Vous êtes un enfant, mais avez-vous déjà voulu rester éveillé toute la nuit et vous vous êtes finalement endormi vers 4 heures du matin ? Voulez-vous connaître les secrets détaillés pour rester éveillé toute la nuit ? La meilleure façon de passer la nuit avec succès sans s'endormir est de penser à la nuit comme ayant quatre sections distinctes. Trouvez des choses pour vous tenir éveillé pendant chaque partie de la nuit, et vous pouvez le faire.
Pas
Partie 1 sur 4: Rester éveillé tôt la nuit
Étape 1. Prévoyez de rester à l'écart des routines habituelles du coucher
Tout au long de la nuit, vous voudrez éviter les choses qui vous rappellent le sommeil. Alors restez hors de votre chambre si vous le pouvez. Portez vos vêtements normaux au lieu d'un pyjama. Ne vous enveloppez pas dans une couverture et ne posez pas votre tête sur un oreiller. Devenir trop confortable et douillet rendra très difficile de rester éveillé toute la nuit.
Étape 2. Regardez un film
Les films sont amusants et ils passent le temps, mais ils sont aussi passifs, ce qui les rend faciles à s'endormir. C'est pourquoi, si vous allez regarder un film, il vaut mieux le faire au début de la nuit. Assurez-vous que le film est passionnant, comme un film d'action ou d'aventure. Essayez d'éviter celles qui ne sont pas intéressantes pour vous ou pour vos amis.
Étape 3. Utilisez l'électronique
Cela gardera votre cerveau actif, de sorte que vous aurez moins envie de vous endormir. Jouer aux jeux vidéos. Si vos amis sont terminés, jouez à des jeux compétitifs qui vous permettront de rester concentré et éveillé.
Étape 4. Parlez les uns aux autres
Si vous avez des amis, c'est un bon moment pour passer le temps avec la conversation. Après avoir peut-être regardé un film et/ou joué à des jeux vidéo, gardez-vous éveillés en discutant de choses qui vous intéressent.
Même si vous n'avez pas d'amis chez vous, ce serait un bon moment dans la nuit pour leur parler au téléphone. Assurez-vous simplement de leur demander si tout va bien à l'avance. N'appelez pas un ami la nuit sans en avoir obtenu la permission plus tôt dans la journée. Ils essaient peut-être de dormir
Partie 2 sur 4: Rester debout vers minuit
Étape 1. Regardez la télévision
Essayez de trouver des émissions passionnantes qui retiennent votre intérêt. N'hésitez pas à changer souvent de spectacle. Cela stimulera davantage votre esprit si vous ne regardez pas continuellement la même chose.
Lorsque vous regardez la télévision ou un film, n'éteignez pas les lumières. Les lumières tamisées vous fatigueront davantage
Étape 2. Faites de l'art
Trouvez quelque chose de créatif à faire pour garder votre esprit actif. Quelque chose d'amusant que vous pouvez faire avec vos amis ou seul, comme dessiner, colorier ou faire de la musique. Assurez-vous simplement de rester suffisamment silencieux pour ne pas réveiller d'autres personnes dans la maison.
Étape 3. Écoutez de la musique
Jouez de la musique et dansez dessus. Rester debout et bouger vous aidera à rester éveillé. Trouvez de la musique amusante que vous aimez et écoutez-la avec vos amis ou par vous-même.
Assurez-vous de le faire dans une pièce suffisamment éloignée de celle de vos parents pour ne pas les réveiller, ou utilisez des écouteurs
Étape 4. Mangez une collation à minuit
Votre corps a besoin de carburant pour rester éveillé. Essayez d'éviter les aliments super sucrés, car cela donnera un bref regain d'énergie suivi d'une baisse d'énergie. Quelque chose de riche en protéines est meilleur, comme le yaourt, le beurre de cacahuète ou le fromage.
Partie 3 sur 4: Rester éveillé tard dans la nuit
Étape 1. Faites un puzzle ou jouez à un jeu de société
L'objectif est de continuer à changer d'activité toutes les heures environ. Si vous avez des amis avec vous, un jeu de société est l'activité parfaite pour cette période de la nuit. Vous devrez faire attention à bien jouer, ce qui signifie que vous risquez moins de vous assoupir.
Étape 2. Faites de l'activité physique
Gardez votre sang qui coule pour combattre la fatigue. Faites une sorte d'exercice, comme courir dans la cour ou des jumping jacks. Si vous le pouvez, jouez au basket dehors. Tout ce qui vous permet de rester actif vous aidera.
- Assurez-vous de ne pas faire d'exercice ou de jouer si fort que vous vous épuisez. Gardez-le un peu léger.
- Si tu veux jouer dehors, demande d'abord la permission à tes parents plus tôt dans la journée. Selon les règles de votre famille, cela pourrait ne pas être nécessaire si vous restez simplement dans la cour. Mais si vous prévoyez de quitter la propriété de la maison, obtenez d'abord la permission. Être dehors la nuit sans adulte peut être dangereux, surtout si vous êtes seul.
Étape 3. Vaporisez de l'eau sur votre visage
L'eau froide peut être un peu inconfortable, mais c'est le point. Être trop à l'aise vous rendra plus susceptible de vous endormir. Si vous vous endormez, allez aux toilettes et aspergez-vous le visage d'eau froide.
Partie 4 sur 4: Rester debout autour du lever du soleil
Étape 1. Jouez à l'extérieur
C'est le moment le plus difficile pour rester éveillé, car vous avez été éveillé toute la nuit à ce stade. Vous devrez faire quelque chose d'actif pour rester éveillé. Sortez avec vos amis et jouez à n'importe quel type de jeu.
- Si vous restez éveillé toute la nuit seul. Vous pouvez également faire une courte promenade autour du pâté de maisons pour vous débarrasser de la somnolence.
- Si tu veux jouer dehors, demande d'abord la permission à tes parents plus tôt dans la journée. Selon les règles de votre famille, cela pourrait ne pas être nécessaire si vous restez simplement dans la cour. Mais si vous prévoyez de quitter la propriété de la maison, obtenez d'abord la permission. Être dehors la nuit sans adulte peut être dangereux, surtout si vous êtes seul.
Étape 2. Obtenez une autre collation
Vous pourriez également avoir faim à ce stade. Obtenez quelques collations supplémentaires pour garder votre corps alimenté et prêt à partir. Assurez-vous simplement de ne pas trop manger, sinon vous pourriez devenir somnolent à cause de la satiété.
Étape 3. Regardez des dessins animés ou des émissions tôt le matin
À l'heure actuelle, certains dessins animés du matin seront probablement à venir. Accueillez le lever du soleil et le nouveau jour avec des dessins animés ou des spectacles et félicitez-vous pour toute une nuit passée éveillé.
Des astuces
- Gardez les lumières allumées et lumineuses. Les lumières tamisées fatigueront vos yeux.
- Essayez de changer d'activité toutes les heures environ. De cette façon, vous ne vous ennuierez de rien.
- Faites une carte de votre plan pour vous faufiler dans la maison. Notez où il peut y avoir des craquements ou des gémissements dans la maison.
- Vous pouvez le faire pour un événement spécial, comme le réveillon du Nouvel An, mais ne le faites pas souvent. Le manque de sommeil peut être préjudiciable à votre santé, et si vous le faites avant l'école, vous courez le risque de vous endormir à l'école.
- Au début de la nuit; 9h00 - 12h00, essayez de jouer à des jeux multijoueurs en ligne.
- De bonnes excuses: j'ai fait un cauchemar, j'avais besoin de la salle de bain, j'avais besoin d'un verre, j'ai trop chaud.
Mises en garde
- Si vous n'êtes pas autorisé à vous lever tard, il serait préférable de ne pas essayer cela. Si vos parents vous attrapent, il y aura probablement des conséquences.
- Obtenez une autorisation parentale si vous prévoyez de passer du temps dehors la nuit.
- Ne faites pas cela un soir d'école; vous pouvez vous endormir en classe. Essayez de le faire un vendredi ou un samedi soir ou lorsque vous avez des vacances scolaires.
