Après avoir célébré le réveillon du Nouvel An, il est temps de se mettre au travail sur ces résolutions du Nouvel An ! Si vous cherchez un moyen de commencer la nouvelle année avec fraîcheur, envisagez de changer de look, de ranger votre vie et de vous fixer des objectifs et des intentions. Vous pouvez faire des choses comme vous faire couper les cheveux, donner des vêtements non portés, commencer une routine d'entraînement ou effectuer des actes de gentillesse plus aléatoires. Avoir un emploi du temps est également important pour vous aider à rester concentré sur la tâche, à avoir une journée organisée et à rester positif, ce qui peut vous aider à vous sentir heureux, ce qui se propage ensuite aux autres afin qu'ils ressentent le même bonheur. De petits changements peuvent affecter positivement ceux qui vous entourent, alors choisissez judicieusement. Quelle que soit l'approche que vous préférez, il est bon de commencer la nouvelle année en vous sentant rafraîchi et concentré, vous êtes donc prêt à affronter l'année à venir.
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Méthode 1 sur 4: Polissage de votre look
Étape 1. Faites-vous couper les cheveux pour rafraîchir votre visage
Prenez rendez-vous avec votre styliste au début de la nouvelle année. Vous pouvez obtenir une coupe pour une mise à niveau subtile ou opter pour une nouvelle coiffure audacieuse pour un look totalement différent. De cette façon, vous vous sentirez frais pour l'année à venir.
- Par exemple, si vous avez les cheveux longs et raides, pensez à les couper jusqu'aux épaules et à ajouter quelques couches.
- Si vous avez une coiffure courte, pensez à couper les côtés encore plus courts pour un changement subtil. Par exemple, si vous avez une coupe de lutin, vous pouvez la raccourcir encore.
Étape 2. Expérimentez votre look en essayant quelque chose de nouveau en termes d'apparence
Faire quelque chose de nouveau avec votre apparence peut vous aider à vous sentir en confiance au début de la nouvelle année. Vous pouvez faire des choses comme changer une couleur de lèvre audacieuse, obtenir un nouveau piercing facial ou améliorer votre style de lunettes actuel. Trouvez ce qui convient à votre style et à votre budget, et optez pour quelque chose de nouveau !
Vous pouvez également teindre vos cheveux d'une couleur vive, faire du shopping pour de nouveaux vêtements ou investir dans une nouvelle paire de chaussures
Étape 3. Commencez une routine de remise en forme
Pensez à votre état de santé actuel et à vos objectifs de mise en forme globale, et élaborez un plan pour améliorer votre santé en fonction de l'endroit où vous vous trouvez. Par exemple, vous pouvez commencer à marcher 20 minutes après le travail tous les jours, ou vous pouvez vous entraîner pour courir un marathon à l'automne. Commencez simplement et progressivement afin de pouvoir vous en tenir à vos objectifs.
- Si vous débutez dans l'exercice, vous pouvez trouver une salle de sport dans votre région et commencer à y aller 3 fois par semaine. Marchez sur le tapis roulant pendant 20 minutes à chaque fois pour commencer.
- Si vous êtes un passionné de fitness, fixez-vous comme objectif d'améliorer votre IMC ou procurez-vous un pack de six d'ici la fin de l'année, par exemple.
Méthode 2 sur 4: Mettre à jour votre attitude
Étape 1. Pratiquez la gratitude chaque jour pour remplir votre vie de gentillesse
Pratiquer la gratitude peut améliorer votre humeur en général et améliorer votre vision de la vie. Chaque jour avant d'aller vous coucher, notez 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. De plus, exprimez votre gratitude envers les personnes qui vous entourent en leur disant que vous les appréciez.
Par exemple, vous pouvez écrire des choses comme « Je suis reconnaissant pour mon chat » ou « Je suis reconnaissant pour le soleil aujourd'hui »
Étape 2. Incluez une affirmation positive dans votre routine quotidienne
Les affirmations positives font référence à une phrase simple et courte que vous pouvez utiliser comme rappel tout au long de la journée. L'utilisation d'affirmations positives peut augmenter votre estime de soi au fil du temps, ce qui est utile lorsque vous commencez une nouvelle année. Pour travailler avec des affirmations positives, trouvez une phrase qui vous convient, comme « Je suis digne » ou « Je suis capable de relever des défis ». Dites-vous cette première chose le matin et tout au long de votre journée lorsque vous commencez à douter.
Adaptez votre affirmation à votre vie et à vos circonstances particulières. Par exemple, si vous vous efforcez d'être un ami plus solidaire, votre affirmation peut être « Je suis amusant et loyal. »
Étape 3. Faites des actes de bonté au hasard aussi souvent que possible
Les actes de gentillesse aléatoires sont de petites actions délibérées effectuées pour apporter du bonheur à la journée des autres. Faites ces actions sans rien attendre en retour, mais plutôt pour égayer la journée de quelqu'un. C'est une excellente façon de commencer la nouvelle année sur une note positive et compatissante.
- Vous pouvez faire des choses comme faire des compliments généreux, sourire à des étrangers et faire du bénévolat pour des œuvres de bienfaisance.
- Ramassez les ordures au bord de la route, aidez une personne âgée à traverser la route ou donnez à manger aux sans-abri.
- Vous pouvez également payer le café de la personne suivante ou donner un gros pourboire à votre serveur.
Méthode 3 sur 4: Ranger votre environnement
Étape 1. Commencez votre nettoyage de printemps tôt pour ranger votre espace
Au début de la nouvelle année, nettoyez votre chambre, votre cuisine, votre salle de bain et/ou votre sous-sol. Rangez toutes les zones encombrées, jetez les ordures et rangez les objets qui ne sont pas à leur place. De cette façon, vous entrerez dans la nouvelle année en vous sentant ordonné et organisé.
Il est également utile de nettoyer votre voiture. Débarrassez-vous des déchets et triez par exemple votre console centrale et votre boîte à gants
Étape 2. Triez vos vêtements et débarrassez-vous de ceux que vous ne portez pas souvent
La nouvelle année est le moment idéal pour faire l'inventaire de votre garde-robe et vous débarrasser des articles qui ne correspondent plus ou ne conviennent plus à votre style. Sortez les vêtements de chacun de vos tiroirs et créez 1 pile pour les vêtements à garder et 1 pile pour les vêtements à ranger. Ensuite, pliez soigneusement vos vêtements et rangez-les dans votre commode ou votre placard. Cela vous aide à désencombrer votre espace et à rafraîchir votre style.
Après avoir créé une pile de « remise à la maison », envisagez de donner vos articles à vos amis ou aux membres de votre famille, ou de les donner à une friperie ou à un magasin de consignation
Étape 3. Ajoutez une nouvelle couche de peinture sur vos murs pour rafraîchir votre pièce
Pensez à repeindre les murs de votre maison au début de l'année. Couvrez le sol et vos meubles avec une toile de protection et utilisez un rouleau à peinture pour appliquer de la peinture d'intérieur sur vos murs. Vous pouvez par exemple choisir une nouvelle couleur pour changer de rythme.
Étape 4. Achetez quelques nouvelles décorations pour réorganiser votre espace
Visitez une friperie ou un magasin de fournitures pour la maison et choisissez quelques nouveaux articles avec lesquels redécorer. Par exemple, vous pouvez obtenir 2 à 3 coussins décoratifs, un tapis, une lampe ou une nouvelle étagère. L'ajout de quelques nouveaux éléments peut donner à votre maison une sensation de fraîcheur et de fraîcheur.
Vous pouvez également obtenir de petits objets comme des presse-papiers, des vases et des aimants
Méthode 4 sur 4: Fixer des objectifs et des intentions
Étape 1. Essayez d'essayer 1 nouvelle chose chaque mois
En plus de vos résolutions personnelles, il est utile de vous efforcer de sortir de votre zone de confort au moins 1 fois par mois. Vous pouvez programmer 1 nouvelle chose chaque mois, ou vous pouvez choisir quelques choses et choisir le moment venu. Quoi qu'il en soit, choisissez de faire quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant ou découvrez quelque chose de tout nouveau pour élargir vos horizons et grandir en tant que personne.
- Essayer une nouvelle chose peut être aussi simple que de manger une cuisine que vous n'avez jamais essayée auparavant.
- Vous pouvez faire des activités actives comme faire du kayak, de l'équitation ou du parachutisme.
- D'autres idées incluent de suivre un cours de langue, de rejoindre un studio de yoga ou de planifier un voyage de camping.
Étape 2. Faites une liste de 20 à 50 choses à essayer au cours de l'année à venir
Peu de temps après le début de l'année, asseyez-vous avec un cahier et écrivez plusieurs choses que vous voulez faire tout au long de l'année. Choisissez des choses simples et faciles telles que « manger plus de légumes » ou des objectifs spécifiques et réalistes comme « Retournez à l'université ». Ajoutez autant d'éléments à votre liste que vous vous sentez obligé et cochez-les au fur et à mesure que vous les complétez tout au long de l'année. La liste fournit une référence visuelle, utile lorsque vous essayez de définir des objectifs.
- Vous pouvez utiliser cette liste pour vous aider à trouver des idées de nouvelles choses à essayer chaque mois.
- Les idées pour votre liste de choses à faire pourraient inclure une visite à New York, la cueillette de votre propre citrouille, l'adoption d'un chien, un cours de cuisine et un voyage à la plage.
Étape 3. Mettez à jour votre CV pour être prêt pour de nouvelles opportunités
Au début de la nouvelle année, ouvrez votre CV, relisez-le et cherchez des moyens de l'améliorer. Par exemple, si vous avez commencé un nouvel emploi à la fin de l'année, ajoutez-le dans votre section « Emploi ». Vous pouvez également mettre à jour les dates pour refléter la nouvelle année. De cette façon, si vous souhaitez postuler à un emploi, vous êtes prêt le moment venu.
Vous pouvez également mettre à jour vos coordonnées ou votre adresse
Étape 4. Efforcez-vous d'améliorer vos habitudes de sommeil
Lorsque la nouvelle année arrive, obtenir un sommeil plus significatif et réparateur est un excellent objectif à ajouter à votre liste de résolutions. Vous pouvez essayer de vous détendre davantage avant d'aller vous coucher, par exemple en prenant un bain, en buvant du thé à la camomille et en lisant un livre. Vous pouvez également vous endormir et vous réveiller à peu près à la même heure chaque jour pour retrouver un rythme naturel. Améliorer votre sommeil vous aidera à vous sentir concentré et plein d'énergie tout au long de l'année.
- Vous pouvez également utiliser des bruits blancs ou des sons de la nature pour vous aider à vous endormir.
- Envisagez de prendre un supplément de mélatonine si vous avez du mal à dormir. La mélatonine est une hormone produite dans votre cerveau qui aide à réguler les cycles de sommeil. En ajoutant 1 à 3 mg par jour, vous pouvez obtenir un sommeil plus réparateur au fil du temps.
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