C'est arrivé au meilleur de l'humanité: la frustration. Votre joueur se donne à fond, mais l'horloge compte à rebours et son énergie aussi. Malgré tous vos efforts, vous perdez lamentablement. Il faut chaque once de sang-froid dans votre corps pour éviter de jeter l'appareil à travers la pièce avec dégoût. La rage du jeu vidéo est assez courante. Cela peut même conduire à une agression en dehors du jeu. Apprenez à contrôler votre rage lorsque vous perdez à un jeu vidéo et restez calme.
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Méthode 1 sur 3: Gérer la frustration
Étape 1. Maîtrisez d'abord les niveaux faciles
Cela peut sembler idiot de ne pas sauter les choses faciles, mais parfois, vous acquérez une compétence ou une astuce précieuse à un niveau inférieur. Plusieurs fois dans les jeux vidéo, les niveaux les plus faciles sont utilisés pour vous apprendre une nouvelle fonction du jeu. Cela peut être une nouvelle façon d'accéder à des parties secrètes du jeu ou même un nouveau super pouvoir. Sauter les niveaux inférieurs via un code de triche de jeu peut signifier que vous manquez de précieuses informations. S'il s'agit d'une option de jeu disponible, sauvegardez souvent et avant d'essayer de nouvelles alternatives afin de pouvoir sortir de toute situation qui tourne mal.
- Faire une pause à partir d'un niveau plus difficile qui vous frustre pour jouer à un niveau plus facile donne également une pause à votre cerveau. La colère que beaucoup de gens ressentent à cause des jeux vidéo n'est généralement pas liée au contenu du jeu, mais plutôt à la frustration.
- Un niveau inférieur peut également vous aider à trouver ce qui a rendu les jeux vidéo amusants en premier lieu. Pendant que vous jouez au niveau inférieur, concentrez-vous sur la musique ou les graphiques.
Étape 2. Pratiquez la respiration profonde
Il existe plusieurs façons d'utiliser votre respiration pour vous détendre et de vous éloigner du temps passé devant l'écran.
- Prenez une respiration stimulante en inspirant et expirant rapidement par le nez avec la bouche détendue mais fermée. Faites trois séries en une seconde environ, puis reposez-vous en respirant normalement. Vous pouvez le faire jusqu'à 15 secondes pour vous donner un coup d'oxygène rajeunissant rapide.
- Vous pouvez également essayer l'exercice 4-7-8. Cela commence par expirer complètement par la bouche, puis fermer la bouche pour inspirer par le nez quatre un compte mental de 4 secondes. Maintenant, maintenez-le pendant 7 secondes et expirez enfin pendant 8 secondes. Répétez ces étapes pour une série de 4 répétitions.
Étape 3. Répétez un mantra apaisant
Un mantra aide à recentrer votre cerveau sur un point plus positif que votre colère ou votre frustration. Cela peut donner à votre corps et à votre esprit une pause bien méritée lorsque le jeu devient difficile.
- Un exemple de mantra apaisant peut être le suivant: tout en visualisant une porte battante, dites à voix haute: « Les pensées et les sentiments entrent et sortent comme les gens. Soyez la porte, pas le portier.
- Un autre exemple peut inclure: les yeux fermés, répétez: « imaginez à chaque respiration que vous vous fondez dans un océan de lumière et d'espace ».
Étape 4. Libérez la rage grâce à l'activité physique
Éloignez-vous et concentrez-vous sur l'utilisation de vos muscles au lieu de votre esprit si concentré sur le jeu. L'activité physique libère également des endorphines qui améliorent votre humeur.
- Faire une promenade à l'extérieur vous donnera accès à l'air frais, vous permettra d'utiliser davantage vos sens et de reposer vos yeux.
- Pour certaines personnes, les entraînements intensifs et la transpiration ont une sensation de purification et peuvent également être un coup de pouce, car elles libèrent des produits chimiques dans votre cerveau qui modifient votre humeur pour le mieux.
Méthode 2 sur 3: Prendre des pauses
Étape 1. Appelez un ami pour vous défouler
C'est le bon moment pour analyser le problème qui se pose. Parler à un ami de votre frustration ou de votre agacement peut même l'amener à vous suggérer comment gagner cette partie du jeu.
Quelque chose d'aussi simple que d'entendre de votre meilleur ami qu'il ou elle n'a pas aimé cette partie du jeu ou l'a trouvé presque impossible aide à vous dire que ce n'est pas de votre faute
Étape 2. Faites une sieste
Votre frustration et vos mauvaises performances peuvent augmenter à cause du manque de sommeil. Si vous y êtes depuis des heures, essayez de vous reposer. Vos temps de réaction et votre esprit critique en bénéficieront.
Le jeu vidéo prolongé a été lié à plusieurs conditions qui sont physiquement difficiles pour le corps, comme l'obésité et les maladies cardiaques. Cela peut même vous empêcher de dormir la nuit; donc rattraper votre sommeil est une bonne pause dans le jeu
Étape 3. Mangez une collation saine
Parfois, lorsque vous vous concentrez trop longtemps sur le jeu, vous pouvez oublier de manger et votre glycémie baisse. Un fruit, des noix ou une barre granola peuvent vous apporter les nutriments et l'énergie dont vous avez besoin pour affronter une nouvelle séance.
Comme mentionné ci-dessus, les jeux vidéo peuvent également avoir un impact négatif sur votre santé, donc une alimentation saine combinée au sommeil vous aidera
Étape 4. Sortez rapidement du jeu pendant un certain temps
Vous pouvez être au point où vous êtes tellement frustré par le jeu que vous n'êtes pas capable de vous concentrer, faire une pause aidera à résoudre ce problème. Lorsque vous faites une pause, essayez de vous concentrer sur des choses dans lesquelles vous vous sentez bon et n'avez rien à voir avec ce jeu. Donnez-vous un coup de pouce pour reprendre confiance en vous.
Dites-vous que vous ne jouerez pas une journée entière et respectez-le
Méthode 3 sur 3: Repenser l'échec
Étape 1. Sachez que c'est un processus d'apprentissage
Acceptez le fait que vous vous améliorez et il y aura toujours une courbe d'apprentissage. Arrêtez de vous en vouloir à propos de votre idée d'échec au point d'ignorer le processus d'apprentissage. Donnez-vous le temps d'apprendre le jeu et de reconnaître le processus de croissance.
Faites des essais et des erreurs une partie amusante de l'apprentissage au lieu de quelque chose que vous redoutez. Si vous l'abordez davantage comme une expérience scientifique, il devient amusant d'essayer quelque chose pour voir ce qui se passe. Vous constaterez peut-être que certaines de vos plus grandes découvertes commencent par un échec
Étape 2. Regardez des didacticiels en ligne pour obtenir des conseils pratiques
Il existe plusieurs sites, dont YouTube, qui sont d'excellentes ressources pour des conseils et des astuces. Les communautés en ligne sont également un excellent moyen de voir d'autres personnes comme vous qui luttent et battent le même jeu avec lequel vous luttez. Cela peut être fait et vous le comprendrez.
Étape 3. Célébrez chaque petite amélioration des performances
Si normalement vous explosiez ou vous mettiez vraiment en colère à l'idée de ne pas gagner, même le fait que vous soyez capable de contrôler cette impulsion est une victoire.
Le suivi de vos performances dans un journal peut vous aider à voir les progrès et peut même vous montrer les modèles dont vous avez besoin pour battre le jeu. Notez chaque essai et erreur, vous ne savez jamais quel coup sera le coup gagnant
Étape 4. N'abandonnez pas
Le seul moyen sûr de perdre la partie est d'abandonner. Au lieu de vous concentrer sur le fait de ne jamais gagner un certain niveau, apprenez à vous dire que vous n'avez pas encore gagné le niveau. Changer simplement votre vision du défi et du succès futur changera la façon dont vous regardez les progrès que vous avez accomplis.
Des astuces
- Lorsque vous mourez, vous pouvez vous arrêter un moment et élaborer une stratégie. Après tout, la stratégie est vitale.
- Apprends de tes erreurs! Les jeux sont amusants parce qu'ils offrent des « défis ». Donc, si vous mourez (ou échouez à une mission, ou ne « gagnez » pas contre un concurrent), pensez: « Ce n'est pas grave, je ne suis en compétition que contre moi-même et je m'améliore tout le temps. Si vous ne le faites pas » Pour savoir ce que vous faites mal, consultez le manuel d'instructions, parcourez le didacticiel ou demandez à quelqu'un qui connaît mieux le jeu. Nous sommes tous des « newbs » (nouveaux joueurs) au début.
- Si la partie se termine, ce n'est pas la fin du monde. Vous serez en mesure d'identifier les éléments qui vous empêcheront de terminer le jeu la prochaine fois, comme les schémas suivis par un boss, l'emplacement des ennemis tout au long d'un niveau ou comment résoudre un casse-tête.
- Essayez d'aller sur des sites Web comme GameFAQS pour obtenir des conseils.
- Lisez le manuel. Parfois, la simple relecture du manuel vous rappellera une arme ou une technique que vous avez peut-être oubliée.
- Tous les jeux ne suivent pas le même chemin. Si vous ne pouvez pas battre une partie difficile de l'histoire principale, essayez de terminer toutes les quêtes secondaires disponibles. Vous serez récompensé par des statistiques ou des objets dans le jeu, ainsi que par le sentiment d'accomplir quelque chose au lieu d'un jeu sur écran.
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Économisez souvent.
La seule chose que vous perdez lorsque vous terminez une partie, ce sont les progrès que vous avez réalisés depuis la dernière sauvegarde. Dans certains jeux, vous ne pourrez pas toujours sauvegarder quand vous le souhaitez, alors profitez-en pendant que vous le pouvez. À la première occasion dans le jeu, lorsque vous pouvez sauvegarder, faites-le, sinon vous maudirez le jeu car vous devrez recommencer (principalement sur les jeux avec de longues intros non désactivables).
- Certaines astuces peuvent aider à atténuer votre frustration et à contourner une partie du jeu que vous jugez trop difficile. Cependant, les astuces vont vraiment à l'encontre du but d'un jeu et ne devraient être utilisées que si vous avez essayé tellement de fois (sur une durée raisonnable) de franchir une étape, que vous êtes sûr que c'est impossible.
- Sachez savoir si vous êtes « incliné » autrement, frustré au-delà du point de pouvoir bien jouer. Faire une pause lorsque vous inclinez peut aider.
Mises en garde
- Assurez-vous que vous jouez au bon type de jeu. Certains sont mal conçus, pas particulièrement amusants et très frustrants à jouer. Consultez un forum de jeux ou rendez-vous sur un site Web d'évaluation pour éviter d'acheter de tels jeux. Vous pouvez également visiter des sites Web comme www.gamespot.com et consulter les évaluations des jeux, les opinions des personnes qui y ont joué et, en gros, toutes les informations que vous pourriez vouloir obtenir à ce sujet.
- N'entrez pas dans une crise de colère et ne vous en prenez pas aux autres. Essayez de vous dire que ce n'est qu'un jeu !
- Utiliser des astuces peut vous rendre accro à jouer en toute simplicité. Utilisez-les le moins possible. Essayez plutôt d'apprendre des guides et des critiques de jeux en ligne.
