Le foxtrot est un type élégant de danse de salon qui s'exécute sur du jazz et de la musique de big band. La danse est similaire au swing, mais elle est un peu plus lente et plus longue. C'est une danse populaire lors de rassemblements formels comme les réceptions de mariage et elle est relativement facile à apprendre. Apprenez d'abord l'étape de base, puis comment effectuer un virage. Dansez toujours avec votre partenaire dans une position de salle de bal fermée et suivez le rythme lent, lent, rapide, rapide pour rester en phase avec la musique.
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Méthode 1 sur 3: Apprendre les lignes directrices générales
Étape 1. Tenez votre partenaire dans une position de salle de bal fermée
Effectuez le fox-trot face à votre partenaire et en vous tenant la main à tout moment. Si vous êtes le leader, utilisez votre main gauche pour tenir la main droite du suiveur dans un fermoir doux. Placez ensuite votre main droite sur l'omoplate gauche du suiveur. Si vous êtes le suiveur, placez votre main gauche sur l'omoplate droite du leader.
Placez vos mains jointes à la hauteur des épaules du suiveur
Étape 2. Reflétez le lead si vous dansez la partie suiveur
Lorsque vous dansez le fox-trot, il est important que les rôles principaux et suivants soient clairs afin que la danse soit fluide et fluide. Si vous êtes en tête, faites un pas en avant avec votre pied gauche. Du coup, si vous êtes le suiveur, faites 1 pas en arrière avec votre pied droit pour créer de l'espace. De même, si vous êtes le leader, faites 1 pas vers la gauche. Ensuite, si vous êtes le suiveur, faites 1 pas vers la droite pour que vous et votre partenaire bougez ensemble.
Traditionnellement, l'homme est le leader et la femme est le suiveur
Étape 3. Dansez au rythme 4/4 du fox-trot
Apprendre à danser le fox-trot, c'est apprendre le bon rythme et s'en tenir au rythme. La synchronisation 4/4 signifie qu'il y a 4 temps pour chaque mesure de musique et que le rythme est lent, lent, rapide, rapide. Les parties lentes sont égales à 2 temps de la musique et les parties rapides sont égales à seulement 1 temps de la musique. Écoutez de la musique de big band foxtrot et comptez 4 temps à voix haute pour entendre le rythme lent, lent, rapide et rapide.
Le timing 4/4 est l'une des choses les plus importantes à garder à l'esprit pendant que vous apprenez le fox-trot
Étape 4. Déplacez-vous sur la piste de danse avec le pas de base du fox-trot et tournez
C'est relativement simple de danser le fox-trot sur une chanson entière ! Répétez simplement le pas de base avec votre partenaire au rythme de la musique et déplacez-vous sur la piste de danse. Si vous rencontrez des obstacles tels que des objets ou d'autres danseurs, effectuez un virage de base pour changer légèrement de direction.
Le foxtrot est une forme simple et élégante de danse de salon. Vous pouvez simplement répéter les pas de base pendant votre danse ou vous pouvez apprendre des pas plus avancés au fur et à mesure que votre confiance et vos compétences se développent
Méthode 2 sur 3: Exécution de l'étape de base du Foxtrot
Étape 1. Faites 1 pas en avant avec votre pied gauche
Tenez-vous face à votre partenaire, pieds joints. C'est ce qu'on appelle la position fermée. Ensuite, utilisez votre pied gauche pour faire 1 pas en avant si vous êtes en tête. Si vous êtes le suiveur, reculez d'un pas avec votre pied droit pour refléter l'avance.
Pas lentement pour que le pas dure 2 temps de la musique
Étape 2. Faites un deuxième pas en avant avec votre pied droit
Répétez le même processus pour que vous et votre partenaire preniez 2 étapes au total. Cependant, cette fois, avancez avec votre pied droit au lieu de votre gauche. Si vous êtes le suiveur, faites un deuxième pas en arrière avec votre pied gauche.
- C'est ce qu'on appelle des pas de marche.
- Cette deuxième étape prend également 2 temps et suit la partie lente du rythme du fox-trot.
Étape 3. Utilisez votre pied gauche pour faire 1 pas de côté vers la gauche
C'est la deuxième partie de l'étape de base du fox-trot et elle implique de se déplacer à un rythme plus rapide. Si vous êtes en tête, faites un pas sur le côté et avancez très légèrement avec votre pied gauche. Si vous êtes le suiveur, avancez rapidement vers la droite en utilisant votre pied droit. Assurez-vous de reculer très légèrement pour donner de l'espace à la tête lorsqu'ils avancent.
- Terminez le pas de côté à la vitesse rapide du rythme du fox-trot. C'est 1 battement de la musique.
- Effectuez le pas de côté deux fois plus rapidement que vous avez effectué chaque pas de marche.
Étape 4. Rapprochez vos pieds pour fermer le pas de côté
La dernière partie de l'étape de base du foxtrot consiste à terminer votre pas de côté. Si vous êtes le leader, ramenez votre pied droit sur votre pied gauche et placez vos pieds rapprochés. Si vous êtes le suiveur, rapprochez votre pied gauche de votre pied droit. Déplacez-vous à un rythme rapide de fox-trot de 1 temps de musique.
Dans l'ensemble, les 4 parties du pas de base du foxtrot suivent le rythme lent, lent, rapide, rapide de 2, 2, 1, 1, en termes de comptes. Cela signifie que vous comptez 2 temps de la musique pendant que vous exécutez les parties lentes du pas et 1 temps de la musique pour les parties rapides
Étape 5. Effectuez la séquence en arrière pour effectuer un pas en arrière de base
Lorsque vous dansez le fox-trot, avancer et reculer nécessite la même séquence de pas, cependant, vous changez simplement de direction. Par exemple, si vous êtes le leader, faites 1 pas lent en arrière avec votre pied gauche, puis un deuxième pas lent en arrière avec votre pied droit. Ensuite, faites un pas sur le côté avec votre pied gauche et tirez votre pied droit par-dessus pour fermer le pas de côté.
Cela fonctionne de la même manière si vous êtes le suiveur. Faites 1 pas lent en avant avec votre pied droit, puis un deuxième pas lent en avant avec votre pied gauche. Faites un pas à droite avec votre pied droit, puis amenez votre pied gauche pour terminer le pas de côté
Méthode 3 sur 3: Effectuer un virage Foxtrot de base
Étape 1. Avancez avec votre pied gauche
Il est facile d'apprendre à tourner à gauche pendant que vous faites le fox-trot. Faites face à votre partenaire en position fermée et assurez-vous que vos pieds sont ensemble. Faites ensuite 1 pas en avant avec votre pied gauche. Si vous êtes le suiveur, reculez d'un pas avec votre pied droit. Suivez l'exemple de votre partenaire pour vous assurer que vous dansez ensemble à temps.
Tenez-vous en au rythme lent du fox-trot de 2 temps pour cette étape. Le virage suit le même rythme lent, lent, rapide, rapide que le pas de base
Étape 2. Faites un pas en diagonale en arrière et faites face vers la gauche
Il est maintenant temps de faire pivoter votre corps pour que vous et votre partenaire puissiez danser dans le virage. Utilisez votre pied droit pour reculer en diagonale et face vers la gauche. Si vous êtes le suiveur, faites un pas en diagonale en avant avec votre pied gauche et faites face vers la gauche. Gardez le rythme lent du fox-trot de 2 temps pour ce tour.
Après avoir fait le pas en diagonale, vérifiez que vous et votre partenaire êtes parallèles à l'endroit où vous avez commencé le virage. Cela signifie que vous avez tourné correctement
Étape 3. Faites un pas vers la gauche avec votre pied gauche, puis fermez le pas de côté
Si vous êtes le leader, faites un pas vers la gauche en utilisant votre pied gauche, puis amenez votre pied droit pour rejoindre votre gauche. Si vous êtes le suiveur, faites un pas vers la droite avec votre pied droit, puis fermez le pas de côté avec votre pied gauche. Assurez-vous que chaque mouvement de pied est d'un temps pour suivre le rythme rapide.
Cette partie du virage foxtrot est exactement la même que le pas de base
Étape 4. Répétez la même séquence dans la direction opposée pour tourner à droite
Tourner vers la droite lorsque vous dansez le fox-trot est exactement la même chose que tourner vers la gauche, cependant, vous faites simplement un pas dans l'autre direction. Si vous êtes en tête, reculez avec votre pied gauche. Faites ensuite un pas en diagonale en avant avec votre pied gauche pour faire face vers la droite. Faites un pas de côté vers la droite avec votre pied droit et fermez le pas avec votre pied gauche.
- Si vous êtes le suiveur, faites un pas en avant avec votre pied droit, puis un pas en diagonale en arrière avec votre pied droit pour faire face vers la droite. Faites ensuite un pas de côté vers la gauche avec votre pied gauche et fermez le pas de côté avec votre pied droit.
- Tourner à gauche est beaucoup plus courant que tourner à droite lorsque vous dansez le fox-trot. C'est parce qu'il est traditionnel de se déplacer dans le sens inverse des aiguilles d'une montre sur la piste de danse.
