Comment construire une plate-forme d'haltérophilie olympique : 10 étapes

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Comment construire une plate-forme d'haltérophilie olympique : 10 étapes
Comment construire une plate-forme d'haltérophilie olympique : 10 étapes
Anonim

Si vous avez déjà été intéressé par la construction d'une plate-forme élévatrice appropriée pour votre garage ou votre salle de gym à domicile, ce guide vous montrera comment. Les avantages d'utiliser une plate-forme élévatrice sont nombreux. L'un des principaux avantages est la sécurité, lors d'un échec de nettoyage, d'arrachage ou de tout autre ascenseur olympique, vous pouvez simplement vider le poids sans vous soucier du sol sous vos pieds. Cela vous permet de soulever des charges lourdes et de rester en sécurité. Les ascenseurs comme le dead lift peuvent souvent endommager même les sols en ciment des garages au fil du temps. De la même manière, les poids eux-mêmes sont également endommagés et peuvent se fissurer dans le pire des cas. Une plate-forme élévatrice est une solution à tous ces problèmes.

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1Plateforme Olympique
1Plateforme Olympique

Étape 1. Placez le premier jeu de planches de contreplaqué sur une surface solide et plane

Assurez-vous que les planches sont posées les unes à côté des autres avec la partie longue des planches aboutée. Choisissez une zone qui a suffisamment d'espace pour la plate-forme qui sera de 8' x 8' une fois assemblée pour être retournée plusieurs fois.

Matériaux nécessaires pour cette étape: Deux planches de contreplaqué 4' x 8'

Étape2nouveau
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Étape 2. Placez le deuxième ensemble de planches de contreplaqué sur le premier ensemble

La différence dans cette étape est que vous souhaitez les poser dans le sens alternatif du premier ensemble. (voir image) L'objectif ici est de créer une intégrité structurelle une fois que les quatre planches sont toutes vissées ensemble. Avant de passer à l'étape suivante, assurez-vous que tous les bords de la plate-forme désormais carrée sont alignés les uns avec les autres et que la plate-forme est parfaitement carrée.

Matériaux nécessaires pour cette étape: Deux planches de contreplaqué 4' x 8'

Étape 33
Étape 33

Étape 3. Utilisez le paquet de vis 1 1/2 pour cette étape. Procédez en vissant des vis à une distance maximale de douze pouces les unes des autres sur toute la circonférence de la plate-forme, à un pouce du bord (voir l'image). Pour plus d'intégrité structurelle, enfoncez des vis de 1 1/2 pouce le long du joint central de la plate-forme. Veillez à ne pas trop percer les vis car elles pourraient dépasser de l'autre extrémité.

Étape 4. Préparez deux personnes – cette étape nécessite deux personnes

Retournez la base de la plate-forme assemblée sur l'autre côté. Les prochaines étapes consistent à couper, assembler et visser les tapis en caoutchouc sur les bords de votre plate-forme pour créer une barrière de pare-chocs pour que vos poids frappent après un jeu terminé.

5Plateforme Olympique
5Plateforme Olympique

Étape 5. Avec le ruban à mesurer, la règle et le couteau tout usage, coupez les tapis en caoutchouc en quatre sections de 2 pi x 4 pi (voir l'image)

Il est primordial de rendre ces coupes aussi droites que possible afin que le produit fini soit le meilleur.

6Plateforme Olympique
6Plateforme Olympique
6plateforme olympique
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Étape 6. Placez deux coupes de 2 pi x 4 pi de tapis en caoutchouc de chaque côté de la plate-forme (voir image 6a)

Ensuite, placez le beau morceau de bois fini au milieu pour vérifier l'ajustement (voir image 6b). Notez qu'il est préférable de placer les bords coupés en usine des tapis en caoutchouc contre la pièce de bois finie au milieu. Cela garantit le meilleur ajustement entre eux et pratiquement aucune couture entre le caoutchouc et les bords en bois.

Étape77
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Étape 7. Attachez

Une fois la planche centrale et les tapis en caoutchouc positionnés, il est temps de fixer les tapis en caoutchouc. Avec de l'aide, assurez-vous que les tapis et la planche centrale ne glissent pas pendant que vous enfoncez les vis dans les tapis. Notez également qu'il est important de placer les vis dans des positions proches du bord des tapis pour s'assurer que la zone où les poids frapperont le tapis n'est pas obstruée (voir l'image). Assurez-vous de ne pas visser la planche centrale à ce stade !

Étape 8. Retirez la belle planche du centre et placez-la sur le sol devant la plate-forme presque complète

Retournez la plate-forme une fois de plus au-dessus de la planche centrale et faites glisser la belle planche supérieure (maintenant sous la plate-forme) jusqu'à ce qu'elle soit parfaitement alignée avec les bords de la plate-forme qui se trouve maintenant sur le dessus.

9Plateforme Olympique
9Plateforme Olympique

Étape 9. Assurez-vous que la belle planche supérieure affleure le reste de la plate-forme, percez quelques vis à travers le bas de la plate-forme

La raison pour laquelle cela a été fait était de rendre la planche centrale où vos pieds vont avoir l'air vraiment propre et de ne pas avoir de têtes de vis sur la surface. Une fois cela fait, retournez la plate-forme une dernière fois et admirez votre projet terminé.

Plateforme 10olympique
Plateforme 10olympique

Étape 10. Tout est fait

Voir la section conseils pour plus d'informations utiles.

Des astuces

  • Si cette plate-forme se trouve dans une zone où des dommages potentiels dus à l'humidité peuvent se produire; comme un garage, il est conseillé d'utiliser des planches traitées contre les intempéries pour la partie inférieure de la plate-forme et d'utiliser également une finition résistante à l'eau sur la pièce de bois supérieure. Souvent, l'humidité des chaussures et de diverses autres sources peut au fil du temps dégrader la qualité de la pièce supérieure si elle n'est pas scellée. Veuillez consulter l'un des nombreux guides de scellement du bois sur wikiHow pour obtenir des instructions.
  • Lors de l'achat de tapis en bois et en caoutchouc, assurez-vous de choisir la « belle » planche du dessus pour avoir la même épaisseur que les tapis en caoutchouc que vous achetez, de préférence des tapis de 3/4 pouces d'épaisseur.
  • Les panneaux de contreplaqué pour la base doivent avoir une épaisseur d'au moins 3/4 de pouce afin d'éviter que les vis de 1,5 pouce ne dépassent.

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