Les produits à base de cannabis comme le chanvre gagnent en popularité en raison des nombreux bienfaits pour la santé qui leur sont associés. Le chanvre est particulièrement riche en acides gras oméga 3 sains et a été lié à la réduction de la douleur, à l'amélioration de la peau, à la réduction de l'anxiété et à un meilleur sommeil. Si vous souhaitez essayer le chanvre pour ces bienfaits pour la santé, vous avez le choix entre plusieurs façons de le prendre. Vous pouvez utiliser le chanvre par voie orale sous forme d'huile, le frotter sur votre peau ou l'incorporer à votre cuisine pour profiter de ses bienfaits.
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Méthode 1 sur 3: Prendre de l'huile de chanvre par voie orale
Étape 1. Achetez une bouteille de teinture d'huile de chanvre dans un magasin de produits de santé ou sur Internet
Une teinture est un type de composé qui peut être absorbé par voie orale. L'huile de chanvre sous cette forme est de plus en plus disponible à l'achat dans de nombreux points de vente. Recherchez une bouteille dans une pharmacie locale, un magasin de vitamines ou sur Internet. L'huile de chanvre est disponible en différentes saveurs, car sa saveur naturelle est parfois trop terreuse pour les gens, alors envisagez d'acheter une variété aromatisée si c'est une considération importante pour vous.
- Lorsque vous envisagez un produit à base de chanvre, recherchez toujours le fabricant avant de faire un achat. Commencez par une recherche sur Internet pour voir s'il y a des plaintes ou des violations répertoriées contre un fabricant. Ensuite, contactez les fabricants et demandez-leur tous les faits, leurs ingrédients et la manière dont ils produisent leur huile de chanvre. Les entreprises réputées doivent être transparentes sur leurs pratiques et ne doivent pas tarder à vous fournir ces informations.
- Soyez sceptique vis-à-vis des fabricants qui font des allégations de santé sauvages. Par exemple, quelques doses d'huile de chanvre ne guériront pas le cancer. Les fabricants qui font de telles affirmations exagèrent et vous ne devriez pas leur faire confiance.
Étape 2. Lisez les instructions de dosage sur le produit que vous achetez
Il n'existe actuellement aucun dosage universel pour l'huile de chanvre, et différents produits sont livrés avec leurs propres instructions. Vérifiez les instructions sur tout produit que vous achetez. Les instructions les plus courantes sont d'utiliser 1 ou 2 gouttes une ou deux fois par jour.
- Commencez avec une faible dose lorsque vous commencez tout juste avec de l'huile de chanvre. Cela permet d'éviter les effets indésirables et permet à votre corps de s'y habituer. Une goutte est un bon point de départ.
- Des essais cliniques ont montré que 1500 mg de chanvre par jour sont sans danger, alors gardez cela à l'esprit et ne dépassez pas cette quantité.
CONSEIL D'EXPERT
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education Dr. Jamie Corroon, ND, MPH is the founder and Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education. Dr. Corroon is a licensed Naturopathic Doctor and clinical researcher. In addition to clinical practice, Dr. Corroon advises dietary supplement and cannabis companies regarding science, regulation, and product development. He is well published in the peer-review literature, with recent publications that investigate the clinical and public health implications of the broadening acceptance of cannabis in society. He earned a Masters in Public Health (MPH) in Epidemiology from San Diego State University. He also earned a Doctor of Naturopathic Medicine degree from Bastyr University, subsequently completed two years of residency at the Bastyr Center for Natural Health, and is a former adjunct professor at Bastyr University California.
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education
Did You Know?
The amount of THC present in a CBD product can vary widely, and depending on the amount you take and the frequency with which you use the product, it could potentially lead to a failed drug screen. If failing a drug test would have significant consequences for you, it's best to confirm the absence of THC in the product by viewing a Certificate of Analysis from the manufacturer.
Étape 3. Placez l'huile sous votre langue et laissez-la pendant 60 à 90 secondes
Votre corps n'absorbe pas correctement l'huile de chanvre si vous l'avalez tout de suite. Il n'absorbe efficacement que par les membranes de votre bouche. Prenez la dose d'huile de chanvre et placez-la sous votre langue. Appuyez sur votre langue et attendez 60 à 90 secondes avant d'avaler l'huile.
- Si l'huile de chanvre que vous avez achetée n'est pas fournie avec un compte-gouttes, plongez votre doigt dans l'huile et frottez-la plutôt sous votre langue.
- Rincez-vous la bouche avec de l'eau ou du jus de fruit si vous n'aimez pas l'arrière-goût.
Étape 4. Mélangez l'huile de chanvre dans les boissons pour un meilleur goût
Certaines personnes sont rebutées par la saveur terreuse et de noisette de l'huile de chanvre et ont du mal à la prendre par voie orale. Heureusement, l'huile de chanvre peut également être mélangée à de l'eau ou des jus pour masquer sa saveur. Prenez la quantité de dosage et mélangez-la dans une boisson de votre choix. Bien mélanger pour que l'huile se répartisse dans toute la boisson.
- Lorsque vous sirotez la boisson, maintenez le liquide sous votre langue pendant 60 à 90 secondes pour pouvoir absorber le chanvre. Si vous avalez le chanvre sans le garder dans votre bouche, votre corps n'absorbera pas beaucoup de nutriments.
- Il existe également des boissons infusées au chanvre qui vous offrent le même avantage de mélanger l'huile de chanvre dans vos propres boissons.
Méthode 2 sur 3: Application topique de chanvre
Étape 1. Frottez l'huile de chanvre directement sur votre peau sèche
L'huile de chanvre peut être appliquée directement sur votre peau comme hydratant. Versez une petite quantité sur votre main et massez votre peau. Appliquer l'huile sur toutes les zones sèches ou craquelées.
- L'huile de chanvre a montré son efficacité contre l'eczéma et le psoriasis, alors essayez de frotter l'huile sur les zones touchées si vous rencontrez ces conditions.
- Si vous appliquez l'huile sur vos mains ou vos pieds, pensez à porter des gants ou des chaussettes pour qu'elle ne s'efface pas avant que votre peau ne l'absorbe.
Étape 2. Utilisez une crème infusée de chanvre pour peau sèche
Avec la capacité du chanvre à hydrater la peau, de nombreux produits de beauté incorporent du chanvre et d'autres produits à base de cannabis dans des crèmes. Ces crèmes sont appliquées localement. Si vous souffrez de peau sèche, d'eczéma ou de psoriasis, les crèmes au chanvre peuvent aider à hydrater votre peau.
- Il existe de nombreux types de crèmes au chanvre. Les plus courants sont les crèmes hydratantes pour les mains et les masques pour le visage. Les produits de soins capillaires incorporent également du chanvre.
- Soyez prudent lorsque vous achetez des produits de beauté au chanvre. Des études ont montré que certains produits contiennent moins de chanvre qu'ils ne le prétendent. Contactez le fabricant auprès duquel vous envisagez d'acheter et demandez tous les faits et ingrédients du produit. Renseignez-vous également sur leurs techniques de production et sur la manière dont ils infusent du chanvre dans leurs produits. S'ils tardent à vous fournir cela, n'achetez pas leur produit.
Étape 3. Massez l'huile de chanvre dans les muscles et les articulations endoloris
L'huile de chanvre a des qualités anti-inflammatoires et s'est révélée prometteuse pour traiter les douleurs et les blessures articulaires. Profitez de cette qualité en frottant l'huile sur vos points douloureux. Massez bien pour qu'il pénètre dans la peau.
- Si vous souffrez d'arthrite, de sciatique ou d'un autre trouble douloureux chronique, l'utilisation topique de chanvre peut vous convenir.
- Il existe également des massages spécialisés au chanvre ou au CBD, où la masseuse utilise ces huiles au lieu de l'huile de massage ordinaire. Pensez à vous renseigner si vous vous faites masser régulièrement.
Méthode 3 sur 3: Utiliser du chanvre dans votre cuisine
Étape 1. Grignotez des graines de chanvre nature
Les graines de chanvre sont comestibles seules, et les grignoter vous apporte une bonne dose d'acides gras. Ils ont à peu près la taille d'une graine de tournesol décortiquée, vous pouvez donc facilement en prendre une poignée pour une collation.
- Des magasins comme Whole Foods vendent des sacs de graines de chanvre nature.
- Bien mâcher les graines. Ils sont petits et peuvent se coincer dans la gorge si vous les avalez accidentellement en entier.
Étape 2. Saupoudrez des graines de chanvre dans des céréales, des smoothies ou du yogourt
Les graines de chanvre peuvent également être associées à d'autres aliments. Ils remplacent parfaitement le granola dans le yogourt et peuvent épaissir les smoothies.
Vous pouvez également saupoudrer des graines sur une salade pour plus de saveur et de croquant
Étape 3. Arrosez les salades ou les pâtes d'huile de chanvre
L'huile de chanvre doit être utilisée comme huile de finition, car le processus de cuisson brûlera la plupart de ses nutriments. Obtenez tous les avantages en complétant les salades, les pâtes ou le houmous avec de l'huile de chanvre.
- Pour faire de la vinaigrette à l'huile de chanvre, remplacez l'huile d'olive par de l'huile de chanvre dans les mêmes quantités dans vos recettes.
- Si vous trouvez le goût de l'huile de chanvre un peu trop fort, essayez de la diluer en la mélangeant avec de l'huile d'olive extra vierge.
Étape 4. Conservez les graines de chanvre et l'huile non utilisées dans un récipient hermétique réfrigéré
Si vous n'utilisez pas toutes les graines de chanvre ou l'huile à la fois, les garder au réfrigérateur maximisera la fraîcheur. Dans un contenant hermétique réfrigéré, ils devraient rester frais pendant environ un an.
