Le cannabidiol, également connu sous le nom d'huile de CBD, est un extrait non psychoactif (non hautement productif) de plantes de marijuana et de chanvre. Il existe des preuves que la prise d'huile de CBD peut aider à lutter contre l'anxiété et les attaques de panique, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour le confirmer. Si vous envisagez de prendre de l'huile de CBD pour vous aider à faire face aux attaques de panique, parlez d'abord avec votre médecin pour savoir si c'est une option sûre pour vous. Certains médicaments peuvent interagir avec l'huile de CBD et certains effets indésirables sont possibles. Si vous décidez d'essayer de prendre de l'huile de CBD pour les attaques de panique, choisissez le mode de livraison qui convient le mieux à vos besoins et faites un suivi régulier avec votre médecin.
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Méthode 1 sur 2: Parler avec votre médecin
Étape 1. Consultez un médecin pour discuter de vos symptômes et des options de traitement
Les attaques de panique ne sont pas dangereuses, mais elles peuvent être très effrayantes. Si vous souffrez d'attaques de panique, consultez un médecin pour un diagnostic et un traitement. Votre médecin effectuera un examen physique et des tests pour écarter d'autres problèmes médicaux présentant des symptômes similaires, tels que des problèmes cardiaques, une hyperthyroïdie (thyroïde hyperactive) et une hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang). Les symptômes courants des attaques de panique peuvent inclure:
- Avoir l'impression de perdre le contrôle ou de mourir
- Avoir un sentiment de malheur imminent
- Transpiration
- Coeur de course
- Secouer ou trembler
- Frissons ou bouffées de chaleur
- Essoufflement ou oppression dans la gorge
- Nausées ou crampes abdominales
- Douleur thoracique
- Mal de tête
- Sensation de vertige ou d'évanouissement
- Se sentir détaché de la réalité
- Engourdissement ou fourmillement
Étape 2. Demandez à votre médecin si l'huile de CBD pourrait vous être utile
La recherche sur les avantages potentiels de l'huile de CBD est en cours, il n'y a donc aucune garantie que l'huile de CBD sera utile pour un trouble panique. Cependant, l'huile de CBD semble être sans danger pour la plupart des gens. Il existe quelques exceptions, par exemple si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous avez un problème de santé grave. Discutez de toutes les options de traitement disponibles pour vos attaques de panique avec votre médecin et expliquez-lui pourquoi vous aimeriez essayer l'huile de CBD.
Par exemple, vous pourriez essayer de dire quelque chose comme: « Je prends des anxiolytiques depuis plus d'un an et j'ai encore régulièrement des crises de panique. J'ai entendu dire que l'huile de CBD peut aider contre les attaques de panique et j'aimerais l'essayer
Étape 3. Informez votre médecin de tous les médicaments que vous prenez
L'huile de CBD peut interagir avec une variété d'autres médicaments. Cela peut rendre votre médicament moins efficace ou augmenter la quantité de médicament dans votre système, ce qui peut être dangereux. Informez votre médecin de tout ce que vous prenez sur ordonnance et en vente libre pour réduire le risque d'interactions négatives. Certains médicaments connus pour réagir avec l'huile de CBD comprennent:
- Médicaments antidépresseurs, tels que la fluoxétine, le citalopram et d'autres inhibiteurs sélectifs de la sérotonine
- Médicaments antiépileptiques, tels que le clobazam, le topiramate et le rufinamide
- Antipsychotiques, comme la rispéridone
- Anticoagulants, tels que la warfarine
- Antiacides, tels que l'oméprazole
- AINS, tels que le diclofénac
- Antifongiques, tels que le kétoconazole
Étape 4. Discutez des médicaments anti-anxiété si l'huile de CBD n'est pas une option
Si votre médecin vous déconseille de prendre de l'huile de CBD pour les attaques de panique, il peut vous proposer d'autres options de médicaments à la place. Les médicaments les plus couramment prescrits pour les attaques de panique sont les antidépresseurs, tels que les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), et les sédatifs, tels que les benzodiazépines. Les antidépresseurs peuvent aider à réduire le nombre et la gravité des crises de panique, tandis que les sédatifs sont des médicaments à action rapide qui peuvent vous aider à vous calmer lorsque vous avez une crise de panique.
Gardez à l'esprit que cela peut prendre plusieurs semaines pour que les médicaments antidépresseurs fassent effet. Cependant, il est important de continuer à les prendre régulièrement
Avertissement: Il est facile de devenir accro aux benzodiazépines et les symptômes de sevrage peuvent être graves si vous arrêtez de les prendre soudainement après une utilisation régulière, il est donc important de faire preuve de prudence lors de leur prise.
Étape 5. Trouvez un thérapeute pour travailler sur les déclencheurs qui provoquent des attaques de panique
La thérapie par la parole est le moyen le plus efficace de traiter la cause première de vos attaques de panique. Même aller en thérapie pendant quelques mois peut être très utile. Demandez à votre médecin de vous orienter vers un thérapeute qui a de l'expérience dans l'aide aux personnes souffrant d'attaques de panique. Votre thérapeute peut utiliser une combinaison de techniques pour vous aider avec vos attaques de panique, telles que:
- Thérapie cognitivo-comportementale, qui consiste à identifier et à modifier les pensées et les comportements qui contribuent aux attaques de panique.
- La thérapie d'exposition, qui consiste à vous exposer progressivement à ce qui déclenche vos attaques de panique et à vous apprendre des moyens de rester calme. Cela peut être particulièrement utile si vos attaques de panique sont souvent déclenchées par des situations spécifiques, comme le fait d'être dans un endroit bondé ou de parler en public.
Étape 6. Examinez d'autres stratégies avec l'huile de CBD
Même si vous finissez par utiliser de l'huile de CBD pour soulager vos attaques de panique, l'intégration d'autres techniques de gestion de l'anxiété peut également être utile. Demandez à votre médecin ce qui pourrait vous être bénéfique. Certaines stratégies que vous pourriez essayer incluent:
- Utiliser des techniques de relaxation, telles que la respiration profonde, la méditation et le yoga.
- Faire de l'exercice régulièrement, par exemple en faisant une marche de 30 minutes chaque jour.
- Passer du temps avec les amis et la famille.
- Dormir au moins 8 heures chaque nuit.
Méthode 2 sur 2: Prendre de l'huile de CBD
Étape 1. Inhalez de l'huile de CBD vaporisée pour l'itinéraire de livraison le plus rapide
Cet itinéraire de livraison peut être la meilleure option si vous avez une crise de panique et avez besoin d'une dose rapidement pour vous aider à vous calmer. En inhalant de la vapeur d'huile de CBD, elle atteint votre circulation sanguine presque immédiatement. Vous aurez besoin d'un appareil de vaporisation, tel qu'un stylo vape, pour inhaler ou « fumer » l'huile de CBD. Vous pouvez acheter un stylo vape dans un magasin de fournitures de vapotage ou en ligne. Assurez-vous de lire et de suivre les instructions du fabricant pour obtenir la dose souhaitée.
- Vous aurez besoin de doses fréquentes si vous souhaitez conserver l'huile de CBD dans votre système, par exemple en prenant une dose toutes les 2-3 heures.
- Vous pouvez également réserver des doses d'huile de CBD pour les moments où vous anticipez une attaque de panique.
Avertissement: Le vapotage est encore relativement nouveau et les dangers potentiels sont encore inconnus. Cependant, il y a eu des décès liés à des maladies liées au vapotage.
Étape 2. Prenez de l'huile de CBD sublinguale pour administrer rapidement une dose sans la fumer
Vous pouvez prendre des gouttes et des sprays sublinguaux (pris sous la langue) au lieu de le fumer. Vous n'avez besoin d'aucun équipement spécial pour administrer l'huile de CBD de cette façon et cela ne prend que 15 à 30 minutes pour entrer dans votre circulation sanguine.
Assurez-vous de suivre les instructions du fabricant pour les détails de dosage
Étape 3. Essayez l'huile de CBD comestible pour une façon plus lente de la prendre
Les produits comestibles au CBD sont disponibles dans tout, des bonbons aux produits de boulangerie en passant par les boissons. L'inconvénient de cette option d'administration est qu'il faut environ 30 à 90 minutes pour travailler, donc ce n'est peut-être pas idéal si vous souffrez d'une attaque de panique et avez besoin de quelque chose pour vous calmer tout de suite. Cependant, si vous cherchez simplement à conserver l'huile de CBD dans votre système, cela pourrait être un moyen pratique de le faire.
Suivez les instructions du fabricant pour savoir quelle quantité de produit comestible consommer
Étape 4. Commencez avec une faible dose d'huile de CBD et augmentez-la uniquement si nécessaire
Voyez ce que le fabricant recommande comme dose de départ et voyez si cela vous aide à vous sentir calme. Sinon, augmentez la dose jusqu'à ce que vous trouviez un niveau d'huile de CBD qui vous convient.
Conseil: Une fois que vous avez trouvé la bonne dose d'huile de CBD pour vous, continuez à prendre la même dose. Vous n'avez pas besoin d'augmenter la dose.
Étape 5. Arrêtez de prendre de l'huile de CBD et appelez votre médecin si vous y réagissez négativement
Bien que ce soit rare, l'huile de CBD peut ne pas convenir à tout le monde. Soyez à l'affût des effets secondaires et informez votre médecin si vous ressentez des effets secondaires qui vous dérangent. La plupart des gens ne signalent que des effets sédatifs légers lorsqu'ils prennent de l'huile de CBD, mais des effets secondaires plus graves sont possibles. Arrêtez de prendre de l'huile de CBD et appelez votre médecin si vous ressentez des effets indésirables, tels que:
- La nausée
- Vomissement
- La diarrhée
- Bouche sèche
- Fatigue
- Perte d'appétit et perte de poids
- Augmentation des attaques de panique
Étape 6. Faites un suivi avec votre médecin si l'huile de CBD aide ou non
Avoir moins d'attaques de panique en prenant de l'huile de CBD ou ressentir un soulagement d'une attaque de panique après l'avoir prise sont tous deux d'excellents résultats. Cependant, il est important de rester en contact avec votre médecin et de lui faire savoir si l'huile de CBD ne vous aide pas ou non. Si l'huile de CBD ne vous aide pas avec vos attaques de panique, discutez d'autres options de traitement avec votre médecin.
