Être malade peut épuiser votre énergie pendant que votre corps est occupé à se défendre. Parfois, vous pouvez vous sentir déprimé par la difficulté de faire avancer les choses dans la maison. Mais ne vous inquiétez pas. Apprenez à devenir énergisé par les soins personnels, les liens sociaux et quelques autres méthodes afin de vous attaquer à tout ce qui figure sur votre liste de choses à faire.
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Partie 1 sur 3: Accomplir vos tâches ménagères
Étape 1. Énumérez les tâches que vous devez effectuer
Prenez un moment pour réfléchir à ce qui nécessite une attention particulière dans la maison. Écrivez ces choses. Jetez un deuxième coup d'œil à votre liste et réduisez-la aux choses qui doivent être faites en premier.
N'oubliez pas qu'il est important que vous vous reposiez pour que votre corps récupère rapidement, alors n'envisagez pas de vous surmener
Étape 2. Faites ce qui vous donne de l'énergie avant de commencer votre liste de tâches
Vous pouvez avoir l'impression que vous laver le visage ou prendre une douche vous rappelle l'heure du matin, et votre corps réagit à cette sensation avec une énergie accrue. C'est peut-être un jeu d'échecs. Faites ce qui vous fait vous sentir rajeuni.
Étape 3. Effectuez les tâches ménagères en rafales de cinq minutes lorsque vous vous sentez mieux
Considérez quelles tâches nécessitent le moins d'efforts. C'est formidable de terminer bon nombre de ces tâches en peu de temps. Vous pourriez être surpris lorsque vous vous rendez compte du nombre de tâches que vous pouvez effectuer en quelques minutes seulement. Gardez un sac poubelle à portée de main pour ne pas avoir à faire des allers-retours jusqu'à une poubelle.
Attaquez-vous à de telles tâches, qui peuvent être effectuées en cinq minutes environ: nettoyer le plan de travail de la cuisine, charger le lave-vaisselle, balayer le sol, essuyer les miroirs et plier vos vêtements
Étape 4. Faites une pause si vous vous sentez épuisé
Prendre des pauses aussi longtemps que nécessaire avant de continuer vos tâches ménagères maintiendra votre énergie tout au long de la journée. N'oubliez pas que vous ne serez pas en mesure de fonctionner comme vous le feriez au mieux de votre santé, alors n'essayez pas de tout donner. Il vaut mieux terminer suffisamment bien les tâches que vous avez choisies que de consacrer toute votre énergie à une seule tâche.
Partie 2 sur 3: Obtenir de l'aide
Étape 1. Appelez un ami
L'énergie peut provenir des liens que vous partagez avec les autres. Même une brève conversation avec un ami ou un parent qui comprend votre maladie peut vous remplir d'énergie positive. Après avoir échangé quelques bonnes vibrations, libérez cette énergie sur votre liste de tâches.
Trouvez un endroit à proximité à l'extérieur avec un siège confortable tout en parlant à votre ami. Vous trouverez peut-être que l'air frais est revigorant
Étape 2. Invitez un ami pour vous motiver
Peut-être qu'un ami ou quelqu'un d'autre que vous connaissez a un effet positif sur votre énergie. Faites-leur savoir qu'ils vous donnent de l'énergie et à quel point ils sont importants pour vous à cause de cela. Invitez-les et demandez-leur de vous fournir quelques mots positifs de motivation.
Étape 3. Déléguez des tâches à d'autres
N'hésitez pas à faire savoir à quelqu'un que vous avez besoin d'aide à la maison. Il y a probablement plus de personnes dans votre orbite que vous ne le pensez qui aimeraient vous rendre visite tout en éliminant quelques tâches.
Demandez de l'aide directement. Beaucoup de gens préfèrent qu'on leur demande de l'aide, plutôt que de se sentir obligés de prendre des risques pour vous demander s'ils peuvent vous aider
Partie 3 sur 3: Soyez gentil avec vous-même
Étape 1. Raccourcissez votre liste de tâches si nécessaire
N'oubliez pas qu'il n'est pas crucial de terminer chaque tâche que vous vous êtes proposé de faire au début. Lorsque vous sentez que vous avez fait ce que vous pouvez, rayez tout ce que vous avez fait sur votre liste de tâches et soyez fier de vous.
Étape 2. Soyez positif et ne vous culpabilisez pas
Il y a beaucoup de travail à faire autour de la maison. Ne le prenez pas à cœur si votre niveau d'énergie ne correspond pas aux tâches à accomplir. Enregistrez ces tâches pour un autre jour.
Étape 3. Reposez-vous souvent
Allez-y doucement. Lire vos livres préférés ou écouter de la musique que vous aimez peut vous donner de l'énergie pour vous réveiller plus tard. Si ce n'est pas le cas, c'est bien aussi. Cela comprend beaucoup de sommeil, plus de huit heures si nécessaire.
