"The Shuffle" est un mouvement de danse qui découle du "Melbourne Shuffle", une danse rave et club qui a pris naissance à la fin des années 80 pendant la scène musicale rave underground à Melbourne, en Australie. La base du shuffle réside dans le talon rapide action qui fonctionne le mieux avec la musique électronique. Cependant, le shuffle plus moderne, rendu plus populaire par le clip de LMFAO pour la chanson "Party Rock Anthem" en 2009, a pris son envol dans la scène des clubs et la culture populaire. Pour faire ce type de shuffle, vous devez maîtriser le "T-Step" et "The Running Man" et apprendre à faire la transition entre les deux. Voir plus d'informations sur la façon ci-dessous le saut.
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Méthode 1 sur 3: L'étape en T
Étape 1. Tenez-vous debout avec vos pieds à environ 1 pied (0,3 mètre) l'un de l'autre
C'est la position de départ pour le "T-Step".
Étape 2. Soulevez votre pied droit et mélangez votre pied gauche vers l'intérieur
Soulevez-le à environ un demi-pied (15 cm) du sol, en soulevant votre genou vers le haut et vers l'intérieur pendant que votre mollet et votre pied s'éloignent de votre corps. Lorsque vous soulevez votre pied droit, votre pied gauche doit se déplacer vers l'intérieur, de sorte que vos orteils pointent vers l'intérieur plutôt que vers l'extérieur. Cela devrait se produire en même temps que vous soulevez votre pied droit.
Étape 3. Pointez votre pied droit vers le bas pendant que vous déplacez votre pied gauche vers l'extérieur
Pointez votre pied droit vers le bas et vers l'extérieur, jusqu'à ce que vos orteils ou la plante de votre pied touchent le sol. Il s'agit d'un mouvement rapide, vous n'avez donc pas besoin de planter fermement votre pied sur le sol. Lorsque vous pointez votre pied droit vers le bas, déplacez votre pied gauche vers l'extérieur de sorte que vos orteils pointent vers l'extérieur.
Étape 4. Faites au moins cinq pas vers la droite
Entraînez-vous à combiner les mouvements de votre pied droit et de votre pied gauche. Continuez à vous déplacer vers la droite, dans la direction de votre pied pointu, tout en soulevant et en abaissant votre pied droit tout en déplaçant votre pied gauche vers l'intérieur et l'extérieur. Une fois que vous maîtrisez cette technique, votre pied droit doit se soulever exactement lorsque votre pied gauche se tourne vers l'intérieur, et votre pied droit doit pointer vers le bas lorsque votre pied gauche se tourne vers l'extérieur.
Étape 5. Déplacez-vous vers la gauche
Une fois que vous avez fait au moins cinq pas vers la droite, vous pouvez passer du côté gauche. Lorsque votre pied droit touche le sol une dernière fois, passez-le à votre pied « remuant » et commencez à soulever et à abaisser votre pied gauche pendant que votre pied droit se déplace vers l'intérieur et l'extérieur vers la gauche.
Étape 6. Continuez à mélanger sur le côté
Après avoir fait au moins cinq pas vers la gauche, revenez à droite et continuez jusqu'à ce que vous maîtrisiez le shuffle - ou si vous avez juste besoin d'une pause aquatique. Bien que le "T-Step" concerne le jeu de jambes, vous pouvez laisser vos bras s'éloigner un peu de vos côtés, en vous déplaçant lorsque votre genou rentre et en sortant lorsque votre genou sort.
Méthode 2 sur 3: L'homme qui court
Étape 1. Placez votre pied gauche à environ un pied (0,3 mètre) devant votre droit
Votre pied gauche doit être à plat sur le sol tandis que vous ne devez toucher le sol qu'avec les orteils de votre pied droit.
Étape 2. Soulevez votre pied droit
Glissez et soulevez votre pied droit. Soulevez-le à environ un demi-pied (15 cm) dans les airs, le genou légèrement levé. La position de votre pied gauche doit rester la même.
Étape 3. Faites glisser votre pied gauche en arrière
Faites glisser votre pied gauche vers l'arrière sur la distance de sa propre longueur tandis que votre pied droit reste levé dans les airs.
Étape 4. Plantez votre pied droit
Plantez votre pied droit au sol tout en soulevant votre pied gauche vers ses orteils. Cela facilitera le levage de votre pied gauche lors de l'étape suivante.
Étape 5. Soulevez votre pied gauche
Maintenant, répétez simplement le même mouvement avec les jambes alternées. Glissez et ramenez votre pied gauche vers le haut. Soulevez-le à environ un demi-pied (0,3 mètre) dans les airs, le genou légèrement levé. Votre pied droit doit rester dans la même position.
Étape 6. Faites glisser votre pied droit en arrière
Faites glisser votre pied droit vers l'arrière sur la distance de sa propre longueur tandis que votre pied gauche reste levé dans les airs.
Étape 7. Plantez votre pied gauche
Plantez votre pied gauche sur le sol tout en soulevant votre pied droit vers ses orteils. Cela vous permettra de lever plus facilement votre pied droit lors de la prochaine étape.
Étape 8. Continuez à alterner les pieds
Continuez à glisser un pied vers le haut tout en reculant l'autre jusqu'à ce que vous maîtrisiez l'incroyable mouvement de danse "Running Man".
Méthode 3 sur 3: Mettez tout ensemble
Étape 1. Transition du « T-Step » à « The Running Man
" Pour vraiment faire le shuffle, vous devrez combiner le "T-Step" et "The Running Man". Pour ce faire, déplacez-vous simplement d'un côté tout en faisant le "T-Step" puis passez au "Running Man" au lieu de passer de l'autre côté. Faites cinq pas vers la gauche et lorsque vous soulevez votre pied gauche ou la dernière fois, tournez de 90 degrés vers l'avant ou vers l'arrière et utilisez ce pied comme pied d'attaque pour le « Running Man ».
Faites "The Running Man" sur place, ou déplacez-vous même en cercle pendant que vous montrez vos compétences. Ensuite, lorsque vous plantez vos deux pieds, choisissez un pied comme pied levé pour le "T-Step" et commencez à faire ce type de mélange. Vous pouvez utiliser cette astuce pour aller et venir entre les deux mouvements de danse
Étape 2. Transition de « The Running Man » à « T-Step
" Commencez par faire "The Running Man" plus ou moins en place ou en cercle, puis tournez votre corps de 90 degrés vers la droite ou la gauche et commencez à vous déplacer de gauche à droite pendant que vous faites le "T-Step". Attendez simplement que vos pieds soient tous les deux en position plantée pendant "The Running Man", puis soulevez l'un de vos pieds et commencez à l'utiliser comme jambe levée pour le "T-Step" lorsque vous vous déplacez dans la direction de cette jambe.
Étape 3. Alternez entre les deux mélanges
Vous pouvez vraiment alterner entre le "T-Step" et "The Running Man" comme vous le souhaitez. Vous pouvez faire un ou deux pas du "T-Step", tourner votre corps, puis passer directement au "Running Man". Vous pouvez faire deux ou trois pas de "The Running Man" et revenir au "T-Step", faire quelques pas de cette danse, puis revenir à nouveau à "The Running Man".
Vous pouvez également mettre l'accent sur un mouvement par rapport à l'autre. Vous pouvez vous concentrer davantage sur le « T-Step » et faire parfois irruption dans « The Running Man » ou vice versa. Vous n'avez pas besoin de faire les deux mouvements de danse de la même manière
Étape 4. Ajoutez un tour
Si vous voulez donner un coup de fouet à votre routine de shuffle, tournez simplement pendant que vous faites « The Running Man » ou le « T-Step ». Pour tourner tout en faisant le "The Running Man", faites simplement le mouvement de course tout en vous déplaçant subtilement en cercle à chaque fois que vous plantez votre pied. Vous pouvez vous entraîner à le faire lentement au fur et à mesure que vous vous sentez plus à l'aise pour faire le mouvement en tournant.
Pour tourner tout en faisant le "T-Step", plantez simplement le pied de brassage pendant que vous le mélangez au centre d'un cercle pendant que vous faites pivoter votre corps autour du cercle en faisant pivoter votre pied de levage
Étape 5. Ajoutez des mouvements de bras
Bien que les mouvements de vos jambes soient la partie la plus importante du shuffle, une fois que vous aurez maîtrisé le jeu de jambes, vous devriez faire plus attention à vos bras. Si vous gardez vos bras à vos côtés pendant que vous essayez ces mouvements de danse, vous ressemblerez à un robot. Au lieu de cela, gardez vos bras légèrement écartés et déplacez-les simplement d'une manière qui semble naturelle avec vos pieds.
- Si vous faites le "T-Step", sortez simplement vos bras chaque fois que vous plantez votre jambe levée et déplacez-les lorsque vous soulevez votre jambe.
- Si vous faites "The Running Man", bougez simplement vos bras d'avant en arrière d'une manière amusante qui imite le travail des bras de la course avec une saveur hip-hop.
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Des astuces
- Vous n'avez pas besoin de chaussures spéciales pour traîner - porter des baskets ordinaires sur la piste de danse vous permettra de vous déplacer et de glisser confortablement.
- Entraînez-vous et entraînez-vous pour développer votre endurance.
