La partie la plus importante du chant est de savoir respirer correctement. Sans un soutien respiratoire approprié, votre voix ne pourra pas soutenir les notes que vous voulez chanter. La façon dont vous inspirez affectera la façon dont vous expirez, ce qui affectera ensuite la qualité du son, le volume, la hauteur et le ton de votre voix. Avec une solide compréhension de la façon de respirer correctement, vous serez en mesure d'utiliser pleinement votre voix chantée et de devenir un bien meilleur chanteur !
Pas
Méthode 1 sur 4: Utiliser votre diaphragme pour respirer
Étape 1. Placez une main sur le bas de votre dos et une sur votre abdomen
Avant même de commencer à chanter ou à pratiquer la respiration, placez vos mains sur votre dos et votre abdomen, près de la taille. Cela vous aidera à ressentir le mouvement de votre corps lorsque vous inspirez et expirez profondément. Vous sentirez votre corps se dilater lorsque vous inspirez et se contracter lorsque vous expirez.
Étape 2. Inspirez en remplissant vos poumons inférieurs d'air
Pendant que vous inspirez profondément, visualisez-vous en train de remplir d'air la partie inférieure de vos poumons. Cela sera différent de votre respiration normale, car notre respiration quotidienne détendue est généralement assez superficielle. Lorsque vous inspirez, vos mains sur votre dos et votre abdomen doivent se déplacer vers l'extérieur.
Il peut être utile de vous visualiser en train de remplir votre estomac d'air, comme s'il s'agissait d'un ballon
Étape 3. Expirez en laissant votre estomac se contracter
Lorsque vous expirez, essayez d'expirer tout l'air de vos poumons, de sorte que la prochaine fois que vous inspirerez, vous commencerez avec de l'air neuf. Imaginez que votre ventre est un ballon et que vous le dégonflez. Votre abdomen se contractera à ce stade, déplaçant vos mains vers l'intérieur.
Étape 4. Ne bougez pas votre poitrine
Pendant que vous respirez, ne laissez pas votre poitrine bouger. Votre poitrine et vos épaules se déplacent normalement de haut en bas au cours de votre respiration quotidienne, mais lorsque vous chantez, vous voudrez toujours respirer du plus profond de vos poumons. Lorsque vous respirez par la partie inférieure de vos poumons (votre diaphragme), votre poitrine devrait très peu, voire pas du tout.
Concentrez-vous sur la respiration horizontale plutôt que verticale. La respiration horizontale signifie que votre diaphragme et votre abdomen doivent se déplacer vers l'extérieur au lieu du mouvement de haut en bas habituel qui accompagne une respiration moins profonde
Méthode 2 sur 4: Renforcer votre diaphragme
Étape 1. Placez une main sur votre abdomen et l'autre sur votre dos
Vous placerez vos mains près du niveau de la taille. Cela vous permettra de sentir comment votre corps bouge pendant que vous inspirez et expirez.
Étape 2. Inspirez avec force
Lorsque vous inspirez par la bouche, visualisez l'air entrant dans votre diaphragme, les muscles situés sous vos poumons qui vous aident à inspirer et à expirer. Vos mains doivent se déplacer vers l'extérieur pendant que vous remplissez vos poumons inférieurs d'air.
Étape 3. Expirez avec force
Utilisez vos muscles abdominaux et votre diaphragme pour forcer l'air rapidement et avec force. Expirez par la bouche. Vous sentirez vos mains se déplacer vers l'intérieur pendant que votre diaphragme se contracte.
Étape 4. Répétez trente fois
Pendant que vous faites cela, visualisez-vous en train de respirer horizontalement plutôt que verticalement. Votre abdomen se dilatera et se contractera horizontalement pendant que vous le faites. Commencez lentement, puis accélérez le tempo au fur et à mesure que vous continuez. Si vous vous retrouvez à respirer avec votre poitrine, arrêtez-vous et recommencez, en respirant à nouveau lentement.
Répétez cet exercice une ou deux fois par jour
Méthode 3 sur 4: Utilisation de la visualisation pour une respiration efficace
Étape 1. Imaginez qu'il y a un anneau en caoutchouc autour de votre taille
La clé d'une respiration efficace pour chanter est dans la respiration. L'aspect le plus important de la respiration est de respirer avec votre diaphragme, les muscles sous vos poumons qui les aident à faire entrer et sortir l'air. Une excellente façon de visualiser la respiration avec votre diaphragme est d'imaginer un anneau en caoutchouc autour de votre taille. Cet anneau va entrer et sortir, de plus en plus gros et plus petit, à chaque inspiration et expiration.
Étape 2. Inspirez et essayez de pousser l'anneau vers l'extérieur
Pendant que vous inspirez par le nez, visualisez l'anneau autour de votre taille qui grossit et s'étend horizontalement. Votre estomac doit faire saillie lorsque vous inspirez de cette façon.
Étape 3. Inspirez par le nez et expirez par la bouche
En expirant, essayez de faire en sorte que l'anneau se contracte et devienne plus petit. Cette visualisation devrait vous aider à respirer avec votre diaphragme, améliorant ainsi votre chant. Respirer par le nez assure un meilleur contrôle de la respiration et vous aide à inspirer plus lentement, ce qui vous permet de vous concentrer sur la façon dont vous respirez plutôt que sur la quantité d'air que vous aspirez.
Étape 4. Évitez les tensions dans les épaules
Il est courant de courber les épaules pendant que vous respirez. Parfois, la tension monte en nous. Un autre aspect important du chant est de détendre nos muscles. Cela leur permettra de se déplacer correctement. Si vous ressentez une tension dans vos épaules, rappelez-vous de vous détendre. Visualisez votre cou s'allonger et la tension fondre de vos épaules et dans le sol. Il peut également être utile de prendre quelques respirations longues, profondes et lentes pour se détendre et stabiliser votre esprit et votre corps.
Méthode 4 sur 4: Utilisation d'exercices de respiration
Étape 1. Allongez-vous sur le dos
Trouvez une surface plane sur laquelle vous pourrez vous allonger et vous allonger confortablement. Si vous avez du mal à vous allonger à plat sur une surface dure, essayez une surface recouverte de moquette ou votre lit. Utilisez un oreiller pour soutenir votre cou, votre dos ou vos genoux, partout où vous sentez que vous avez besoin de soutien.
Étape 2. Placez vos mains sur votre taille
Vous placerez vos mains de chaque côté de votre nombril. Vos doigts pointent vers votre nombril.
Étape 3. Remplissez votre estomac de bas en haut pendant que vous inspirez
Ne cherchez pas à vous remplir jusqu'à ce que vous ayez l'impression d'exploser; au lieu de cela, inspirez juste assez d'air pour sentir la différence entre une respiration superficielle avec votre poitrine et une respiration profonde avec votre diaphragme. Pendant l'inspiration, vous sentirez vos mains se lever vers l'extérieur alors qu'elles reposent doucement sur votre ventre. Pendant que vous inspirez, remplissez votre abdomen de bas en haut, en remarquant que votre ventre se soulève d'abord, puis votre poitrine.
Vous ne devriez pas seulement sentir votre corps se dilater à l'avant, là où se trouvent vos mains, mais aussi sur les côtés et à l'arrière
Étape 4. Expirez en comptant jusqu'à cinq
Expirez doucement et comptez lentement jusqu'à cinq. Ne vous inquiétez pas de faire sortir tout l'air de vos poumons. Vous remarquerez simplement que votre région de l'estomac se contracte, en commençant par votre estomac et en terminant par votre poitrine.
Étape 5. Répétez dix fois
Chaque fois que vous faites cet exercice de respiration, répétez-le dix fois. Pratiquez-le quotidiennement, une fois avant de vous lever le matin et une fois avant de vous coucher le soir.
Vidéo - En utilisant ce service, certaines informations peuvent être partagées avec YouTube
