Le langage corporel est une forme puissante de communication. C'est une compétence qui peut être utilisée pour influencer l'opinion des gens autour de vous, sans parler ni entrer en contact avec eux. On dit que plus de 70 % de la communication est transmise par le langage corporel, ce qui en fait un outil puissant pour comprendre les sentiments de ceux qui vous entourent.
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Partie 1 sur 4: Remarquer les expressions faciales
Étape 1. Appréciez le nombre d'expressions faciales
Les expressions peuvent relayer une variété d'émotions, dont six sont communes à toutes les cultures:
- Le bonheur, défini par des yeux arrondis, des joues relevées et un grand sourire.
- Tristesse, qui est visible dans les zones des yeux et de la bouche.
- Le dégoût, qui comprend des sourcils et des paupières abaissés, une lèvre supérieure surélevée et un nez ridé.
- Surprise, qui se voit dans les yeux grands ouverts, le front levé et la bouche ouverte.
- La colère fait surface dans un front abaissé et un regard pénétrant et persistant.
- La peur se montre dans la zone autour des yeux et une bouche ouverte.
Étape 2. Établissez un contact visuel
Les yeux ont été décrits comme les fenêtres de l'âme. Les gens peuvent observer beaucoup de choses sur une personne à travers leurs yeux. Lorsque vous établissez un contact visuel avec une autre personne, les autres peuvent se sentir plus connectés à vous. Cette action suggère l'honnêteté, et que vous êtes accessible et confiant. Trop de contact visuel, cependant, peut être perçu comme agressif ou hostile. Établir un contact visuel pendant 50 à 60 pour cent de la conversation est considéré comme approprié.
- Si ce contact visuel vous met mal à l'aise ou vous met mal à l'aise, entraînez-vous à parler tout en établissant un contact visuel avec votre famille ou vos amis.
- Soyez conscient de votre taux de clignotement. Un clignement excessif signifie généralement que vous êtes mal à l'aise ou que vous ressentez du stress.
Étape 3. Observez les mouvements de la bouche
La façon dont la bouche apparaît peut sembler assez simple; une personne qui est heureuse sourit, tandis qu'une personne qui ne sourit pas n'est pas heureuse. Ce n'est pas toujours aussi simple cependant.
- Se mordre les lèvres peut indiquer du stress, de l'anxiété ou des sentiments d'inquiétude.
- Les lèvres pincées peuvent indiquer le dégoût ou la désapprobation.
- Le fait de se couvrir la bouche, autre que pour couvrir une toux, peut indiquer que l'on cache un sourire narquois.
- La courbure des coins de la bouche peut être utilisée pour percevoir l'émotion. Lorsque les coins de la bouche se courbent, cela peut indiquer des sentiments heureux ou positifs. La courbure des coins de la bouche peut indiquer des sentiments de tristesse ou de désapprobation.
Partie 2 sur 4: Regarder les mains, les bras et les jambes
Étape 1. Considérez les gestes des bras et des mains
Beaucoup de choses peuvent être perçues quand on regarde les bras et les mains d'une personne.
- Avec les bras et les paumes étendus vers le haut, cela communique l'ouverture, l'acceptation et la fiabilité. S'il y a un mouvement des bras dans un mouvement saccadé, c'est une déclaration que la personne se sent impuissante.
- Avec les bras tendus et les paumes vers le bas, cela dépeint un sentiment d'autorité. Si cette action a lieu au cours d'une conversation, cela signifie généralement que la personne avec laquelle vous communiquez est fermement convaincue de ce qui est dit.
- Placer une main sur le cœur signifie que les commentaires sont sincères et que l'orateur veut être cru.
- Le pointage du doigt est utilisé comme un geste d'autorité, mais lorsqu'il est utilisé pour parler à un pair, il peut impliquer un esprit de confrontation et d'arrogance.
- Se frotter les mains indique généralement une excitation et une anticipation de nature positive.
- Mettre les mains ensemble à la manière d'un clocher dépeignent des sentiments d'assurance et de confiance en soi.
Étape 2. Utilisez des indices positifs et réfléchissants:
De tels signes incluent votre doigt caressant votre menton ou mettant votre main sur votre joue.
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Observez d'autres signes qui vous jettent dans une lumière réfléchie. Regardez ailleurs de manière contemplative après avoir posé une question, puis établissez un contact visuel lorsque vous répondez.
Incliner la tête, les yeux tournés vers le haut, est aussi un signe de réflexion
Étape 3. Soyez conscient des signes qui peuvent être négatifs:
- Les bras croisés peuvent indiquer qu'une personne se sent sur la défensive ou fermée.
- Se tenir debout avec les mains posées sur les hanches peut être un signe de confiance et de contrôle ou, du côté négatif, un signe d'agressivité.
- Les mains jointes dans le dos peuvent être un signe d'anxiété, d'ennui ou de colère.
- Taper des doigts sur un bureau ou une surface peut transmettre des sentiments d'ennui ou de frustration.
Étape 4. Donnez une forte poignée de main
Bien qu'il ne doive pas être trop fort, saisir une main fermement, avec quelques secousses de haut en bas, tout en établissant un contact visuel montrera la confiance. Ceci est important pour les hommes et les femmes.
Étape 5. Noter le placement des jambes d'une personne
Comme pour les gestes des bras et des mains, vos jambes peuvent transmettre un message dont vous n'êtes même pas conscient.
- Les jambes croisées et le fait de les déplacer d'une personne en particulier peuvent indiquer un sentiment de fermeture ou un dégoût pour une autre.
- Un croisement des chevilles, typiquement chez l'homme (car ce geste est considéré comme féminin chez la femme) peut être perçu comme un frein à l'information.
Partie 3 sur 4: Observer la posture et la position du corps
Étape 1. Concentrez-vous sur une image puissante
En incorporant certaines des idées suivantes, vous pouvez vous présenter sous un jour positif et puissant:
- Gardez le dos droit, avec des épaules détendues. Assurez-vous de ne pas avoir l'air rigide.
- Positionnez votre corps parallèlement à la personne avec qui vous parlez, pour montrer que vous êtes engagé. Penchez-vous légèrement pour montrer votre intérêt.
- Essayez de faire correspondre le langage corporel de la personne avec qui vous parlez. Cela indiquera que vous êtes sincère et aimable avec ce qui est dit.
Étape 2. Affichez la puissance dans votre position
Prendre des poses de pouvoir comme s'asseoir avec les jambes sur votre bureau ou se tenir debout avec les bras tendus positivement peut augmenter le niveau de testostérone, qui est lié à la confiance. Il réduit également le niveau de cortisol, qui est une hormone du stress.
Partie 4 sur 4: Noter les gestes et les mouvements
Étape 1. Prenez note du comportement corporel inconscient
De nombreux gestes dont nous ne sommes même pas conscients peuvent donner des indices sur les sentiments et le niveau d'intérêt.
- Les poings fermés peuvent être un signe d'harmonie ou d'accord; du côté négatif, cela peut signaler la colère ou l'agressivité.
- L'affichage d'un pouce levé ou d'un pouce vers le bas est courant pour indiquer que tout est bon ou mauvais.
- En Amérique, le signe "ok" est un signe positif universel que tout va bien. Le signe V est également un signe positif pour la paix.
Étape 2. Soyez conscient de la hauteur de votre voix
Le ton et la hauteur de votre voix peuvent exprimer votre niveau de confiance et de confort. Les voix aiguës sont généralement moins confiantes et nerveuses, ce qui peut rendre le locuteur moins empathique. Essayez quelques exercices vocaux, comme fredonner les lèvres fermées, pour vous aider à abaisser la hauteur de votre voix à un ton plus normal.
Étape 3. Utilisez les gestes de la main
Des études ont montré un lien dans le cerveau entre nos processus vocaux et les gestes de la main. Lorsqu'il est utilisé en combinaison, il s'est avéré que la parole s'améliore, avec moins d'utilisation du « ummm » et du « uhhh » qui peuvent être typiques lorsque l'on ne parle pas en toute confiance.
