La plupart du temps, les gens aimeraient avoir l'air de savoir ce qu'ils font pendant qu'ils dansent. Il s'avère que vous n'avez pas vraiment besoin d'en savoir plus sur ce que vous faites - il s'agit de rester confiant pendant que vous dansez. En trouvant le rythme et en amenant vos amis, il est facile de développer la confiance dont vous avez besoin pour vous exprimer sur la piste de danse.
Pas
Partie 1 sur 3: Commencer
Étape 1. Trouvez le rythme
Utilisez une simple procédure en deux étapes pour trouver les rythmes de vos chansons préférées. Ensuite, vous pouvez être plus sûr de trouver le rythme sur la piste de danse.
- Commencez avec vos pieds ensemble. Placez votre pied droit sur le côté, puis ramenez-le au centre. Ensuite, faites de même sur la gauche avec votre pied gauche. Répétez jusqu'à ce que vous sentiez que vous pouvez le faire en toute confiance.
- Si vos pas ne s'alignent pas avec des battements de tambour plus forts, il est probable que vous soyez en décalage. Écoutez la musique pendant un moment, puis recommencez en appuyant sur les parties les plus fortes du rythme.
Étape 2. Utilisez une étape simple, comme un step-snap, pour commencer à bouger
Cela nécessite moins de mouvement que les deux étapes, mais un peu plus de style.
Commencez avec vos pieds écartés. Frappez du pied droit. Ramenez ensuite vos épaules vers la droite et faites pivoter votre pied gauche sur son orteil pour que votre talon touche le sol à sa droite. Lorsque vous frappez votre talon gauche sur le sol, claquez des doigts. Répétez ensuite sur le côté gauche
Étape 3. Passez de la tête aux pieds
Retournez ou peignez vos cheveux. Puis secouez vos épaules. Bougez vos hanches puis terminez par un pas.
Beaucoup de musique de danse est écrite en quatre, ce qui signifie que vous comptez jusqu'à quatre ou huit, puis changez de tactique. Vous pouvez passer un temps à chaque mouvement, mais passer deux temps est plus facile. Cela signifie que vous peignez les cheveux pendant deux temps, secouez vos épaules pendant deux temps, bougez vos hanches pendant deux temps, puis faites deux pas pour les deux derniers
Étape 4. Incorporez vos bras
En général, vous pouvez vous en sortir avec un deux-pas sur n'importe quelle piste de danse. Cependant, vous ne savez peut-être pas quoi faire de vos bras. Il est essentiel que vous vérifiiez la foule autour de vous pour vous faire une idée générale, mais il existe quelques règles générales que vous pouvez suivre.
- La musique techno et EDM est accompagnée de coups de poing ou de coups de bras. Faites tout ce qui vous fait du bien avec votre main, mais pompez votre épaule et votre coude à chaque battement.
- La musique pop s'accompagne de bras en l'air, souvent autour des cheveux, ou en ondulant. Parfois, ils descendent le long du corps.
- La musique hip hop implique généralement des mouvements rapides des bras et des mains d'un côté à l'autre. Les femmes peuvent choisir de les porter au-dessus de leur tête, mais elles restent généralement autour du torse.
- La musique de transe est accompagnée de mouvements de bras très improvisés et fluides.
Partie 2 sur 3: Danse en cours et récitals
Étape 1. Gardez un regard ouvert sur votre visage
Une partie de la danse consiste également à jouer. Vous n'avez pas besoin de sourire tout le temps, car cela peut sembler forcé. Au lieu de cela, levez légèrement les sourcils et pensez aux coins de votre bouche qui remontent.
Si vous êtes trop nerveux pour vous amuser, vous pouvez avoir l'air de vous amuser. Parfois, cela peut en fait avoir pour effet de soulager vos nerfs - vos muscles sont dans une configuration "Je m'amuse" et envoient le signal à votre cerveau que vous vous amusez
Étape 2. « Chantez » le rythme
Si vous attachez des mots aux mouvements que vous faites, vous aurez plus de chances de vous en souvenir. Ils seront également liés à la musique sur laquelle votre danse est réglée. Cela crée une nouvelle façon de penser le mouvement.
Vos mouvements correspondront souvent à l'ambiance et au ton de la musique. Si la musique devient plus calme, vos mouvements peuvent devenir plus petits ou plus bas. S'il y a beaucoup de percussions, vous faites probablement des mouvements énergiques
Étape 3. Respirez
Respirer profondément avant de danser ou de monter sur scène apportera plus d'oxygène à votre cerveau. Cela réduira votre anxiété.
Évitez d'hyperventiler ou de respirer rapidement. Prenez des respirations lentes et régulières
Étape 4. Dansez en dehors de votre bulle
Vous pouvez imaginer l'espace que vous prenez en dansant comme une bulle qui englobe votre tête et la longueur de vos bras. Pendant que vous dansez, essayez d'étirer ou de pousser sur les bords de cette bulle. Ces mouvements vous feront paraître plus confiant, car ils seront larges et dynamiques.
N'essayez pas de « percer » votre bulle ou de faire d'énormes mouvements soudains. Allez juste un peu plus loin que d'habitude
Partie 3 sur 3: Bâtir la confiance
Étape 1. Allez à votre rythme
Si c'est un peu difficile au début, dansez dans un endroit discret. Une fois que vous vous sentez plus courageux, vous pouvez vous frayer un chemin là où il y a plus de monde.
Certaines personnes préfèrent l'approche all-in, où vous entrez dans la partie la plus fréquentée de la piste de danse, peu importe à quel point vous avez peur. Faites tout ce qui vous met à l'aise
Étape 2. Amenez vos amis avec vous
Il est plus facile de danser avec assurance si vous ne vous sentez pas seul.
Échangez des mouvements de danse avec vos amis. Faites quelque chose, puis demandez-leur de se joindre à vous - ou s'ils commencent à faire quelque chose, joignez-vous à eux
Étape 3. Faites comme si personne ne vous regardait
Ne vous concentrez pas sur les gens qui vous entourent, dansez simplement.
Une bonne façon de procéder est de penser: « Ils sont trop occupés à s'inquiéter pour eux-mêmes pour me regarder ». C'est toujours vrai. Lorsque vous dansez devant des gens, vous vous inquiétez beaucoup plus de votre apparence que de leur apparence. Il en est de même pour tout le monde
Étape 4. Parlez à vos amis
Lorsque vous vous sentez gêné, demandez de l'aide à vos amis. Si vous leur dites que vous vous sentez nerveux, cela vous enlèvera une partie de la pression pour jouer.
Cela peut sembler étrange, mais admettre que vous avez peur peut parfois aider à avoir peur. Vous n'avez pas à vous sentir mal à l'aise en plus d'être nerveux. Rire de votre nervosité peut être un soulagement incroyable
Étape 5. Gérez votre discours intérieur
Le discours intérieur est le terme qui désigne ce que vous vous dites lorsque vous examinez votre propre comportement. Parfois, cela peut être une comparaison avec quelqu'un d'autre, et souvent c'est négatif. Par exemple, « C'est une si grande danseuse. J'aimerais pouvoir danser comme ça. Je suis tellement ennuyeux et ennuyeux.
Au lieu d'aller dans une direction négative, allez dans une direction positive. «C'est une si grande danseuse. Je suis content de la voir être elle-même, c'est tellement inspirant. Je vais essayer d'être moi aussi
Étape 6. Soyez stupide
Quoi qu'il en soit, danser, c'est s'amuser. Ne vous laissez pas emporter par la beauté ou le meilleur au point de ne pas pouvoir vous amuser.
Les mouvements stupides comme l'arroseur et le caddie sont tout aussi amusants que les mouvements plus traditionnels comme le Dougie. Amusez-vous et la confiance suivra
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Des astuces
- Assurez-vous de porter des chaussures suffisamment confortables pour pouvoir danser et bouger avec elles.
- Vous pouvez vérifier le miroir avant pour vous assurer qu'il n'y a rien de coincé dans vos dents/cheveux/pantalons.
- Demandez une chanson que vous connaissez pour être à l'aise et familier avec le rythme.
Mises en garde
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Faites attention où vous marchez.
Frapper ou marcher sur quelqu'un rend les choses beaucoup plus embarrassantes, alors essayez de contrôler vos mouvements.
