Déterminer si vous devez remplacer votre matelas implique une évaluation de votre sommeil, du matelas lui-même et de son âge. Si vous avez du mal à décider de remplacer ou non un matelas, vous devez examiner attentivement vos habitudes de sommeil actuelles, toute douleur, lenteur ou inconfort que vous pourriez ressentir, ainsi que votre âge. Vous devrez également examiner attentivement le matelas lui-même pour détecter des signes d'usure tels que des déchirures, des trous ou des affaissements, ainsi que des taches et des infestations. Enfin, l'âge du matelas doit être pris en considération.
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Méthode 1 sur 3: Évaluer votre sommeil
Étape 1. Vérifiez les maux de dos
Ressentez toute douleur dans le dos lorsque vous vous réveillez le matin. Bien qu'il existe de nombreuses causes de maux de dos, votre matelas peut en être la cause. Si vous avez mal au dos au réveil mais que vous pouvez vous en sortir après quelques étirements, votre matelas peut être le problème. S'il y a une autre cause à la douleur, le remplacement du matelas peut toujours être une bonne idée.
Si vous ressentez des douleurs au bas du dos, votre matelas peut ne pas soutenir correctement la courbe de votre colonne vertébrale. Vous voudrez peut-être chercher un nouveau matelas qui épouse mieux la forme de votre colonne vertébrale
Étape 2. Évaluez la raideur matinale
Demandez-vous si vous vous sentez raide le matin. Ressentez toute raideur dans votre cou, vos genoux, vos coudes, votre dos ou vos chevilles. Si vous vous sentez très raide le matin, vous pourriez bénéficier d'un nouveau matelas qui atténue mieux votre raideur.
Vous pouvez essayer quelques étirements de base pour évaluer votre raideur matinale. Faites un étirement vers l'avant en essayant de toucher vos orteils et ressentez toute douleur dans votre dos. Haussez les épaules pour sentir toute raideur dans votre cou ou vos épaules. Faites un dégagement thoracique en tenant un cadre de porte d'une main et en tournant progressivement votre corps dans la direction opposée, puis changez de côté
Étape 3. Remarquez un engourdissement dans vos membres
Ressentez un engourdissement dans vos pieds, vos jambes ou vos mains. Si vous vous réveillez avec des engourdissements dans les membres, vous aurez peut-être besoin d'un nouveau matelas. Le symptôme d'engourdissement est également associé à un certain nombre de conditions médicales spécifiques telles que la neuropathie périphérique, les migraines et les accidents vasculaires cérébraux. Si vous ressentez un engourdissement, vous devriez consulter un médecin et envisager de vous procurer un nouveau matelas pour aider à soulager ce symptôme.
Étape 4. Évaluez la qualité de votre sommeil
Vérifiez avec vous-même le matin pour voir si vous vous sentez léthargique. Si vous vous sentez paresseux le matin ou si vous avez tourné et retourné toute la nuit, vous devrez peut-être acheter un nouveau matelas. Voyez si un nouveau matelas aide à réduire votre paresse.
Si vous n'avez pas dormi toute la nuit, vous voudrez peut-être trouver un nouveau matelas qui vous offrira un meilleur sommeil
Méthode 2 sur 3: Évaluation de l'usure
Étape 1. Recherchez des déchirures dans votre matelas
Enlevez votre literie et examinez votre matelas pour détecter d'éventuelles petites ou grandes déchirures. Vous devez retirer le matelas du sommier ou du lit et examiner les six côtés du matelas. Recherchez les endroits où il y a des frictions entre le matelas et le sommier tapissier ou autre support, car des frictions répétitives pourraient provoquer une déchirure. S'il y a une déchirure, le contenu du matelas pourrait déborder et réduire le confort.
Étape 2. Recherchez des grumeaux dans votre matelas
Appuyez sur la surface du matelas pour détecter les taches grumeleuses. S'il y a des endroits où des grumeaux se sont formés dans le matelas, votre sommeil peut être perturbé par une surface bosselée. Dans ce cas, pensez à remplacer votre matelas.
Les bosses du matelas peuvent être causées par des défauts de fabrication. Si vous avez récemment acheté un matelas avec une bosse, vous devriez examiner votre garantie pour voir si vous pouvez le remplacer par un matelas sans bosse
Étape 3. Vérifiez s'il y a des affaissements dans votre matelas
Asseyez-vous à côté de votre matelas. Regardez la surface du matelas et voyez si vous pouvez observer un affaissement au milieu ou sur les côtés du matelas. Si vous dormez sur le même matelas depuis de nombreuses années, des affaissements peuvent apparaître là où vous dormez. Si vous voyez un affaissement, vous voudrez peut-être remplacer votre matelas.
Étape 4. Vérifiez s'il y a des trous dans votre matelas
Enlevez toute la literie et examinez le matelas pour tout trou. S'il y a des endroits de friction entre le matelas et le sommier ou le lit, comme des vis ou des clous qui sortent du lit, vous pouvez trouver des trous dans votre matelas. Si vous trouvez des trous, pensez à remplacer le matelas.
Méthode 3 sur 3: Examen de l'âge et de la qualité globale
Étape 1. Déterminez quand vous avez obtenu le matelas
Déterminez si le matelas a plus de sept ou huit ans. En règle générale, vous devriez remplacer votre matelas tous les sept ou huit ans. Au-delà de cet âge, les matelas ont tendance à se dégrader et à devenir moins confortables.
Si vous avez plus de quarante ans, vous devriez remplacer votre matelas tous les cinq à sept ans. En règle générale, les gens sont plus sensibles aux points de pression du matelas après quarante ans
Étape 2. Évaluez la rotation du matelas
Pensez à la fréquence à laquelle vous avez fait pivoter votre matelas. Si vous avez retourné votre matelas plusieurs fois au fil des ans et qu'il présente toujours des affaissements ou d'autres signes de surutilisation, vous devriez envisager de le remplacer.
Si vous avez récemment retourné votre matelas et que cela n'a pas aidé à augmenter le confort, vous devrez peut-être simplement acheter un nouveau matelas
Étape 3. Recherchez les punaises de lit
Recherchez les punaises de lit dans les coutures du matelas. Les punaises de lit sont visibles à l'œil nu. Ce sont de petits insectes de forme plate à six pattes. Ils peuvent être blancs, bruns ou rouges. Ils mesurent environ un demi-centimètre (0,2 pouce) de long, vous voudrez donc peut-être porter vos lunettes ou même utiliser une loupe pour avoir une meilleure vue. Si vous avez des punaises de lit, vous aurez des taches rouges et des démangeaisons cutanées. Si vous avez des punaises de lit, vous devriez probablement remplacer votre matelas.
Si vous avez des punaises de lit et que vous ne voulez pas remplacer votre matelas, vous pouvez également essayer de tuer les punaises de lit en recouvrant tout le lit et le sommier. Vous pouvez utiliser une housse de matelas pour sceller le matelas, piéger et tuer les punaises de lit. Cependant, il est préférable de simplement remplacer le matelas
Étape 4. Recherchez les acariens, les moisissures et les bactéries
Vous devriez vérifier la présence de poussière, de moisissure ou de bactéries dans le matelas. Si vous avez nettoyé le matelas à plusieurs reprises et qu'il aggrave toujours vos symptômes d'allergie, vous voudrez peut-être simplement le remplacer.
- Les acariens sont microscopiques, vous ne pourrez donc pas les voir à l'œil nu. Cependant, si votre matelas est sale ou poussiéreux, il en a probablement. Vous devez nettoyer régulièrement votre matelas et utiliser une housse de matelas telle qu'une housse résistante aux allergènes.
- Si vous avez de la moisissure sur votre matelas, cela sentira très mauvais. Vous pouvez également voir une décoloration noire sur le matelas. S'il y a de la moisissure, vous devriez la remplacer.
Étape 5. Recherchez les taches sur votre matelas
Enlevez la literie et examinez le matelas pour les taches. Si vous utilisez un protège-matelas, retirez-le également pour voir si des taches ont fui à travers toutes les couches. Bien que vous ayez peut-être utilisé un protège-matelas et pris d'autres précautions, comme ne pas manger au lit, des années d'usure peuvent entraîner des taches. Si votre matelas a beaucoup de taches, vous voudrez peut-être le remplacer.
- Si vous remplacez votre matelas, assurez-vous d'utiliser un protège-matelas sur le nouveau. Cela devrait éviter de nombreuses taches courantes.
- Réduisez les taches en ne mangeant pas au lit.
