Il peut être difficile d'avoir l'air et de se sentir à l'aise lors de fêtes, de réunions ou d'autres situations sociales. Avec du temps et des efforts, vous pouvez créer une atmosphère confortable, ouverte et invitante qui attirera les gens vers vous et augmentera vos interactions sociales. Utiliser un langage corporel ouvert, apprendre à impliquer les autres et faire des efforts dans votre apparence peuvent tous vous aider à paraître et à vous sentir plus accessible.
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Méthode 1 sur 3: Utiliser un langage corporel amical
Étape 1. Souriez souvent
Un sourire chaleureux et invitant peut mettre n'importe qui à l'aise et vous donne l'impression que vous passez un bon moment. Les gens remarqueront votre sourire et penseront que vous êtes amical, agréable et ouvert à une conversation avec eux. Des études ont montré que le sourire aide également à réduire l'anxiété, la tension artérielle et votre rythme cardiaque, ce qui vous mettra également à l'aise dans les situations sociales !
Étape 2. Projetez une posture ouverte
Lorsque les gens sont mal à l'aise dans une situation, ils ont tendance à se fermer physiquement de ceux qui les entourent. Soyez attentif à votre posture. Si vous vous sentez nerveux ou de mauvaise humeur, rappelez-vous de vous tenir droit, de garder les bras le long du corps et de vous pencher vers les gens lorsqu'ils vous parlent. Vous rappeler de maintenir ces postures vous aidera à améliorer votre humeur et à attirer les gens vers vous.
- Montrez que vous vous intéressez à ce que les autres disent en vous penchant vers eux lorsqu'ils parlent. Ajustez vos pieds, vos jambes et votre corps pour faire face à l'enceinte. Cela montre à l'orateur que vous écoutez activement et que vous êtes impliqué dans son histoire.
- Ne croisez pas les bras lorsque vous êtes dans des situations sociales. Vous pouvez projeter des signaux négatifs tels que « Je suis trop occupé » ou « Laissez-moi tranquille » lorsque vos bras sont dans cette position fermée. D'autres personnes surveilleront votre corps à la recherche d'indices, il est donc important de faire attention aux indices que vous affichez.
Étape 3. Établissez un contact visuel fréquent
Dans des situations sociales, les gens regarderont autour de la pièce et entameront probablement une conversation avec quelqu'un s'ils établissent un contact visuel avec eux. Ne fixez pas le sol ou vos pieds. Levez les yeux et soyez conscient de votre environnement pour attirer l'attention des autres.
Lorsque quelqu'un s'approche, souriez et maintenez un contact visuel tout au long de la conversation. Dans une conversation en tête-à-tête, maintenez un contact visuel pendant des périodes de 7 à 10 secondes. Pendant une conversation de groupe, maintenez le contact visuel pendant des périodes de 3 à 5 secondes. Ce simple regard montrera que vous êtes digne de confiance et que vous êtes intéressé par le sujet
Étape 4. Ne bougez pas
Il est normal de se sentir nerveux, ennuyé ou malheureux, mais si vous voulez paraître accessible, veillez à ne pas projeter d'émotions négatives. Faire des va-et-vient, se ronger les ongles, faire tournoyer ses cheveux et d'autres formes d'agitation peuvent montrer des signes d'ennui, de stress ou de nervosité. Soyez conscient de ces habitudes et respirez profondément lorsque vous ressentez le besoin de bouger.
- Évitez de toucher fréquemment votre main à votre visage. Cela peut indiquer que vous vous sentez anxieux.
- Taper du pied peut signaler de l'impatience ou de l'ennui. Les gens peuvent avoir l'impression que la conversation ne vous intéresse pas.
Étape 5. Reflétez les mouvements de l'autre personne
Lorsque vous discutez avec quelqu'un lors d'une fête ou d'un événement, faites attention à ses gestes, à sa posture et à sa position et essayez de les imiter. Si cette personne a une position ouverte, adoptez-en une également. S'ils utilisent des gestes de la main vifs tout en racontant une histoire, essayez de faire de même. Refléter le langage corporel d'une personne peut aider à renforcer la confiance et à établir une connexion lorsqu'il est utilisé avec parcimonie. Lorsqu'il est utilisé de manière appropriée, il peut aider à créer un rapport positif et signaler à l'autre personne que vous aimez sa compagnie.
Pensez à votre relation avec la personne avant de refléter son langage corporel. Évitez de refléter quelqu'un qui est votre supérieur. Si vous reproduisez le langage corporel de votre patron lors d'une réunion, par exemple, il peut considérer cela comme impoli et énergique
Méthode 2 sur 3: Cultiver une apparence amicale
Étape 1. Développez une garde-robe conviviale
Votre garde-robe peut vous aider à paraître amical et invitant, et avoir l'air présentable peut aider à renforcer votre estime de soi. Demandez à un vendeur dans un magasin de vêtements de vous aider à choisir des vêtements qui vous conviennent et qui conviennent à votre morphologie. Choisir des vêtements flatteurs, bien taillés et polyvalents démontrera aux autres que vous êtes composé, sûr de vous et agréable à côtoyer.
- Assurez-vous que vos vêtements sont propres et sans plis.
- Quand vous vous sentirez bien, vous aurez l'air plus heureux ! Portez des vêtements qui équilibrent votre silhouette pour vous assurer d'être à votre meilleur et de vous sentir à l'aise. Par exemple, si vous avez les épaules larges, vous pouvez porter un haut ajusté et un pantalon ample.
Étape 2. Portez des vêtements appropriés à l'événement auquel vous assistez
S'habiller de manière appropriée lors d'événements communiquera aux autres que vous êtes respectueux et heureux d'être là. Assurez-vous que vos vêtements sont de bon goût. Les gens peuvent être moins enclins à vous approcher si vos vêtements attirent une attention négative.
Le port de shorts et de sandales, par exemple, peut ne pas être assez formel pour une douche de mariage. Si vous n'êtes pas sûr de la formalité d'un événement particulier, demandez poliment à l'hôte s'il existe un code vestimentaire
Étape 3. Trouvez la bonne coiffure
Demandez à un coiffeur quel style vous conviendrait le mieux. Ils vous aideront à décider ce qui conviendrait le mieux à la texture de vos cheveux et à la forme de votre visage. Maintenir une apparence soignée peut aider les autres à vous remarquer et à signaler que vous êtes calme et extraverti.
Étape 4. Portez des couleurs abordables
Les couleurs peuvent influencer la façon dont les gens vous perçoivent et réagissent. Le port de bleus, de verts et de tons de terre chauds tels que le jaune clair et le beige peut rendre une personne plus accessible, fiable et confiante. Les personnes qui portent du rouge peuvent sembler autoritaires, moins accessibles et moins amicales que les autres. Utilisez les couleurs de votre garde-robe qui projettent une personnalité positive et accueillante.
- Lorsque vous passez un entretien d'embauche ou assistez à un événement social, optez pour une tenue bleu marine ou verte pour mettre les gens à l'aise.
- Accessoirisez vos tenues avec des tons calmes et conviviaux. Portez une écharpe ou une veste verte lorsque vous allez à un brunch décontracté avec un nouveau groupe d'amis pour paraître calme et paisible.
Étape 5. Utilisez une étiquette de nom
Si vous êtes au travail ou à une conférence d'affaires, assurez-vous de porter un badge. Les gens verront le badge comme une invitation à vous approcher et seront plus susceptibles d'engager une conversation. Cela vous aide à projeter l'idée que vous êtes disposé, ouvert et disponible pour la conversation ou le réseautage.
Méthode 3 sur 3: Converser avec les autres
Étape 1. Évitez les distractions et les interruptions pendant une conversation
L'écoute joue un rôle important dans l'établissement de la qualité de vos relations avec les autres et peut aider à montrer que vous êtes amical et accessible. Lorsque vous êtes engagé dans une conversation avec quelqu'un, laissez l'orateur compléter sa pensée ou son histoire sans interruption. Maintenez le contact visuel, souriez et hochez la tête pour montrer que vous les écoutez et que vous vous concentrez sur eux. Les gens seront plus enclins à vous approcher pour une conversation s'ils sentent que vous êtes intéressé et concentré.
- Ne vérifiez pas votre téléphone lorsque vous parlez à quelqu'un. Soyez poli et montrez clairement que vous écoutez et que vous vous concentrez sur la conversation.
- Concentrez-vous sur ce que dit la personne. Ne sombrez pas dans un rêve éveillé et ne vous laissez pas distraire par d'autres conversations en cours autour de vous.
Étape 2. Validez les sentiments de l'orateur
Lorsque quelqu'un décrit une situation triste ou bouleversante, soyez empathique et répondez de manière appropriée. Évitez de remettre en question leur réponse émotionnelle et évitez de donner des conseils à moins que cela ne soit spécifiquement demandé. Parfois, le locuteur peut souhaiter exprimer une émotion pour un soutien plutôt que pour des conseils. Montrer son soutien et sa compréhension mettra l'orateur à l'aise avec vous. Les autres le remarqueront et seront plus susceptibles d'engager une conversation avec vous.
Si quelqu'un vous dit qu'il est contrarié parce que son chien est malade, validez ses sentiments. "Je suis vraiment désolé. Ce doit être une période très difficile pour vous. Je comprends à quel point cela peut être bouleversant lorsqu'un animal de compagnie ne se sent pas bien. Montrez à la personne que vous la soutenez, que vous êtes amicale et que vous comprenez sa réaction émotionnelle
Étape 3. Posez des questions
Si vous ne comprenez pas le point de vue d'une personne ou si vous souhaitez en savoir plus sur son point de vue sur un certain sujet, demandez-lui de clarifier ou de développer. Montrez que vous êtes attentif à ce qu'ils disent et que vous êtes intéressé à en savoir plus. Cela rendra la conversation plus agréable. L'orateur et les autres personnes autour de vous prendront note de votre attention, ce qui permettra aux autres de vous approcher plus facilement.
Il est également utile de poser des questions lorsque vous savez que vous avez un intérêt commun avec quelqu'un. « Jane m'a dit que vous aviez récemment voyagé à Berlin. J'ai visité Berlin il y a des années! Qu'avez-vous préféré dans votre voyage ? » L'établissement d'un terrain d'entente peut permettre à la conversation de se poursuivre et de s'épanouir
Des astuces
- Dans une situation sociale comme une pendaison de crémaillère ou une célébration de vacances, proposez d'aider l'hôte. Parfois, avoir une tâche spécifique peut vous aider à vous sentir plus à l'aise. De plus, c'est un excellent moyen de montrer que vous êtes reconnaissant et que vous êtes prêt à aider.
- Si vous souffrez d'anxiété, sachez que plus vous pratiquerez un langage corporel ouvert, plus cela deviendra facile et stressant avec les heures supplémentaires. Vous deviendrez ainsi plus confiant.
