser la douleur et les difficultés; étant donné qu'il existe de bonnes façons de gérer votre moi créatif plus sombre sans céder aux démons, saisissez les opportunités de le faire en laissant les autres vous aider
Étape 3. Continuez à écrire jusqu'à ce que vous ayez l'impression d'avoir correctement pris en compte les sentiments qui vous représentent vraiment
Ensuite, réfléchissez à la façon d'exprimer ces sentiments par des actions. Les actions peuvent être en privé, en public; ils peuvent être via la vidéo ou l'audio, via la vie réelle ou via l'art et l'artisanat; ils peuvent s'exprimer à travers le sport, un passe-temps, un festival de cris ou des vêtements et des cheveux éclectiques. C'est à vous de décider comment commencer à exprimer ces sentiments par des actions.
Partie 2 sur 2: Temps d'action
Étape 1. Commencez à mettre en action votre liste de sentiments sous forme d'actions
Une fois que vous êtes heureux d'avoir défini les actions qui donneront vie à vos sentiments, trouvez les exutoires de ces sentiments. Les possibilités sont nombreuses, et ce sera à votre égérie créative de les définir, de les affiner et de les exploiter comme vous le souhaitez. Les étapes suivantes fournissent quelques suggestions sur les façons d'agir comme vous le souhaitez.
Étape 2. Exprimez-vous en parlant, en criant, en vous expliquant
Vous voudrez peut-être crier qui vous êtes réellement dans un espace public, ou expliquer calmement que vous n'êtes pas ce genre de fille qui aime les jolies robes roses à votre mère. Perforer des oreillers et ne pas prendre non comme réponse est également une bonne chose. Dans ce cas. Pas dans tous les cas ! Si vous souriez et que vous ajoutez un C'est moi après chaque action exceptionnelle que vous faites, vous pourriez avoir l'air et être confiant.
Étape 3. Portez les vêtements que vous aimez et auxquels vous tenez
Ne portez pas des choses parce qu'elles sont à la mode, que vos amis les aiment ou qu'elles font fureur sur Instagram. Portez-les parce que vous aimez la déclaration qu'ils font pour vous.
Si vous le devez, trouvez un ami qui portera les mêmes vêtements et vous soutiendra jusqu'à ce que vous vous sentiez suffisamment en confiance pour le faire seul
Étape 4. Consacrez autant ou aussi peu de temps à votre apparence que vous le souhaitez
Tressez les poils de vos jambes si vous le souhaitez; qui a dit qu'être chauve est la forme ultime du bonheur de toute façon ? Rasez-les dans des motifs étranges si vous préférez. Ne changez tout simplement pas votre apparence parce que vous ressentez le besoin de vous conformer - traitez votre apparence comme une extension de l'expression de ce que vous ressentez et en soyez fier.
- Le maquillage est complètement individuel pour vous. Si vous l'aimez, portez-le. Si vous le détestez, ne le portez pas. Si vous le voulez certains jours et pas d'autres jours, c'est très bien.
- Si vous voulez des cheveux longs, des cheveux courts, des cheveux bouclés, des cheveux teints, sans cheveux, des cheveux crépus, des cheveux gris, c'est votre choix. Ne cuisinez pas au fast-food local sans filet à cheveux; en d'autres termes, soyez sensible à l'endroit et sous quelle forme vous vous exprimez.
Étape 5. Laissez vos émotions, vos sentiments et vos opinions s'exprimer librement
Il y a des règles sur tout dans la vie sociale, il ne faut pas chercher bien loin pour les trouver et encore moins pour trouver ceux qui aiment vous les rappeler. Cependant, beaucoup de ces règles sont pour les perdus, pas pour l'utilité pour l'expression de soi. Si vous voulez agir comme vous le souhaitez, voici quelques-uns des domaines communs où les règles de la police peuvent entraver votre liberté d'une manière qui n'est pas très utile, et vous êtes libre de vous exprimer comme vous en avez besoin:
- Deuil: si vous souhaitez pleurer la perte d'un être cher pendant cinq minutes ou cinq ans, cela vous est personnel; c'est ce que vous ressentez et toute limite de temps arbitraire sur la durée est assez longue ou trop longue est une imposition de l'idée de quelqu'un d'autre de ce qui est juste.
- Succès: Différentes significations du succès peuvent être trouvées partout à travers les pays, à travers les régions, à travers le monde. Alors que certaines personnes peuvent prétendre à une formule parfaite de ce qui ressemble à un succès, vous seul pouvez le décider par vous-même. Si l'endroit où vous vous trouvez actuellement dans la vie fonctionne pour vous, c'est très bien – il n'y a rien de mal à être satisfait des choix que vous avez faits à différents moments de votre vie.
- Être parent: Tout le monde sait comment être un bon parent jusqu'à ce qu'il le devienne. Une fois que les enfants ont quitté la maison, ils redeviennent soudainement d'excellents parents. Il est révélateur que ceux qui sont en train de devenir parents reçoivent tellement de conseils de personnes plus jeunes et plus âgées qu'eux pour bien faire les choses, de ceux qui ne savent pas encore et de ceux qui ont oublié à quel point c'est difficile. N'oubliez pas que leurs règles ont peut-être fonctionné pour eux (ou leur semblent bonnes), mais les vôtres sont tout aussi bonnes.
- Éducation: Faites-vous votre propre opinion en utilisant la pensée critique et en étant un bon philosophe. N'abdiquez pas la capacité de penser par vous-même. Réfléchissez souvent à des problèmes plus profonds et trouvez ce que vous croyez, pensez et valorisez. Écoutez les autres mais souvenez-vous que leurs règles fonctionnent pour eux; laissez le vôtre, pas le leur, définir qui vous êtes.
Étape 6. Proposez plus de vos propres actions
Faites-en un processus qui dure toute la vie, pour vous exprimer comme vous le ressentez, d'une manière qui aide les autres à faire de même et qui soit inclusive des autres, respectueuse de vous-même et des autres et qui permette aux gens de voir le vrai vous quand le moment est venu.
