Le changement est toujours difficile, et déménager est un énorme changement. Tout est différent, effrayant et nouveau. Rien n'est pareil et il peut être très difficile de s'adapter à un mouvement. Que vous soyez un adolescent qui déménage dans un nouvel État et une nouvelle école, ou un jeune adulte qui s'éloigne de sa famille, il existe des moyens de faire face.
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Partie 1 sur 2: Faire face au déménagement en général
Étape 1. Avant même de commencer à faire vos bagages, commencez à vous familiariser avec votre nouvelle maison
Internet et la bibliothèque peuvent contenir de nombreuses informations utiles sur l'endroit où vous déménagez. Tout vous semblera beaucoup plus familier beaucoup plus rapidement et vous préparera au déménagement.
- Faites un remue-méninges sur vos intérêts, vos talents, vos compétences, vos passe-temps, vos passions - les choses que vous aimez - et trouvez les emplacements, les numéros de téléphone et d'autres informations importantes sur les endroits où ces activités ont lieu. Ce pourrait être un club dans votre nouvelle école, ce qui serait formidable pour vous aider à vous adapter rapidement.
- Lorsque vous visitez votre nouvelle école, découvrez s'il y a des activités ou des clubs qui vous intéressent et voyez si vous pouvez toujours vous inscrire si la date limite n'est pas déjà expirée. Cela vous donnera une excellente occasion de rencontrer de nouvelles personnes et de vous faire des amis. Vous pourriez rencontrer des gens qui ont les mêmes intérêts que vous.
Étape 2. Restez en contact
L'une des plus grandes peurs du déménagement est de perdre des amis et de devenir de plus en plus distant. Être si loin signifie ne plus voir son ami, et les horaires chargés rendent difficile le contact entre eux, et il y a toujours le facteur d'être remplacé par un nouvel ami, ce qui peut compliquer les choses et ruiner les amitiés.
- Imprimez des photos de vous et de vos amis ensemble et mettez-les dans votre chambre. Imprimez également des copies pour vos amis. Cela vous aidera à vous souvenir les uns des autres et peut vous réconforter lorsque la perspective de déménager vous déprime. Voir constamment ces photos est un doux rappel que vos amis seront toujours là pour vous.
- Il existe de nombreuses formes de communication pour rester en contact. Partagez des photos et des vidéos. Informez vos amis des différences, bonnes et mauvaises, entre votre ancienne maison et votre nouveau logement, et mettez-les au courant des choses les plus intéressantes qui se sont produites. Appelez-vous et envoyez-vous des SMS fréquemment, si possible. Vous pourrez peut-être planifier des visites pendant les vacances d'été, de printemps ou d'hiver pour que vous rendiez visite à votre ami ou qu'il vous rende visite.
Étape 3. Ne vous forcez pas ou ne forcez pas vos sentiments
N'oubliez pas de vous donner le temps de vous adapter et de vous sentir mieux en général. Ne vous forcez pas à savoir ce que vous ressentez à propos du déménagement, cela ne fait que vous rappeler au visage que le déménagement a été difficile. Bien qu'il soit tout à fait normal de se sentir parfois triste ou contrarié, il est essentiel de laisser cette pensée ou ce sentiment disparaître d'elle-même sans s'y accrocher. Il n'est pas non plus nécessaire d'y réfléchir ou d'y penser excessivement.
Étape 4. Restez de bonne humeur lorsque cela est possible
Trouvez de nouveaux passe-temps, allez dans de nouveaux endroits et rencontrez des personnes différentes. Essayez de trouver des expériences positives pour créer un sentiment positif à propos de la nouvelle maison et gardez à l'esprit la difficulté de déménager. Rester à la maison et être de mauvaise humeur à ce sujet ne changera pas les faits, et cela ne fera que vous énerver encore plus.
Tirez le meilleur parti de votre situation actuelle et passez à autre chose. Ne vivez pas dans le passé, cela ne fera que rendre le mouvement plus choquant et cela ne vous aidera pas du tout. Rappelez-vous ce qui est important et revivez des souvenirs qui vous font sourire. Vous pouvez revivre votre passé, mais assurez-vous qu'il vous garde d'humeur positive
Étape 5. Ne vous concentrez pas sur des détails mineurs et troublants
Restez toujours calme et ne laissez pas de petites choses vous faire perdre la tête. Ignorez des choses comme les cartons de déménagement qui doivent être déballés, votre maison dans le chaos, etc. Ceux-ci peuvent vous agacer, car ils vous rappellent constamment le changement que vous vivez.
- Considérez cela comme une situation temporaire qui va bientôt prendre fin. Il sera simplement remplacé par quelque chose d'encore mieux. Sachez que déménager peut être difficile, mais cela fera place à une meilleure situation et peut-être qu'après avoir eu besoin de temps pour faire face, cela pourrait vous rendre plus heureux que vous ne l'étiez dans votre ancienne maison.
- Considérez cela comme un nouveau départ. Avec une table rase, vous pouvez tout changer et vous améliorer également. Si vous aviez des problèmes avec d'autres personnes, vous êtes maintenant débarrassé de ces problèmes et pouvez éviter de répéter ce conflit. Avec les erreurs du passé, vous pouvez utiliser vos erreurs pour devenir une nouvelle personne meilleure. Vous pouvez recréer votre réputation et l'améliorer.
- Considérez-le comme une nouvelle opportunité de vous débarrasser de tous les soucis et du stress que vous aviez en vivant dans votre maison actuelle. Cela pourrait être l'occasion de tout recommencer, de prendre un nouveau départ plus réussi. Il suffit de changer vos pensées de la négativité pour essayer de trouver le bien dans chaque situation.
Étape 6. Avant de déménager, écrivez ce qui vous manquera et ce qui vous passionne
C'est un excellent exercice à faire avec toute votre famille ou seul. Faites une liste de ce qui vous manquera dans votre ancienne maison et de ce que vous attendez avec impatience. La première partie, sur le fait de manquer à la maison, est un excellent moyen de se détendre et d'exprimer ses sentiments de manière calme. La deuxième partie renforcera votre optimisme et vous permettra de vous sentir un peu mieux à propos de votre déménagement, sachant qu'il contient des facteurs positifs, tout en étant honnête en même temps en reconnaissant que la maison vous manquera.
Si toute votre famille fait une liste distincte, réunissez-vous et discutez-en. Cela vous donnera le sentiment que les autres comprennent ce que vous vivez et que vous n'êtes pas seul. Comparez ce qui vous manquera et ce qui vous passionne. Avec un peu de travail et de créativité, vous pourrez peut-être trouver que ce qui vous manque pourrait être remplacé par quelque chose d'encore mieux dans votre nouvelle maison
Étape 7. Si vous êtes un adolescent, achetez ou demandez à vos parents un journal
Un "journal émouvant" est un endroit idéal pour exprimer ce que vous ressentez à propos de ce changement majeur d'une manière privée, non jugée et honnête. Vous pouvez tout laisser sortir sur le papier, que ce soit en écrivant, en dessinant ou autre. Tout ce qui vous permet d'exprimer librement vos émotions fonctionnera très bien.
Avant de déménager, ajoutez des photos d'amis, du quartier et de la maison. Il peut s'agir d'un type d'album que vous pourrez consulter lorsque vous aurez emménagé dans leur nouvelle maison. Regardez cet album lorsque vous vous sentez nostalgique ou que votre maison vous manque, ou si vous vous sentez contrarié par le déménagement, ajoutez une entrée au journal
Étape 8. Soyez honnête avec vous-même
Parfois, vous édulcorez votre déménagement sans vous en rendre compte – en vous promettant que la vie sera tellement meilleure dans votre nouvelle maison. Ceci est fait dans l'espoir de vous distraire des sentiments négatifs et de la dure réalité. Mais cela peut augmenter vos attentes de manière irréaliste et vous exposer à une déception plus tard.
Bien que trop d'enrobage puisse être mis en place pour la déception, rester positif est la clé. Ayez des attentes réalistes et ne changez pas la réalité. Recherchez plutôt le meilleur dans votre situation et essayez de rester optimiste
Partie 2 sur 2: Faire face au déménagement loin de votre famille
Étape 1. Convenez d'un moment précis pour parler avec votre famille
Essayez de ne pas envoyer de SMS, utilisez plutôt le téléphone ou, si disponible, un programme ou une application de chat vidéo, comme FaceTime ou Skype. Selon vos préférences personnelles et votre emploi du temps, cela peut être quotidien, hebdomadaire ou mensuel. Au début, il est préférable de planifier des discussions plus fréquentes, même si elles vous semblent excessives, et de ralentir lentement et de réduire le temps de discussion à mesure que vous vous sentez plus à l'aise dans votre nouvelle maison.
- Avoir un temps prévu pour entendre votre famille vous donne la tranquillité d'esprit, sachant que vous parlerez bientôt à votre famille, quel que soit votre emploi du temps chargé ou toute autre chose qui peut être difficile à gérer. Cela vous réconfortera de savoir que votre famille est toujours là pour vous même lorsque vous n'êtes pas avec eux.
- Tirez parti de la communication basée sur la technologie. Envoyer des e-mails, envoyer des SMS ou utiliser les médias sociaux vous permet de surveiller votre famille quand cela vous convient, vous permettant de vous sentir connecté même si vous êtes physiquement éloigné.
Étape 2. Choisissez quelques-unes de vos photos de famille préférées et placez-les dans des zones importantes de votre nouvelle maison
Essayez de les placer là où vous les verrez souvent, comme votre chambre ou votre couloir.
- Si vous aimez l'artisanat ou si c'est votre spécialité, créez un collage de photos de votre famille au lieu d'utiliser des photos encadrées, que ce soit numériquement (vous pouvez le définir comme fond d'écran) ou à la main.
- Voir les visages familiers de votre famille procure un sentiment de proximité et vous aide à vous sentir toujours connecté à eux, comme s'ils étaient là avec vous.
Étape 3. Gardez vos souvenirs/souvenirs les plus chers
Ces objets significatifs et précieux vous apporteront du réconfort lorsque votre famille commencera à vous manquer. Avant de quitter la maison, emballez vos souvenirs les plus précieux (par exemple, des photos de famille, de vieilles cartes d'anniversaire, des jouets de votre enfance, etc.). Tout cela devrait être des choses qui vous rappellent le « home sweet home ».
- Une fois que vous arrivez dans votre nouvelle maison, décorez votre maison ou votre chambre avec ces souvenirs. Lorsque vous commencez à manquer votre famille, sortez l'un d'eux. Bien que vous puissiez avoir le mal du pays au début, vous finirez par vous adapter et vous sentirez à nouveau comme vous-même.
- Ces souvenirs peuvent être n'importe quoi, peu importe à quel point ils semblent petits ou insignifiants. S'ils sont importants pour vous, c'est suffisant.
Étape 4. Trouvez un emploi
Même si techniquement vous n'avez pas besoin d'un emploi, essayez tout de même d'en trouver un. Parce que le travail prend beaucoup de temps, il vous distraira, vous n'êtes donc pas assis, seul et triste, à manquer votre famille. Cela vous aidera également à rencontrer de nouvelles personnes et à vous faire de nouveaux amis. Travailler vous aidera également à vous sentir plus productif, ce qui pourrait vous motiver à essayer d'atteindre vos objectifs.
Si vous ne pouvez pas travailler, l'école/le collège atteindra le même objectif. Inscrivez-vous à certains cours de votre collège local, retournez obtenir un diplôme et vous serez tellement distrait par les cours, les devoirs et les amis que vous aurez le temps de vous asseoir et de ruminer
Étape 5. Impliquez-vous dans votre nouvelle communauté
Combattez la solitude et le mal du pays en vous occupant. Rejoignez un groupe social, un club, une organisation bénévole, un gymnase ou une équipe sportive dans votre ville. En participant à ces activités, vous pouvez faire ce que vous aimez, rencontrer de nouvelles personnes et vous faire de nouveaux amis.
- Avant de déménager, faites une petite recherche sur votre ville pour en savoir plus sur ce qu'elle a à offrir. Par exemple, si vous êtes un randonneur, découvrez où se trouvent les meilleurs parcs de votre ville. Si vous aimez lire, cherchez à savoir s'il y a une librairie agréable dans le quartier ou une bibliothèque cosy.
- Lorsque vous arriverez dans votre nouvelle communauté, vous aurez déjà des idées sur la façon de passer votre temps libre, plutôt que de simplement ruminer à quel point la maison et votre famille vous manquent.
Étape 6. Relevez de nouveaux défis et célébrez les succès
Même si être loin de votre famille peut être difficile, il est important de vous concentrer sur vous-même et votre liberté. Bien que les défis puissent être difficiles ou considérés comme négatifs, ils peuvent aussi être très gratifiants à surmonter. S'éloigner de votre famille vous poussera à vos limites, mais sachez que tôt ou tard, vous serez une meilleure personne grâce à cela.
- Célébrez chaque succès que vous avez, aussi petit soit-il. Vous n'êtes pas toujours obligé de partager cette victoire avec quelqu'un. C'est le vôtre et vous n'êtes pas obligé de le dire à tout le monde.
- Écrivez les réussites dans un journal et repensez-y lorsque vous vous sentez défié ou que vous ne pouvez pas avancer. Peut-être étiez-vous vraiment nerveux à l'idée de rencontrer vos nouveaux collègues et de commencer votre nouveau travail, mais ils vous ont tous accueillis à bras ouverts et votre journée de travail a été formidable. Rappelez-vous que vous êtes capable de surmonter vos défis.
Des astuces
- Bien que déménager soit difficile, cela vous apprend des compétences précieuses - comment vous faire de nouveaux amis, être flexible et trouver votre chemin dans des endroits étrangers. Cela peut être difficile au début, mais vous finirez même par découvrir que vous aimez mieux votre nouvelle maison que l'ancienne.
- Concentrez-vous sur la raison de votre déménagement, qu'il s'agisse de vos études, de votre travail ou de tout autre élément significatif et important. C'est un rappel amical que votre déménagement est pour une bonne cause et qu'il en vaut la peine.
- Pour faire face au stress, faites de l'exercice. La marche, le vélo et la natation contribuent à votre santé et à votre forme physique en général et, selon la clinique Mayo, contribuent également à améliorer votre humeur. Lorsque vous êtes déprimé ou que votre famille vous manque, le simple fait de vous promener dans votre nouveau quartier provoque la libération de certaines substances chimiques du cerveau qui aident à soulager naturellement certains de vos sentiments de perte et de tristesse.
- Si vous savez que vous êtes le plus susceptible de déménager à nouveau, ne vous enracinez pas et ne vous engagez pas à rester. Bien que se faire des amis et jouer un rôle actif dans la communauté soit excellent pour l'ajustement, essayez de ne pas trop vous attacher à votre nouvelle maison.
- Cri. Il est normal d'être triste et de manquer à vos proches ou à votre ancienne maison. Il est également parfaitement normal de pleurer lorsque vous êtes triste et/ou seul. Il laisse effectivement sortir vos sentiments, et si vous vous retenez, ces émotions finiront par être tellement refoulées qu'elles peuvent devenir malsaines.
- Créez votre propre espace à l'intérieur de votre propre maison. Essayez d'apporter un peu de votre ancienne maison à votre nouvelle maison. Des affiches, vos décorations préférées, des photos, du papier peint, etc. vous mettront à l'aise.
- Lui donner le temps. Déménager est un très grand changement et il faut du temps pour s'adapter. Une fois que vous vous êtes familiarisé avec votre nouvelle routine, votre nouvel environnement, que vous commencez à vous faire de nouveaux amis et à rencontrer de nouvelles personnes, il est probable que votre absence deviendra plus facile.
- Si vous vous éloignez de votre famille, il est normal d'avoir des sentiments mitigés. Bien que vous puissiez avoir le mal du pays, vous gagnez également en espace et en indépendance. C'est une nouvelle opportunité passionnante pour vous d'explorer vos intérêts, vos rêves et de développer de nouvelles amitiés. Concentrez-vous plutôt sur les sentiments positifs.
- Envisagez de mettre à jour votre forfait de téléphonie cellulaire pour inclure les textos et les appels illimités ou les appels interurbains si vous ne l'avez pas déjà fait. Cela vous donnera la possibilité de rester en contact avec votre famille, quelle que soit la distance, sans vous soucier des coûts supplémentaires liés aux appels, aux SMS et aux appels interurbains excessifs.
- Accordez-vous du temps pour être triste ou manquer votre famille, mais ne passez pas tout votre temps comme ça. Ceci est normal et arrivera de temps en temps. Vous donner la permission de pleurer ou d'être contrarié lorsque votre famille vous manque vous aidera à gérer plus efficacement vos sentiments.
- Inscrivez-vous pour un compte Facebook, Google+ ou Instagram (ou tout autre réseau social) si vous n'en avez pas déjà un. Ce sont des moyens gratuits et pratiques pour rester en contact avec les gens sur Internet. Vous pouvez publier des messages à des personnes, envoyer des messages privés à votre famille et publier ou regarder des photos de chez vous.
- Essayez de revenir à des routines familières. Déballez vos chambres dès que possible. Gardez l'heure des repas, l'heure du coucher et d'autres événements à la même heure qu'avant. La familiarité vous aidera à vous installer et à vous sentir plus en sécurité.
- Présentez-vous à vos voisins. Cela peut vous donner une idée de votre âge et des personnes qui fréquentent votre école. Cela peut aussi vous donner une chance de vous faire de nouveaux amis. Essayez d'inviter une famille voisine pour un barbecue ou une réunion amicale. Un environnement détendu est idéal pour rencontrer de nouvelles personnes et socialiser.
