L'Arbre de Vie est une technique de thérapie narrative utilisée à l'origine avec des enfants touchés par le VIH/SIDA en Afrique. Il s'agit d'illustrer un «arbre de vie» unique, dans lequel de nombreux aspects de la vie sont véhiculés par le symbolisme. Cela aide la personne à pouvoir parler de sa vie de manière positive. Chaque partie de l'arbre représente quelque chose, et le dessin peut être aussi élaboré que l'artiste le souhaite. Pensez un instant aux arbres avec des associations positives dans votre vie. Vous êtes sur le point de dessiner un tel arbre. Si vous trouvez que vous avez besoin de quelques conseils de dessin, lisez cet article pour quelques notions de base sur le dessin d'arbres.
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Partie 1 sur 2: Dessiner votre propre arbre de vie
Étape 1. Dessinez les racines de l'arbre
Ceux-ci représentent d'où vous venez et les personnes dans la vie qui vous ont le plus appris. Qu'est-ce qui vous ancre lorsque vous êtes contrarié ? Écrivez-le ici. Votre endroit préféré et votre chanson et livre préférés vont également ici. Vous pouvez revenir à vos racines plus tard si vous le souhaitez.
Les peuples des Premières Nations peuvent conceptualiser les racines comme étant toujours en train de pousser, ce qui signifie qu'il n'est jamais trop tard pour devenir plus connecté à votre culture
Étape 2. Dessinez le sol
où vis-tu actuellement? Quelles activités choisissez-vous de faire sur une base hebdomadaire? Écrivez dans le sol les réponses à ces questions. Votre terrain est-il stable ou change-t-il fréquemment ? Envisagez de décrire votre sol comme plat et lisse plutôt que bosselé.
Étape 3. Dessinez le tronc
Sur le tronc, écrivez vos valeurs et compétences, vos qualités, ce à quoi vous vous engagez dans la vie et votre objectif.
- S'il est difficile de penser à vos compétences, pensez à ce que les gens que vous aimez diraient être vos compétences.
- Considérez s'il y a une compétence ou un talent que vous possédez qui vient de vos racines et que vous pouvez ajouter à votre tronc. Parfois, en retraçant l'histoire des choses, vous pouvez ajouter à votre système racine.
Étape 4. Dessinez les branches
Écrivez vos espoirs, vos rêves et vos souhaits sur les branches - pour vous-même et pour les autres.
Étape 5. Dessinez les feuilles
Sur les feuilles, écrivez les noms des personnes importantes dans votre vie. Il peut s'agir de personnes qui sont encore avec vous ou de personnes qui sont tombées, comme des feuilles dans le vent.
Étape 6. Dessinez le fruit
Le fruit représente les cadeaux que vous avez reçus ou les héritages qui vous ont été transmis. Les cadeaux peuvent être des choses comme des gentillesses dont vous voulez vous souvenir, ou des cadeaux matériels importants, comme un cadeau de 18e anniversaire.
Étape 7. Dessinez les graines et les fleurs
Les graines et les fleurs représentent des cadeaux que vous souhaitez offrir aux autres. Ils peuvent être similaires aux cadeaux que vous avez reçus, ou très différents.
Étape 8. Dessinez un tas de compost
Ceci est une étape optionnelle. Le tas de compost représente toutes les parties difficiles mais importantes de votre croissance - physiquement, mentalement et émotionnellement.
Étape 9. Considérez les tempêtes et comment vous pouvez les traverser
Ceci est une étape optionnelle. Les tempêtes sont des défis auxquels vous faites face dans la vie. Notez les problèmes spécifiques et comment vous pouvez les surmonter, en utilisant les compétences que vous avez identifiées dans votre coffre.
Partie 2 sur 2: Guider les autres pour faire un arbre de vie
Maintenant que vous avez créé votre propre arbre de vie, vous êtes prêt à aider les autres à créer leurs arbres de vie et à créer ensemble une forêt solide !
Étape 1. Assurez-vous que la personne est assez âgée pour comprendre le but de l'activité
Ils doivent être capables de partager leur histoire de leur point de vue, de penser d'où ils viennent, de réfléchir à ce dans quoi ils sont bons, de penser à leurs espoirs, leurs rêves et leurs souhaits, et de penser aux personnes importantes dans leur vie.. Expliquez cela si vous travaillez avec un enfant.
Étape 2. Demandez à votre participant de réfléchir un instant aux arbres ayant des associations positives dans leur vie et de partager cela avec le groupe
Ils sont sur le point de dessiner un tel arbre, en faisant attention à ses parties spécifiques, en dessinant l'arbre étape par étape en commençant par les racines.
Étape 3. Montrez-leur des exemples d'arbres, y compris le vôtre
Étape 4. Donnez à vos participants du papier, des marqueurs, des crayons et des gommes
Demandez-leur de dessiner d'abord les racines de l'arbre, qui poussent profondément et solidement sous terre. Ensuite, dites-leur que ceux-ci représentent d'où vous venez et les personnes dans la vie qui vous ont le plus appris. Qu'est-ce qui vous ancre lorsque vous êtes contrarié ? Écrivez-le ici. Votre endroit préféré et votre chanson et livre préférés vont également ici. Rassurez les participants qu'ils peuvent retourner à leurs racines plus tard s'ils le souhaitent.
Étape 5. Demandez à vos participants de dessiner le sol et répondez avec eux aux mêmes questions que vous avez faites lorsque vous avez dessiné votre sol
Si vous les connaissez bien, vous pouvez les aider avec des exemples d'activités hebdomadaires qu'ils peuvent mettre en place.
Étape 6. Demandez à vos participants de dessiner le tronc
En plus des questions que vous vous êtes posées lorsque vous avez assemblé votre malle, vous souhaiterez peut-être partager une anecdote de votre propre vie sur une compétence que vous possédez. Souvent, les racines ou le sol suggéreront des compétences ou des valeurs à mettre dans le tronc de l'arbre. Encouragez vos participants.
Étape 7. Demandez à vos participants de dessiner les branches en expliquant qu'elles représentent vos espoirs, vos rêves et vos souhaits pour l'avenir
Pour les participants plus âgés, une branche cassée ou un arbre creux peut représenter un vieux rêve qu'ils ont dû abandonner.
Étape 8. Demandez à vos participants de dessiner les feuilles, avec un espace pour écrire les noms des personnes importantes dans leur vie
Étape 9. Demandez à vos participants de dessiner le fruit - soyez prêt à donner des exemples de ce que représente le fruit
Étape 10. Demandez à vos participants de dessiner les graines et les fleurs - des cadeaux que le participant souhaite offrir aux autres
Étape 11. Dites aux participants qu'ils peuvent dessiner un tas de compost (facultatif)
S'ils veulent mettre des choses négatives qui leur sont arrivées, ils peuvent toujours leur donner de l'air et de l'eau et les transformer en bonnes choses avec un peu de travail. Souvent, les personnes dans le tas de compost se trouvent également dans le reste de l'arbre.
Étape 12. Discutez des tempêtes avec vos participants et de la façon dont nous pouvons les surmonter en utilisant les compétences de nos troncs (facultatif)
Soulignez qu'une forêt est plus forte qu'un seul arbre et louez la belle forêt de vie que vos participants ont créée. Faites le tour d'un cercle et laissez les participants discuter de leurs arbres de vie.
