Le CBD, ou cannabidiol, est un composé naturel présent dans les plantes de chanvre et de marijuana. Contrairement au THC, l'autre composant actif de la marijuana, l'huile de CBD ne provoque pas de high. Cependant, les premières recherches montrent qu'il peut avoir une variété d'avantages pour la santé, tels que la réduction de la douleur, de l'anxiété, des nausées et de l'insomnie. Bien qu'il existe plusieurs façons de prendre de l'huile de CBD, l'une des plus sûres et des plus efficaces consiste à utiliser une teinture qui passe sous la langue. Avant d'utiliser une teinture de CBD, demandez à votre médecin quel est le meilleur dosage et si vous pouvez l'utiliser en toute sécurité.
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Méthode 1 sur 2: Administration de l'huile de CBD
Étape 1. Choisissez une teinture si vous souhaitez prendre du CBD sous votre langue
Pour utiliser l'huile de CBD sous votre langue, vous aurez besoin d'une teinture, qui est du CBD dissous dans une huile de support (comme l'huile de sésame ou de noix de coco). Les teintures se présentent généralement sous forme de gouttes ou de sprays.
Les teintures sous forme de gouttes passent généralement sous votre langue, tandis que les sprays peuvent passer sous votre langue ou à l'intérieur de vos joues
Étape 2. Évitez de manger juste avant ou après avoir utilisé la teinture
Manger juste avant ou après avoir pris le CBD peut affecter la régularité de son absorption dans votre circulation sanguine. Arrêtez de manger pendant 15 à 20 minutes après avoir utilisé la teinture, ou attendez un temps similaire après avoir mangé avant de prendre votre dose.
- Cela ne signifie pas que vous devez prendre l'huile de CBD à jeun. En fait, prendre du CBD alors qu'il y a de la nourriture dans votre estomac peut augmenter le niveau de CBD dans votre circulation sanguine.
- Se brosser les dents juste avant d'utiliser la teinture peut également l'aider à pénétrer plus efficacement dans votre circulation sanguine.
Étape 3. Mettez le nombre recommandé de gouttes sous votre langue
Suivez les instructions de dosage sur l'emballage de votre produit ou utilisez la posologie recommandée par votre médecin. Mesurez un dosage approprié de la teinture de CBD avec le compte-gouttes et placez les gouttes directement sous votre langue.
- Ne mettez pas la teinture sur votre langue. Il ne sera pas absorbé dans votre circulation sanguine aussi efficacement et vous pourriez l'avaler accidentellement trop tôt.
- Si la teinture est sous forme de spray, vaporisez-la sous votre langue. L'étiquette sur le produit doit vous indiquer la quantité de CBD dans chaque bouffée de spray.
Conseil:
Avaler une teinture de CBD de haute qualité ne vous fera pas de mal, mais si vous l'avalez trop tôt, il faudra plus de temps pour entrer dans votre circulation sanguine. Vous pourriez ne pas commencer à ressentir les bienfaits du CBD avant une demi-heure ou plus.
Étape 4. Maintenez les gouttes dans votre bouche pendant 30 secondes avant de les avaler
Gardez le CBD sous votre langue pendant au moins 30 secondes pour lui donner le temps d'entrer dans votre circulation sanguine et de commencer à agir. Vous pouvez ressentir une accumulation de salive dans votre bouche pendant que vous tenez les gouttes, mais essayez de résister à l'envie d'avaler !
Si vous utilisez un spray, attendez au moins une minute avant d'avaler
CONSEIL D'EXPERT
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor Dr. Aimée Gould Shunney is a Licensed Naturopathic Doctor at Santa Cruz Integrative Medicine in Santa Cruz, California where she specializes in women's health and hormone balancing. She also consults with various companies in the natural products industry including CV Sciences, makers of PlusCBD Oil. Dr. Aimée educates consumers, retailers, and healthcare providers about CBD oil through written articles, webinars, podcasts, and conferences nationwide. Her work has been featured at the American Academy for Anti-Aging Medicine, the American Association of Naturopathic Physicians Conference, and on Fox News. She earned her ND from the National College of Naturopathic Medicine in 2001.
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor
Our Expert Agrees:
For sublingual tinctures, drops, and sprays, place the liquid in your mouth and swish it around for 30 seconds. Be sure to disperse the liquid throughout your mouth, making contact with your cheeks and the area under your tongue. This will allow the CBD to absorb rapidly into your bloodstream.
Étape 5. Attendez-vous à ressentir des résultats en 15 à 30 minutes
Mettre de l'huile de CBD sous votre langue est l'un des moyens les plus efficaces de l'introduire dans votre circulation sanguine. Cependant, ce n'est pas instantané. Vous devriez commencer à ressentir les effets du CBD dans la demi-heure suivant la prise de la dose.
L'efficacité du CBD devrait culminer environ 1 heure et demie après sa prise, et vous pouvez continuer à le ressentir jusqu'à 8 heures
Méthode 2 sur 2: Utiliser l'huile de CBD en toute sécurité
Étape 1. Demandez à votre médecin si vous pouvez utiliser l'huile de CBD en toute sécurité
Bien que le CBD soit généralement considéré comme sûr, il peut interagir mal avec certains médicaments, tels que les anticoagulants. Il peut également provoquer des effets secondaires indésirables, tels que somnolence, sécheresse de la bouche, diarrhée et perte d'appétit. Avant de prendre de l'huile de CBD, parlez à votre médecin des risques et des avantages.
- Donnez à votre médecin une liste complète de tous les médicaments ou suppléments que vous prenez actuellement.
- Informez votre médecin si vous êtes actuellement enceinte ou allaitez, ou si vous avez d'autres problèmes de santé.
- Si vous ressentez des effets secondaires lors de l'utilisation du CBD, arrêtez de le prendre et consultez votre médecin.
Conseil:
Recherchez un médecin spécialisé dans la marijuana médicale, s'il y en a dans votre région. Les médecins qui travaillent avec le cannabis sont susceptibles d'avoir de l'expérience avec les produits à base de CBD.
Étape 2. Discutez avec votre médecin de la dose à prendre
Étant donné que la recherche sur les utilisations médicinales de l'huile de CBD en est encore à ses débuts, il n'y a pas beaucoup de directives de dosage officielles disponibles. Cependant, votre médecin devrait être en mesure de vous donner des recommandations sur la dose qui sera sûre et efficace pour vous.
- Si vous ne prenez que du CBD, 10 mg est une bonne dose de départ. Une dose de départ courante pour le CBD sublingual avec du THC est de 2,5 à 5 mg.
- Jusqu'à ce que vous sachiez comment le CBD vous affectera, c'est une bonne idée d'utiliser une dose relativement faible. Augmentez progressivement votre dose jusqu'à ce que vous obteniez l'effet désiré.
Étape 3. Choisissez un produit qui a été vérifié par un tiers
Étant donné que les produits CBD ne sont pas systématiquement réglementés, il peut être difficile de savoir ce que vous obtenez. L'huile de CBD de mauvaise qualité ou contaminée ne sera pas aussi efficace qu'un produit de haute qualité, et elle pourrait même vous rendre malade. Recherchez des produits qui ont été analysés par des laboratoires tiers réputés.
- Lorsque vous achetez du CBD dans un magasin ou un dispensaire, demandez à voir le COA (certificat d'analyse) du produit. Le COA contient des informations détaillées sur la façon dont le produit a été testé. N'achetez pas auprès de détaillants qui ne peuvent pas ou ne veulent pas partager les informations de test.
- Consultez la base de données de recherche de l'ANSI National Accreditation Board pour obtenir des informations sur les laboratoires accrédités qui testent les produits CBD. Faites une recherche sur « cannabidiol » ou « CBD »:
- La FDA tient également à jour une liste de lettres d'avertissement adressées aux entreprises qui ont commercialisé des produits CBD potentiellement dangereux.
Étape 4. Choisissez un produit qui indique la quantité de CBD dans chaque dose
Pour vous assurer de savoir combien de CBD vous obtenez, vérifiez l'étiquette de votre produit. Il doit indiquer non seulement la quantité de CBD contenue dans le flacon entier, mais également la quantité contenue dans chaque dose, goutte ou pulvérisation individuelle (par exemple, 10 mg par 1 ml).
