Avez-vous déjà remarqué à quel point il peut être coûteux d'acheter de la musique avec un BPM (battements par minute) spécifié pour faire de l'exercice ? Si vous avez un lecteur MP3, vous pouvez facilement organiser votre musique par son tempo pour une utilisation facile comme musique d'exercice.
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Étape 1. Explorez le menu d'aide de votre lecteur MP3 pour savoir comment saisir la valeur BPM
Ce sera généralement un nombre compris entre 60 et 180. Dans iTunes, vous le trouverez sous "Obtenir des informations" pour une chanson. Les autres logiciels MP3 varieront probablement.
Étape 2. Trouvez le BPM de vos chansons préférées
Étape 3. Entrez les données BPM dans votre logiciel MP3
Étape 4. Affichez votre bibliothèque musicale MP3
Étape 5. Triez la musique par tempo
Dans une bibliothèque musicale iTunes, cela se fait facilement en double-cliquant sur l'en-tête de colonne pour BPM.
Étape 6. Séparez la musique en tempos dans des plages de 10 BPM
Par exemple, 120-130 BPM, 131-140 BPM, 141-150 BPM, etc. Cela maintiendra le tempo de votre exercice et évitera d'accélérer ou de ralentir soudainement pendant que vous vous entraînez.
Étape 7. Enregistrez chaque groupe de tempo dans sa propre liste de lecture
Étape 8. Chargez les nouvelles listes de lecture d'exercices sur votre lecteur MP3 et partez pour votre exercice, sachant que vous pourrez garder un rythme régulier pendant que vous courez, marchez, faites du vélo, etc
Des astuces
- Faites de l'exercice en respectant votre fréquence cardiaque recommandée.
- Consultez un médecin avant de commencer tout programme d'exercice.
- Assurez-vous que la musique que vous jouez a un bon tempo/battement.
- Une bonne plage pour commencer est la plage 120-130 BPM lorsque vous commencez à faire de l'exercice. Progressez à des rythmes plus rapides à mesure que votre condition physique globale s'améliore.
